(Untitled)

[vanillabast]

Я тут о душевном, они мне стельки для похудения предлагают.

Сейчас зашла на страничку своей подруги и как в точку она попала:

Деятельность:
я делала все, что могла, даже платье надела

О себе:
если не знаешь что делать - качай зад.

Ну близка мне сейчас эта херня.
Представляете, мне 3 дня назад дошла отрытка из США, которую мне 3 апреля посылала thevelvetyouth ))

Comments

[thevelvetyouth]

Хе-хе, купила ее я вообще в начале октября, а подписать не могла аж до апреля. Хорошо, вообще дошла. )

Мне так интересно, как это ты качаешься: поднимаешь штангу и все такое? А протеиновые коктейли пьешь? А в сауну ходишь? Расскажи.

[vanillabast]

У меня программа нацеленная на развитие всех мышц, 3 раза в неделю по полтора часа с железом+кардио по 20 минут. 4 раз - бассейн, кардио. Сауна помогает снять нагрузку с мышц, так что она каждый раз.
Ничего я не пью, придерживаюсь стандартной спортивной диеты. Парная птица, овощи, безлактозная нежирная молочка, крупы и вода. Главное - не обжираться, не есть всякое дерьмо типа Макдака и не есть за 5 часов до сна. Вообще есть небольшими порциями 4-5 раз в день и как можно лучше соблюдать режим.