Размышления о здоровом образе жизни
Некоторые люди задаются вопросом: "Хорошо, мы теперь знаем, что и почему надо делать… Но как?!" Действительно, увидеть на горизонте сияющий град на холме - это одно, а вот найти путь до него по неизвестной пересеченной местности - совсем другое. Короче, вопрос "как" в нашем случае означает "с чего начать и что делать здесь и сейчас".
Очень просто: НАЧАТЬ НУЖНО С СЕБЯ. Начать нужно с очистки собственной души. Это одновременно очень легко и невероятно сложно.
Первым шагом должен стать… полный отказ от телевидения и радио. Нужно одним махом отключить информационное поле, остаться в тишине. Только кажется, что это просто. На самом деле СМИ - наркотик. Попытка отказаться от него повлечет за собой немедленную ломку в виде желания опять нажать кнопку, "глянуть, что там есть", "узнать, какие новости" и т.д. Отказ от телевидения - предпосылка очищения души. Мы должны вкушать духовную пищу, а не отраву, транслируемую с голубого экрана и разносимую волнами радиостанций. Остановим этот грязный поток, и включится механизм самоочистки.
Тишина необходима для того, чтобы мы могли остаться наедине с самими собой, с собственными мыслями. Мы должны подумать о том, как мы живем. В мире орущих телевизоров на это просто не остается времени. Так что в первую очередь нужно создать пространство тишины. А информационный голод можно компенсировать через Интернет: там мы сами можем выбирать, что читать, и у нас остается возможность подумать над получаемой таким образом информацией.
Во-вторых, мы должны прекратить убивать наше время. О, мы научились это делать поистине виртуозно: мы смотрим телевизор, слушаем радио, играем в бесконечные компьютерные игры, сидим в социальных сетях (перенаправляя всю нашу жизненную энергию и время из реальности в виртуальность, выключаясь из настоящей жизни), читаем тоннами идиотские развлекательные книги (типа детективов или дамских романов), ходим по клубам. Мы так развлекаемся, отвлекаясь от реальной жизни… У нас просто не остается на эту, настоящую, жизнь ни минутки… потому что мы посвящаем этим развлечениям многие часы, а то и сутки, вместо того, чтобы жить по принципу "делу время, потехе час". Час, не более.
В-третьих, мы должны прекратить убивать самих себя… Среди нас еще остались те, кто думает, что наркотики, в т.ч. спиртное и табак, безвредны? Ну так давайте просто возьмем и откажемся от них. От любых, даже самых безникотиновых и безалкогольных. Вот так просто. Здесь и сейчас. Нет, и точка. В чем проблема? Что, слабо?
Кроме того, нам надо подойти с точки зрения здравого смысла и к нашему рациону. А для начала нужно разом забыть все внедренные в наше сознание представления о "полезности" тех или иных продуктов и диет. Т.н. "специалисты" сами в этом ничего не понимают, иначе мы бы не болели и жили до 100 лет.
Разве овощи и фрукты однозначно полезны? Даже генно-модифицированные, выращенные с применением всех чудес современной нефтехимии и доставленные "свежими" через 5 тысяч километров? Какой пищевой продукт сейчас ни возьми, с ним в любом случае что-то не так. Так что не стоит переключаться на одни овощи и фрукты в ожидании "очищения организма" и "насыщения витаминами".
А диеты? Ну разве наукообразный упор на потребление чего-то одного - это может быть хорошей практикой? Давайте свяжем себе ноги и привяжем одну руку к телу, а вторую станем усиленно тренировать. Да, через полгода мы получим невероятно развитую руку, но остальным конечностям и всему нашему телу как целостности от такой "полезности" хорошо не станет… Умеренность и разнообразие - вот самый здравый подход.
Есть такое понятие - пост. Современные христиане, к сожалению, относятся к нему слишком уж формально: четко следуют предписаниям в определенные периоды. Причем с логикой иудейского кошера, когда спокойно можно пойти, например, в японский ресторан и наесться изысканной "постной" еды до отвала. А как пост закончился, начинается радостная гульба и чревоугодие. Причем даже у тех, кто еще на забыл, что пост - это очищение, в первую очередь, духовное. Но ведь в воздержании от пищи главное не пища, а сам факт воздержания! Мы каждый день нашей жизни должны жить с пониманием необходимости и полезности поста. Умеренность в еде, воздержание - это те благодетели, которые ведут не только к духовному очищению, но и к физическому здоровью.
Главное - без фанатизма. Да, мы знаем, что мясо - не самый полезный продукт, особенно в жареном виде. Свинине лучше предпочитать говядину или баранину, а мясу вообще - рыбу. Да, можно заскочить в закусочные фаст-фуда раз в месяц, но нельзя в них питаться постоянно. Можно на праздник выпить бутылку Кока-колы или другого газированного напитка, но вредно их пить каждый день. И так со всем. Лучший рацион - овощи, фрукты, орехи, злаки. Немного рыбы, немного мяса. И все в умеренных количествах. Древние греки не зря считали, что из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
Более того, совсем немаловажно не только то, ЧТО мы едим, но и то, КАК. Никакая, пусть даже самая здоровая и правильная, пища не спасет от серьезных проблем, если мы питаемся нерегулярно, наспех и в нервозной обстановке. В древности приглашение к столу было актом, по своей значимости сравнимым с вхождением в семью. Бизнес-ланч - это кошмарное порождение современной сатанинской эпохи. И нет ничего удивительного в том, что после этого люди страдают несварением и всем букетом желудочно-кишечных заболеваний.
Существует и еще одна серьезная проблема - гиподинамия. Так по науке называют недостаток физической активности. Т.н. "интеллектуальная элита", рассаживаясь по офисам и учреждениям, спешит воспользоваться всеми "благами" цивилизации. Вставая с кровати, она садится на стул, чтобы поесть, потом садится в машину, далее садится в офисное кресло перед компьютером, потом опять в машину и, наконец, на диван перед телевизором. И так изо дня в день. Стремительно атрофируются мышцы, теряют упругость сосуды, сердце в одиночку надрывается перекачивать кровь по всему телу. Люди теряют человеческий облик, превращаясь в аморфные сгустки сала уже к 30-35 годам! Сердце изнашивается, нервное напряжение не находит здорового выхода в движении. Стресс убивает. Это как 2х2. Сегодня занятия спортом - это не некое развлечение или дополнительное полезное качество. Это абсолютно необходимый способ для жителей городов перестать убивать себя "комфортом". Парадоксально, но чем больше мы облегчаем себе жизнь, тем вернее идем к ее сокращению, и наоборот: "неудобные" пешие прогулки, беготня и умеренные нагрузки улучшают наше физическое состояние, и, соответственно, качество нашей жизни.
Ну и, наконец, обратим внимание на такое явление, как музыка… Ну ведь все же знают, как она способна воздействовать на нас! Воодушевлять, успокаивать, злить… Музыка гипнотизирует, увлекает. Это не просто бум-бум. Так что нечего удивляться, что любители тяжелого рока и металла становятся как разъяренные звери, а любители электронной клубной музыки - как гипердинамичные полоумные обезьяны. Да, порой нам хочется выплеснуть ярость, порой хочется просто бездумно попрыгать… Но находиться постоянно под воздействием волшебной флейты крысолова просто непозволительно и непростительно! Более того, пристрастия в музыке отражают не просто различные вкусы людей, но скорее показывают их разное душевное состояние, прямо вытекающее из неодинакового мировоззрения. Музыкальные субкультуры разделяют нас намного сильнее и глубже, нежели банальное следование определенным внешним атрибутам в одежде и поведении. Они прокладывают между людьми духовную, мировоззренческую пропасть…
Очень просто: НАЧАТЬ НУЖНО С СЕБЯ. Начать нужно с очистки собственной души. Это одновременно очень легко и невероятно сложно.
Первым шагом должен стать… полный отказ от телевидения и радио. Нужно одним махом отключить информационное поле, остаться в тишине. Только кажется, что это просто. На самом деле СМИ - наркотик. Попытка отказаться от него повлечет за собой немедленную ломку в виде желания опять нажать кнопку, "глянуть, что там есть", "узнать, какие новости" и т.д. Отказ от телевидения - предпосылка очищения души. Мы должны вкушать духовную пищу, а не отраву, транслируемую с голубого экрана и разносимую волнами радиостанций. Остановим этот грязный поток, и включится механизм самоочистки.
Тишина необходима для того, чтобы мы могли остаться наедине с самими собой, с собственными мыслями. Мы должны подумать о том, как мы живем. В мире орущих телевизоров на это просто не остается времени. Так что в первую очередь нужно создать пространство тишины. А информационный голод можно компенсировать через Интернет: там мы сами можем выбирать, что читать, и у нас остается возможность подумать над получаемой таким образом информацией.
Во-вторых, мы должны прекратить убивать наше время. О, мы научились это делать поистине виртуозно: мы смотрим телевизор, слушаем радио, играем в бесконечные компьютерные игры, сидим в социальных сетях (перенаправляя всю нашу жизненную энергию и время из реальности в виртуальность, выключаясь из настоящей жизни), читаем тоннами идиотские развлекательные книги (типа детективов или дамских романов), ходим по клубам. Мы так развлекаемся, отвлекаясь от реальной жизни… У нас просто не остается на эту, настоящую, жизнь ни минутки… потому что мы посвящаем этим развлечениям многие часы, а то и сутки, вместо того, чтобы жить по принципу "делу время, потехе час". Час, не более.
В-третьих, мы должны прекратить убивать самих себя… Среди нас еще остались те, кто думает, что наркотики, в т.ч. спиртное и табак, безвредны? Ну так давайте просто возьмем и откажемся от них. От любых, даже самых безникотиновых и безалкогольных. Вот так просто. Здесь и сейчас. Нет, и точка. В чем проблема? Что, слабо?
Кроме того, нам надо подойти с точки зрения здравого смысла и к нашему рациону. А для начала нужно разом забыть все внедренные в наше сознание представления о "полезности" тех или иных продуктов и диет. Т.н. "специалисты" сами в этом ничего не понимают, иначе мы бы не болели и жили до 100 лет.
Разве овощи и фрукты однозначно полезны? Даже генно-модифицированные, выращенные с применением всех чудес современной нефтехимии и доставленные "свежими" через 5 тысяч километров? Какой пищевой продукт сейчас ни возьми, с ним в любом случае что-то не так. Так что не стоит переключаться на одни овощи и фрукты в ожидании "очищения организма" и "насыщения витаминами".
А диеты? Ну разве наукообразный упор на потребление чего-то одного - это может быть хорошей практикой? Давайте свяжем себе ноги и привяжем одну руку к телу, а вторую станем усиленно тренировать. Да, через полгода мы получим невероятно развитую руку, но остальным конечностям и всему нашему телу как целостности от такой "полезности" хорошо не станет… Умеренность и разнообразие - вот самый здравый подход.
Есть такое понятие - пост. Современные христиане, к сожалению, относятся к нему слишком уж формально: четко следуют предписаниям в определенные периоды. Причем с логикой иудейского кошера, когда спокойно можно пойти, например, в японский ресторан и наесться изысканной "постной" еды до отвала. А как пост закончился, начинается радостная гульба и чревоугодие. Причем даже у тех, кто еще на забыл, что пост - это очищение, в первую очередь, духовное. Но ведь в воздержании от пищи главное не пища, а сам факт воздержания! Мы каждый день нашей жизни должны жить с пониманием необходимости и полезности поста. Умеренность в еде, воздержание - это те благодетели, которые ведут не только к духовному очищению, но и к физическому здоровью.
Главное - без фанатизма. Да, мы знаем, что мясо - не самый полезный продукт, особенно в жареном виде. Свинине лучше предпочитать говядину или баранину, а мясу вообще - рыбу. Да, можно заскочить в закусочные фаст-фуда раз в месяц, но нельзя в них питаться постоянно. Можно на праздник выпить бутылку Кока-колы или другого газированного напитка, но вредно их пить каждый день. И так со всем. Лучший рацион - овощи, фрукты, орехи, злаки. Немного рыбы, немного мяса. И все в умеренных количествах. Древние греки не зря считали, что из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
Более того, совсем немаловажно не только то, ЧТО мы едим, но и то, КАК. Никакая, пусть даже самая здоровая и правильная, пища не спасет от серьезных проблем, если мы питаемся нерегулярно, наспех и в нервозной обстановке. В древности приглашение к столу было актом, по своей значимости сравнимым с вхождением в семью. Бизнес-ланч - это кошмарное порождение современной сатанинской эпохи. И нет ничего удивительного в том, что после этого люди страдают несварением и всем букетом желудочно-кишечных заболеваний.
Существует и еще одна серьезная проблема - гиподинамия. Так по науке называют недостаток физической активности. Т.н. "интеллектуальная элита", рассаживаясь по офисам и учреждениям, спешит воспользоваться всеми "благами" цивилизации. Вставая с кровати, она садится на стул, чтобы поесть, потом садится в машину, далее садится в офисное кресло перед компьютером, потом опять в машину и, наконец, на диван перед телевизором. И так изо дня в день. Стремительно атрофируются мышцы, теряют упругость сосуды, сердце в одиночку надрывается перекачивать кровь по всему телу. Люди теряют человеческий облик, превращаясь в аморфные сгустки сала уже к 30-35 годам! Сердце изнашивается, нервное напряжение не находит здорового выхода в движении. Стресс убивает. Это как 2х2. Сегодня занятия спортом - это не некое развлечение или дополнительное полезное качество. Это абсолютно необходимый способ для жителей городов перестать убивать себя "комфортом". Парадоксально, но чем больше мы облегчаем себе жизнь, тем вернее идем к ее сокращению, и наоборот: "неудобные" пешие прогулки, беготня и умеренные нагрузки улучшают наше физическое состояние, и, соответственно, качество нашей жизни.
Ну и, наконец, обратим внимание на такое явление, как музыка… Ну ведь все же знают, как она способна воздействовать на нас! Воодушевлять, успокаивать, злить… Музыка гипнотизирует, увлекает. Это не просто бум-бум. Так что нечего удивляться, что любители тяжелого рока и металла становятся как разъяренные звери, а любители электронной клубной музыки - как гипердинамичные полоумные обезьяны. Да, порой нам хочется выплеснуть ярость, порой хочется просто бездумно попрыгать… Но находиться постоянно под воздействием волшебной флейты крысолова просто непозволительно и непростительно! Более того, пристрастия в музыке отражают не просто различные вкусы людей, но скорее показывают их разное душевное состояние, прямо вытекающее из неодинакового мировоззрения. Музыкальные субкультуры разделяют нас намного сильнее и глубже, нежели банальное следование определенным внешним атрибутам в одежде и поведении. Они прокладывают между людьми духовную, мировоззренческую пропасть…