Была на пробежке. Окончательно поняла что бег это исключительно не мое. Но полезно кагбе. Тем более проблемы с легкими. Может и буду бегать. Изредка
( Read more... )
Питание - 90% результата. пока не пересмотришь питание результат будет минимальный. ну подтянутся контуры, но ты ж еще хочешь худеть. я вот сейчас на курсе жиросжигателя. расскажу чё-как через недельку-другую. а салат ведрами ваще хорошо, но только же не вечером! вечером - только творог 0%, потому что там медленый и быстрый протеин, т.е. ты и белок вроде как получила, и будешь сытой дольше обычного.
Вечером уже не ем ведрами))) Часов в 18-18 мисочку и все. А про жиросжигатели интересно. П.С. будет время, сбрось мне твое меню на день. Интересно до жути))
ну диета это еще не все. я думаю, я тебе не открою Америку, но физнагрузки очень важны. но вот только зал со штангами мне кажется малоэффективным. попробуй качать пресс регулярно и займись йогой. там совсем другой подход к нагрузкам на тело. выровняется осанка, выпрямится позвоночник, если надо))) а чем черт не шутит))
пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. "просушить" - значит убрать жир, а жир не убирается локально, только со всего тела вместе. в противной ситуации весь твой красивый прокачаный пресс будет сокрыт слоем жира. это раз. йога полезна, но по калориям это в лучшем случае 300 кал, а обычно 150-200. эквивалент стакана молока обычного. для похудения это не эффективно, а делать упражнения на растяжку можно и в зале. тока тссс, никому не говори, а то все студии йоги нафиг разорятся. это два. диета, а точнее - система питания, является первоосновой похудения. все просто: если съедаешь калорий больше чем тратишь - жиреешь, если съедаешь меньше чем тратишь - худеешь. опять же, никому не говори, а то чуваки промышляющие впариванием диет жиробасинам разорятся. это три. не давай советов по тем вопросам, в которых мало разбираешься. это четыре.
ваш сарказм тут не уместен)) я всего лишь подсказываю варианты человеку (не вам, кстати сказать), который жалуется, судя по посту, на плохие результаты. почему бы не попробовать, если то, что она делает не помогает?)
потому что то, что предлагаете вы - неэфективно и бессмысленно. я выше объяснила почему. похудение идет только за счет недостатка калорий. всё. если вам из школького курса биологии/физики известно что-то другое, то просветите. йога не поспорит с гормональным фоном, йога не справится с переизбытком калорий и не раскачает спящий метаболизм. а вот питание дробными порциями по 5-6 раз в день с калоражем 1500-1600 кал и тренировки в зале по 3-4 раза в неделю с отягощениями и кардио-тренажерами - да. а прес сколько не качай - покуда не похудеешь, так и будет курдюк жира поверх прокачаной мышцы. не верите мне - идите изучайте сабж, благо инфы полно. начните с ресурса спортвики: http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения
Comments 12
а салат ведрами ваще хорошо, но только же не вечером! вечером - только творог 0%, потому что там медленый и быстрый протеин, т.е. ты и белок вроде как получила, и будешь сытой дольше обычного.
Reply
А про жиросжигатели интересно.
П.С. будет время, сбрось мне твое меню на день. Интересно до жути))
Reply
Reply
Кстати мой салат - капуста+огурцы, заправка кефир или соевый соус))))
Reply
Reply
йога полезна, но по калориям это в лучшем случае 300 кал, а обычно 150-200. эквивалент стакана молока обычного. для похудения это не эффективно, а делать упражнения на растяжку можно и в зале. тока тссс, никому не говори, а то все студии йоги нафиг разорятся. это два.
диета, а точнее - система питания, является первоосновой похудения. все просто: если съедаешь калорий больше чем тратишь - жиреешь, если съедаешь меньше чем тратишь - худеешь. опять же, никому не говори, а то чуваки промышляющие впариванием диет жиробасинам разорятся. это три.
не давай советов по тем вопросам, в которых мало разбираешься. это четыре.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment