Обучение чувствам
Что-то я в последнее время не писатель. Как-то руки до блога не доходят.
Но уже давно обещала написать ликбез по чувствам, что это такое, какий они бывают, существуют ли среди них плохие или хорошие, зачем они нужны и как переживаются.
Собственно, для того, чтобы было понятно, что именно сейчас я переживаю, зачем мне оно, к чему подталкивает.
Поэтому, стараясь не перегружать, пишу.
Эмоция - накапливаемая и уже накопленная энергия для действия на изменение дистанции и процесса контактирования.
Любые эмоции - изначально - телесный процесс, потому они всегда сопровождаются телесными ощущениями.
В переживании эмоций сочетание уникальности и похожести, как и в теле - иы совершенно разные, но у всех нас есть тело с двумя руками и ногами, одной головой, и более-менее симметричное:)
Все переживания эмоций изначально видны другим и потому им понятно, что со мной происходит. До той поры, конечно, пока я не научусь лучше или хуже скрывать их от других, а, иногда, и от себя самого.
Любая эмоция направлена на изменение, в любой есть некоторое движение.
К тому же эмоции - это феномен того поля, того пространства, которое меня окружает, то, что я переживаю как эмоции, не только мое, принадлежит не только мне, но и тому полю, в котором я нахожусь. Ели я проживаю более-менее мои эмоции, то я спосбен как к напряжению перед чем-то, каким-то действием, так и к расслаблению после него. Трудности расслабления говорят о неправильном распределении (чаще всего) сильных эмоций, скорее, агрессии и страха перед ней же.
Для комфортного существования важно заверщать проживание любой эмоции, тогда человек чувствует себя полным, целостным и уравновешенным.
Базовых (т.е. появляющихся с рождениям) эмоций по разным подсчетам 6, и еще 6 тех, которые появляются в процессе развития и тоже называются базовыми, т.е. такими, которые на расщепляются, являются конечными.
За каждой из этих базовых эмоций стоит какая-то потребность.
Итак базовые эмоции (первые 6, а я б даже сказала, что и 7 - те, которые есть с рождения):
агрессия
страх
удовольствие (удовлетворение)
радость
отвращение
интерес
удивление
нежность
печаль
благодарность
стыд
вина
В дальнейшем будет рассмотрено: как телесно выражаются эти эмоции, что происходит с дыханием, как эмоции видны другим людям, что стоит за каждой эжмоцией, какая потребность, т.е. грубо - что хочется сделать, если та или иная эмоция возникла, какое движение сопровождает эмоцию.
В цикле "Обучение чувствам" я также использую фрагменты лекции о чувствах Льва Черняева, которую он читает на базовом курсе обучения гештальт-терапии.
Но уже давно обещала написать ликбез по чувствам, что это такое, какий они бывают, существуют ли среди них плохие или хорошие, зачем они нужны и как переживаются.
Собственно, для того, чтобы было понятно, что именно сейчас я переживаю, зачем мне оно, к чему подталкивает.
Поэтому, стараясь не перегружать, пишу.
Эмоция - накапливаемая и уже накопленная энергия для действия на изменение дистанции и процесса контактирования.
Любые эмоции - изначально - телесный процесс, потому они всегда сопровождаются телесными ощущениями.
В переживании эмоций сочетание уникальности и похожести, как и в теле - иы совершенно разные, но у всех нас есть тело с двумя руками и ногами, одной головой, и более-менее симметричное:)
Все переживания эмоций изначально видны другим и потому им понятно, что со мной происходит. До той поры, конечно, пока я не научусь лучше или хуже скрывать их от других, а, иногда, и от себя самого.
Любая эмоция направлена на изменение, в любой есть некоторое движение.
К тому же эмоции - это феномен того поля, того пространства, которое меня окружает, то, что я переживаю как эмоции, не только мое, принадлежит не только мне, но и тому полю, в котором я нахожусь. Ели я проживаю более-менее мои эмоции, то я спосбен как к напряжению перед чем-то, каким-то действием, так и к расслаблению после него. Трудности расслабления говорят о неправильном распределении (чаще всего) сильных эмоций, скорее, агрессии и страха перед ней же.
Для комфортного существования важно заверщать проживание любой эмоции, тогда человек чувствует себя полным, целостным и уравновешенным.
Базовых (т.е. появляющихся с рождениям) эмоций по разным подсчетам 6, и еще 6 тех, которые появляются в процессе развития и тоже называются базовыми, т.е. такими, которые на расщепляются, являются конечными.
За каждой из этих базовых эмоций стоит какая-то потребность.
Итак базовые эмоции (первые 6, а я б даже сказала, что и 7 - те, которые есть с рождения):
агрессия
страх
удовольствие (удовлетворение)
радость
отвращение
интерес
удивление
нежность
печаль
благодарность
стыд
вина
В дальнейшем будет рассмотрено: как телесно выражаются эти эмоции, что происходит с дыханием, как эмоции видны другим людям, что стоит за каждой эжмоцией, какая потребность, т.е. грубо - что хочется сделать, если та или иная эмоция возникла, какое движение сопровождает эмоцию.
В цикле "Обучение чувствам" я также использую фрагменты лекции о чувствах Льва Черняева, которую он читает на базовом курсе обучения гештальт-терапии.