Дыхание для здоровья
Чтобы иметь возможность наблюдать за тем, что вы делаете, начать нужно с самого простого: наблюдения за дыханием. Вы же смотрите на то, что вы едите. Из лужи грязную воду не пьёте. А дышать вам приходится всё равно тем воздухом, что имеется там, где вы живёте. Но! Если мы специфическим образом дышим, обращаем внимание на дыхание, то качество воздуха не так важно.
Как я это заметил? Я с раннего возраста наблюдал за своим дыханием. Занимался музыкой. Занимался спортом. Ездил купаться на море в 13 лет на велосипеде, 100 км туда и 100 км обратно. И во время движения обязательно наблюдал за дыханием. Во время бега, во время игры на музыкальном инструменте, во время подъёма тяжестей мы дышим специфически.
Помню, когда я учился в лётном училище, я заболел. Было ОРЗ, поднялась температура, и я заметил, что моё дыхание стало поверхностным. У всех больных людей дыхание поверхностное. Оно не уходит в глубину. Человеку как будто бы не хватает силы вдохнуть. И вот тогда я заметил, что если при температуре 37, 6 начать специально глубоко дышать, вентилировать тело, то температура нормализуется буквально за несколько часов. Организм самоисцеляется. И наоборот, если начать дышать так, как будто вы заболели гриппом или простудой, то через некоторое время температура поднимется.
Наблюдая за своим дыханием, вы начинаете видеть, как тело с помощью дыхания живёт. Дыхание запускает в организме абсолютно все процессы. С момента дыхания начинается жизнь в организме, с последним вздохом жизнь заканчивается, сколько бы еды и воды не было вокруг, неважно, какого качества .
Поэтому, вдыхая воздух, вы должны наслаждаться им так, как будто вы находитесь в глубокой пещере, и воздуха там осталось на несколько минут жизни. Вот только тогда вы почувствуете, в чём смысл жизни.
Как я это заметил? Я с раннего возраста наблюдал за своим дыханием. Занимался музыкой. Занимался спортом. Ездил купаться на море в 13 лет на велосипеде, 100 км туда и 100 км обратно. И во время движения обязательно наблюдал за дыханием. Во время бега, во время игры на музыкальном инструменте, во время подъёма тяжестей мы дышим специфически.
Помню, когда я учился в лётном училище, я заболел. Было ОРЗ, поднялась температура, и я заметил, что моё дыхание стало поверхностным. У всех больных людей дыхание поверхностное. Оно не уходит в глубину. Человеку как будто бы не хватает силы вдохнуть. И вот тогда я заметил, что если при температуре 37, 6 начать специально глубоко дышать, вентилировать тело, то температура нормализуется буквально за несколько часов. Организм самоисцеляется. И наоборот, если начать дышать так, как будто вы заболели гриппом или простудой, то через некоторое время температура поднимется.
Наблюдая за своим дыханием, вы начинаете видеть, как тело с помощью дыхания живёт. Дыхание запускает в организме абсолютно все процессы. С момента дыхания начинается жизнь в организме, с последним вздохом жизнь заканчивается, сколько бы еды и воды не было вокруг, неважно, какого качества .
Поэтому, вдыхая воздух, вы должны наслаждаться им так, как будто вы находитесь в глубокой пещере, и воздуха там осталось на несколько минут жизни. Вот только тогда вы почувствуете, в чём смысл жизни.