( Read more... )

Оригинал взят у sve4kina в челлендж!
вся френдлента в курсе, что сейчас Олег Терн со товарищи проводит конкурс по мотивам своей свежевышедшей системы питания «Пятнашки». будете ржать, но Свечкина заявилась там в номинацию "спорт")))
в контакте)) если больше никто не заявится, то я - чемпион)))
сильно заморачиваться не стала, целью поставила 100 80 отжиманий ( Read more... )

( Read more... )

Оригинал взят у kit_karson в Книга "100-дневный воркаут"
1. Книге "100-Days Workout" все-таки быть!

2. Кто хочет ее в подарок себе, друзьям или родственникам, можете оставить заявку в форме, расположенной в конце поста, чтобы получить ее в числе первых.

3. Книга бесплатна, ваши рекомендации друзьям и лайки в соц.сетях, будут приятны автору, как оценка его ( Read more... )

( Read more... )

хочу ржакой поделиться))) 
вот уже три недели, как по пути с тренировок любуюсь на вот эту растяжку.
иду уставшая, довольная. коленка ноет натруженная, в голове перебираю, что за сегодня успели сделать, а тут...
прямо как-то неловко становится за то, что народ у меня пыхтит и потеет на треньках)))

( Read more... )

аааааааааааа! какое же это удивительное занятие!
у меня все руки забиты, а это значит, что пока лазаю неправильно - ногами, ногами ведь работать надо!!!
все на скалодрооомы!

( Read more... )

если бывают на свете идеальные дни, то этот - именно из тех ( Read more... )

попала мне в руки программа "hip-hop abs" с Шоном Т
нет, я читала про нее у hellolenin но не думала, что там такое)))
ахахах, товааарищи))) это ж почти мои тренировки для начинашек в фитнес-режиме)))
когда все весело, нон-стопом, симметрично и логично-понятно на интуитивном уровне)))
он лапочка)))
может, поиграть в начинашку, пока время есть?
я влюбилась)) 

это я еще не вернулась, это меня на минуточку сюда пустили)))

что хотела сказать-то))) я хотела похвастаться! завтра мне ставят шведскую стенку с турником!!!

и не какую-нибудь левую, а МОЮ. ее мне подарили на день рождения. на 5 лет. и с тех пор она стала моим домом. буквально.

если Алена притихла - поднимите голову наверх. вон она, под потолком где- ( Read more... )