как повысить личную ответственность?
Решение есть. Это метод QBQ (The Question Behind the Question) / "Вопрос за вопросом" - инструмент, позволяющий развить личную ответственность через принятие правильных решений в нужный момент.
В основе концепции QBQ лежит мысль, что мы несем ответственность за собственный выбор и всегда можем принять правильное решение. Иногда нам кажется, что выбора нет. Тогда мы говорим что-то вроде «я должен» или «я не могу». Но выбор есть всегда. Всегда. Даже решение не делать выбор - тоже выбор. Понимая это и принимая ответственность за свои решения, мы делаем большой шаг в сторону серьезных перемен в жизни.
Задавайте правильные вопросы
Метод «Вопрос за вопросом» основывается на том, что первая реакция обычно бывает негативной и выражается в неправильных вопросах. Соответственно, если в момент принятия решения контролировать себя и вместо неправильных вопросов, которые первыми приходят в голову, задать правильные (QBQ), это уже даст хорошие результаты.
Не спрашивайте «Почему?»
Задавая себе вопросы из серии «Почему это происходит со мной?», мы словно соглашаемся с тем, что не управляем своей жизнью. Все это заставляет нас мыслить так, как мыслит жертва, что уже само по себе вгоняет в тоску. Даже если мы и правда стали жертвами и наши чувства кажутся обоснованными, вопрос «Почему я?» только усиливает стресс.
Не спрашивайте «Когда?»
Вопрошая «Когда?..», мы имеем в виду, что у нас нет иного выбора, кроме как ждать и откладывать действия до лучших времен. Вопросы, начинающиеся со слова «когда», ведут к промедлению. Я не верю, что большинство людей склонны медлить. Никто ведь не просыпается с мыслью: «Сегодня я буду все откладывать на потом!».
Вечный принцип
Часто, когда люди впервые слышат о методе QBQ и личной ответственности, они восклицают: «Круто, это так актуально!» Хотя вообще-то принцип личной ответственности не актуален - он вечен. Он работал вчера, работает сегодня и будет работать завтра.
Личная ответственность - сила одного
Вы, наверное, слышали молитву о душевном спокойствии? «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого». А вот и поправка по методу QBQ для всех нас. «Боже, дай мне разум и душевный покой принять людей, которых я не в силах изменить, мужество изменить человека, которого могу, и мудрость понять, что этот человек - я!»
Порядок действия
Тренировка личной ответственности происходит следующим образом: наводим порядок в своих мыслях, задаем правильные вопросы и делаем.
Ловушка саморазвития
На пути к личной ответственности приходится избегать одной ловушки: когда нам кажется, что мы уже «на месте». Личная ответственность - это не конечный пункт назначения. Проснувшись однажды утром, вы не станете вдруг «ответственным человеком» навсегда. Нет, это ежедневная, ежеминутная тренировка.
Метод QBQ работает, потому что строится на простой истине: изменить можно только себя. Главное - начать. Начните сегодня!
Источник
В основе концепции QBQ лежит мысль, что мы несем ответственность за собственный выбор и всегда можем принять правильное решение. Иногда нам кажется, что выбора нет. Тогда мы говорим что-то вроде «я должен» или «я не могу». Но выбор есть всегда. Всегда. Даже решение не делать выбор - тоже выбор. Понимая это и принимая ответственность за свои решения, мы делаем большой шаг в сторону серьезных перемен в жизни.
Задавайте правильные вопросы
Метод «Вопрос за вопросом» основывается на том, что первая реакция обычно бывает негативной и выражается в неправильных вопросах. Соответственно, если в момент принятия решения контролировать себя и вместо неправильных вопросов, которые первыми приходят в голову, задать правильные (QBQ), это уже даст хорошие результаты.
Не спрашивайте «Почему?»
Задавая себе вопросы из серии «Почему это происходит со мной?», мы словно соглашаемся с тем, что не управляем своей жизнью. Все это заставляет нас мыслить так, как мыслит жертва, что уже само по себе вгоняет в тоску. Даже если мы и правда стали жертвами и наши чувства кажутся обоснованными, вопрос «Почему я?» только усиливает стресс.
Не спрашивайте «Когда?»
Вопрошая «Когда?..», мы имеем в виду, что у нас нет иного выбора, кроме как ждать и откладывать действия до лучших времен. Вопросы, начинающиеся со слова «когда», ведут к промедлению. Я не верю, что большинство людей склонны медлить. Никто ведь не просыпается с мыслью: «Сегодня я буду все откладывать на потом!».
Вечный принцип
Часто, когда люди впервые слышат о методе QBQ и личной ответственности, они восклицают: «Круто, это так актуально!» Хотя вообще-то принцип личной ответственности не актуален - он вечен. Он работал вчера, работает сегодня и будет работать завтра.
Личная ответственность - сила одного
Вы, наверное, слышали молитву о душевном спокойствии? «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого». А вот и поправка по методу QBQ для всех нас. «Боже, дай мне разум и душевный покой принять людей, которых я не в силах изменить, мужество изменить человека, которого могу, и мудрость понять, что этот человек - я!»
Порядок действия
Тренировка личной ответственности происходит следующим образом: наводим порядок в своих мыслях, задаем правильные вопросы и делаем.
Ловушка саморазвития
На пути к личной ответственности приходится избегать одной ловушки: когда нам кажется, что мы уже «на месте». Личная ответственность - это не конечный пункт назначения. Проснувшись однажды утром, вы не станете вдруг «ответственным человеком» навсегда. Нет, это ежедневная, ежеминутная тренировка.
Метод QBQ работает, потому что строится на простой истине: изменить можно только себя. Главное - начать. Начните сегодня!
Источник