День 5. Тренинг для мам "Работа после декрета: выходить или нет?"
День 5. Намечаем первые шаги
Добрый день, дорогие участницы!
Сегодня предпоследний день нашего тренинга. В понедельник мы расставим все точки над i и подведём итоги. Суббота и воскресенье - выходные.
Вчера вы прописали план выхода в «большую жизнь» и сделали первый шаг. И я вас с этим поздравляю!!!
Страхи, сомнения, ограничивающие убеждения, которые мешали во всех сферах жизни, превратились в задачи и цели, которые просто надо решать. Некоторые задачи потребуют длительного времени, но «игра стоит свеч»))).
"Бегите к собственной цели!
Не можете бежать - идите к собственной цели!
Не можете идти - ползите к собственной цели!
Не можете ползти - тогда лягте и лежите,
но по направлению к собственной цели! "
Автор мне неизвестен))).
У вас есть готовый план. Но он так и останется планом, если не расписать его по шагам и не проставить сроки выполнения.
Задание №5
1. Вчера вы выбрали 1 самый важный пункт вашего плана. К этому пункту пропишите 3 основных шага, которые необходимо сделать, чтобы достичь своей цели. Проставьте конкретные даты.
2. Пропишите для каждого шага, какие ресурсы будут вам нужны (деньги, родственники, время, знакомства и т.д.).
3. Сделайте один шаг (самый простой и легкий) прямо сегодня! Напишите в комментариях, что вы сделали.
Например: мне необходимо продумать (прописать), что я могу сделать, чтобы успешно совмещать семью и работу (кто и что мне может помочь в этом/ какие условия работы мне нужны, чтобы я успешно могла совмещать семью и работу).
Шаги:
1. Расставить приоритеты, сделать акцент на важном.
2. Планировать месяц, неделю, день (домашние дела, меню, уход за собой, игры с малышом, совместные выходные, отдых, вечера и т.д.).
3. Договориться с бабушками, что они будут сидеть с малышом, когда он будет болеть (найти няню; договориться с начальником, что будут больничные; договориться с мужем, что будем брать больничный по очереди и т.д.)
Например, самый легкий шаг:
Позвонить знакомой маме, которая водит ребенка в тот же детский сад. Узнать, сможет ли она забирать иногда малыша, если буду задерживаться после работы.
Задание на будущее:
1). Пропишите к каждому пункту плана конкретные шаги, которые нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата. Обязательно проставьте сроки с конкретными датами.
2). Начните пользоваться ежедневником (если еще не пользуетесь).
3). Внедряйте постепенно все пункты плана.
4). Пропишите по каждому пункту, что будет вас поддержать в вашем движении к цели.
Примеры вопросов, которые вы можете себе задавать, когда будете расписывать каждый пункт плана по шагам.
Например: Мне необходимо начать следить за своим внешним видом.
- Как конкретно я хочу выглядеть?
- Когда я уже хочу так выглядеть? (дата).
- Что включает в себя уход за внешним видом?
- Какая я тогда, когда хорошо выгляжу? (например: веселая, счастливая, игривая и т.д.)
- Что тогда будет по-другому, если я буду хорошо выглядеть?
- Что тогда еще возможно, если я нравлюсь себе?
- Как часто я хочу выполнять каждый пункт ухода за собой?
- Что может меня поддержать в регулярности ухода за собой?
- Какие ресурсы мне нужны для ухода за собой? (время, деньги и т.д.)
Жду ваши комментарии и вопросы.
Срок выполнения задания 14.04 включительно.
Если вы не успели выложить задания, выкладывайте.
В понедельник! Расставляем все точки над i и подводим итоги.Отличных вам выходных!
Добрый день, дорогие участницы!
Сегодня предпоследний день нашего тренинга. В понедельник мы расставим все точки над i и подведём итоги. Суббота и воскресенье - выходные.
Вчера вы прописали план выхода в «большую жизнь» и сделали первый шаг. И я вас с этим поздравляю!!!
Страхи, сомнения, ограничивающие убеждения, которые мешали во всех сферах жизни, превратились в задачи и цели, которые просто надо решать. Некоторые задачи потребуют длительного времени, но «игра стоит свеч»))).
"Бегите к собственной цели!
Не можете бежать - идите к собственной цели!
Не можете идти - ползите к собственной цели!
Не можете ползти - тогда лягте и лежите,
но по направлению к собственной цели! "
Автор мне неизвестен))).
У вас есть готовый план. Но он так и останется планом, если не расписать его по шагам и не проставить сроки выполнения.
Задание №5
1. Вчера вы выбрали 1 самый важный пункт вашего плана. К этому пункту пропишите 3 основных шага, которые необходимо сделать, чтобы достичь своей цели. Проставьте конкретные даты.
2. Пропишите для каждого шага, какие ресурсы будут вам нужны (деньги, родственники, время, знакомства и т.д.).
3. Сделайте один шаг (самый простой и легкий) прямо сегодня! Напишите в комментариях, что вы сделали.
Например: мне необходимо продумать (прописать), что я могу сделать, чтобы успешно совмещать семью и работу (кто и что мне может помочь в этом/ какие условия работы мне нужны, чтобы я успешно могла совмещать семью и работу).
Шаги:
1. Расставить приоритеты, сделать акцент на важном.
2. Планировать месяц, неделю, день (домашние дела, меню, уход за собой, игры с малышом, совместные выходные, отдых, вечера и т.д.).
3. Договориться с бабушками, что они будут сидеть с малышом, когда он будет болеть (найти няню; договориться с начальником, что будут больничные; договориться с мужем, что будем брать больничный по очереди и т.д.)
Например, самый легкий шаг:
Позвонить знакомой маме, которая водит ребенка в тот же детский сад. Узнать, сможет ли она забирать иногда малыша, если буду задерживаться после работы.
Задание на будущее:
1). Пропишите к каждому пункту плана конкретные шаги, которые нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата. Обязательно проставьте сроки с конкретными датами.
2). Начните пользоваться ежедневником (если еще не пользуетесь).
3). Внедряйте постепенно все пункты плана.
4). Пропишите по каждому пункту, что будет вас поддержать в вашем движении к цели.
Примеры вопросов, которые вы можете себе задавать, когда будете расписывать каждый пункт плана по шагам.
Например: Мне необходимо начать следить за своим внешним видом.
- Как конкретно я хочу выглядеть?
- Когда я уже хочу так выглядеть? (дата).
- Что включает в себя уход за внешним видом?
- Какая я тогда, когда хорошо выгляжу? (например: веселая, счастливая, игривая и т.д.)
- Что тогда будет по-другому, если я буду хорошо выглядеть?
- Что тогда еще возможно, если я нравлюсь себе?
- Как часто я хочу выполнять каждый пункт ухода за собой?
- Что может меня поддержать в регулярности ухода за собой?
- Какие ресурсы мне нужны для ухода за собой? (время, деньги и т.д.)
Жду ваши комментарии и вопросы.
Срок выполнения задания 14.04 включительно.
Если вы не успели выложить задания, выкладывайте.
В понедельник! Расставляем все точки над i и подводим итоги.Отличных вам выходных!