БАНОЧНЫЙ МАССАЖ
Есть в моем лечебном арсенале одно "волшебное" средство.
И я его часто рекомендую пациентам.
Тут главное - не переусердствовать, конечно. Важно соблюдать несколько простых правил:
1) помочь вам может любой человек от 4 до 80 лет, главное - правильно поставить задачу. Например, с ребенком можно учить буквы или рисовать, а пожилому - доверительно рассказать, что его помощь - бесценна для вас.
2) четко ограничивать время воздействия. Самое малое - 2 минуты. если даже взрослому занятому мужчине показать на секундную стрелку и озвучить эти самые 2 минуты - он выполнит свой "мужской долг" на "отлично".
3) не делать ничего через боль.
Методика проведения баночного массажа. Лягте на пол, на кровать или любую ровную удобную поверхность лицом вниз или удобно сядьте на стул в позу "наездника" (можно под грудь положить небольшую подушку). Нужно максимально расслабиться н и начать получать удовольствие!
Конечно, желательно сначала погладить сухую кожу просто руками, но можно и так. Кожа шейно-воротниковой зоны спины, поясничной области, крестцово-подвздошных сочленений или ягодиц смазывается вазелиновым маслом (может быть использовано также оливковое, абрикосовое, подсолнечное и др. масла), любым жирным кремом или специальным массажным - на ваш вкус.
Выпускаются специальные банки для баночного массажа. Они называются "пластикатные", стоят совсем недорого (например, у меня в аптеке 2 баночки стоят 125 рублей). Никому не рекомендую использовать обычные медицинские банки, потому что вся эта возня с огнем....брррр.... да и опасно.
Например, такие. Но их много видов. Разных. Начните с самых простых.
Кожа пациента слегка втягивается внутрь банки за счет вакуума, когда немного сжатую банку приложить к ней. Не больше 1 см, пожалуйста! Полсантиметра - самое то. Если возникают резкие болевые ощущения в месте нахождения банки или боль усиливается где-нибудь по нервному корешку (при болях в пояснице - в ноге), разрежение воздуха в банке следует уменьшить. Банку отклеиваем и снова прикрепляем.
Если ребенку тяжело, то лепим сами, а потом расслабляемся.
Согласно правилам, плавными утюжащими движениями банку перемещают вдоль длинных мышц спины, следя за тем, что бы края банки не отрывались от кожи и не наступала разгерметизация банки. При этом специально прижимать банку к коже не следует. Вначале банку перемещают поступательно возвратными движениями вдоль длинных мышц спины в паравертебральной области поочередно слева и справа на протяжении от шейных до крестцовых позвонков (если массируют длинные мышцы спины паравертебральные зоны, то банка должна располагаться на расстоянии 1 см от остистых отростков позвоночника). После достижения стойкой гиперемии переходят к круговым, постепенно суживающимся концентрическим движениям вокруг лопаток, также поочередно то слева, то справа. Постепенно переходят к восьмиобразным движениям, захватывающим обе лопатки, периодически возвращаясь к паравертебральным зонам, не давая угаснуть достигнутой гиперемии. Далее дугообразными плавными движениями массируют шейно-воротниковую зону, периодически поддерживая гиперемию в ранее массированных участках. В последующем переходят к последовательному массажу межреберных промежутков, выполняя движения по межреберному промежутку, от центра к периферии и обратно, постепенно переходя к поясничной области, крестцово-подвздошным соединениям, частично захватывая кругообразными движениями ягодичные мышцы.
Если ребенку тяжело - пусть поелозит вдоль позвоночника в тех местах, где у вас самые сильные "зажимы".
Процедура может продолжаться до 10 - 15 мин и может быть закончена, если в массируемых областях появилась стойкая гиперемия (покраснение). При этом у вас появляется ощущение тепла и расслабления в области спины. После баночного массажа надо покрыть массированное место или надеть халат (с целью сохранения тепла) и полежать 7 - 10 минут.
Подробно читать здесь
И я его часто рекомендую пациентам.
Тут главное - не переусердствовать, конечно. Важно соблюдать несколько простых правил:
1) помочь вам может любой человек от 4 до 80 лет, главное - правильно поставить задачу. Например, с ребенком можно учить буквы или рисовать, а пожилому - доверительно рассказать, что его помощь - бесценна для вас.
2) четко ограничивать время воздействия. Самое малое - 2 минуты. если даже взрослому занятому мужчине показать на секундную стрелку и озвучить эти самые 2 минуты - он выполнит свой "мужской долг" на "отлично".
3) не делать ничего через боль.
Методика проведения баночного массажа. Лягте на пол, на кровать или любую ровную удобную поверхность лицом вниз или удобно сядьте на стул в позу "наездника" (можно под грудь положить небольшую подушку). Нужно максимально расслабиться н и начать получать удовольствие!
Конечно, желательно сначала погладить сухую кожу просто руками, но можно и так. Кожа шейно-воротниковой зоны спины, поясничной области, крестцово-подвздошных сочленений или ягодиц смазывается вазелиновым маслом (может быть использовано также оливковое, абрикосовое, подсолнечное и др. масла), любым жирным кремом или специальным массажным - на ваш вкус.
Выпускаются специальные банки для баночного массажа. Они называются "пластикатные", стоят совсем недорого (например, у меня в аптеке 2 баночки стоят 125 рублей). Никому не рекомендую использовать обычные медицинские банки, потому что вся эта возня с огнем....брррр.... да и опасно.
Например, такие. Но их много видов. Разных. Начните с самых простых.
Кожа пациента слегка втягивается внутрь банки за счет вакуума, когда немного сжатую банку приложить к ней. Не больше 1 см, пожалуйста! Полсантиметра - самое то. Если возникают резкие болевые ощущения в месте нахождения банки или боль усиливается где-нибудь по нервному корешку (при болях в пояснице - в ноге), разрежение воздуха в банке следует уменьшить. Банку отклеиваем и снова прикрепляем.
Если ребенку тяжело, то лепим сами, а потом расслабляемся.
Согласно правилам, плавными утюжащими движениями банку перемещают вдоль длинных мышц спины, следя за тем, что бы края банки не отрывались от кожи и не наступала разгерметизация банки. При этом специально прижимать банку к коже не следует. Вначале банку перемещают поступательно возвратными движениями вдоль длинных мышц спины в паравертебральной области поочередно слева и справа на протяжении от шейных до крестцовых позвонков (если массируют длинные мышцы спины паравертебральные зоны, то банка должна располагаться на расстоянии 1 см от остистых отростков позвоночника). После достижения стойкой гиперемии переходят к круговым, постепенно суживающимся концентрическим движениям вокруг лопаток, также поочередно то слева, то справа. Постепенно переходят к восьмиобразным движениям, захватывающим обе лопатки, периодически возвращаясь к паравертебральным зонам, не давая угаснуть достигнутой гиперемии. Далее дугообразными плавными движениями массируют шейно-воротниковую зону, периодически поддерживая гиперемию в ранее массированных участках. В последующем переходят к последовательному массажу межреберных промежутков, выполняя движения по межреберному промежутку, от центра к периферии и обратно, постепенно переходя к поясничной области, крестцово-подвздошным соединениям, частично захватывая кругообразными движениями ягодичные мышцы.
Если ребенку тяжело - пусть поелозит вдоль позвоночника в тех местах, где у вас самые сильные "зажимы".
Процедура может продолжаться до 10 - 15 мин и может быть закончена, если в массируемых областях появилась стойкая гиперемия (покраснение). При этом у вас появляется ощущение тепла и расслабления в области спины. После баночного массажа надо покрыть массированное место или надеть халат (с целью сохранения тепла) и полежать 7 - 10 минут.
Подробно читать здесь