4 быстрых и легких способа изменить жизнь

[uspevaisdetmi]

Есть 4 способа, чтобы внести в свою жизнь маленькие изменения, которые в дальнейшем приведут к большим переменам. Может быть, все, что вам нужно - это маленькая искра?

Что-то начать
Что-то перестать
Что-то уменьшить
Что-то увеличить

1. Что-то начать
Наверняка, у вас длинный список вещей, которые бы вы хотели делать, но на которые «нет времени». Помните - маленькими шагами, не надо резких телодвижений! Например:
начните вести дневник или блог
начните гулять перед сном по 15 минут
начните ставить стакан и бутылку воды на вашем рабочем столе
начните говорить «Отлично!», когда люди спрашивают, как у вас дела

2. Что-то прекратить
Опять же - что-то очень выполнимое, например:
перестать проверять электронную почту перед сном
перестать есть белый хлеб
не бросать одежду на пол

3. Делать что-то меньше
Если вам не нравится какая-либо ваша деятельность, но полностью отказаться вы не готовы, то сократите ее:
кладите себе не полную тарелку еды, а 3/4
тратьте на уборку не час, а 45 минут
берите в магазин не все деньги, а на 20% меньше
общайтесь с нудными коллегами только на работе

4. Делать что-то больше
И наоборот! Обратите внимание на то, что вам приятно - и начните делать больше.
гулять не 15 минут, а полчаса
ложиться спать на 20 минут раньше
смеяться больше
отдыхать с семьей чаще

Найдено тут