Тренинг "5 языков любви". День 3.
Приветствую вас, дорогие девушки-участницы, на третьем дне тренинга!
Очень рада, что работа у нас с вами идет. Спасибо вам за оказанное мне доверие и открытость поделиться вашими сокровенными мыслями. Не переживайте, если что-то не успели сделать, в дне третьем на это будет времяmso-symbol-font-family:Wingdings">:)
Хотела внести такое уточнение. Некоторые мужья могут путать язык «физические прикосновения» с каким-то другим. «Физические прикосновения» не равно секс. Поэтому, чтобы убедиться, еще раз спросите мужа, который утверждает, что это его основной язык, про первый и второй его основные языки. Например, так: «Если бы я удовлетворяла твои сексуальные потребности, то есть, если бы мы занимались сексом так часто, как ты хотел, но при этом я говорила бы тебе нечто негативное, отпускала критические замечания, как ты думаешь, ты бы чувствовал себя любимым?» По ответу можно будет понять, что действительно важнее. Обратите внимание также на другие проявление языка «физические прикосновения». Если муж «говорит» на нем (любит объятия и проч.), значит, это все-таки его основной язык.
А теперь пойдем дальшеmso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">.
Что мы уже успели сделать? Определили собственный язык любви и «поставили» остальные по очереди. Определили (или попытались определить) основной язык нашей второй половинки. Начали (а некоторые уже) писать список «хотелок», которые помогут каждой из вас сделать собственную жизнь счастливее.
Поскольку каждая из вас двигается в своем темпе, напишу наши следующие этапы. Итак,
- мы написали список собственных пожеланий (желательно не более 3-4 просьб), немного «поварили» их, поразмышляли, согласились «Да, это то, чего мне хотелось бы».
- сегодня Вы можете попросить мужа также составить список из 3-4 просьб, выполнение которых даст ему ощущение того, что он значим и любим. Хорошо, если он составил этот список сам, однако, если по какой-то причине это невозможно, Вы можете сами прикинуть, что на Ваш взгляд, может туда войти (учитывая Ваши знания о его ведущем языке любви).
О чем чаще всего супруг просит, чем чаще бывает недоволен. Чтобы проверить потом то, что Вы про него написали, Вы просто спрашиваете «Как ты думаешь, ты бы чувствовал себя более любимым, если бы (к твоему приходу ужин был бы уже готов; я бы чаще обнимала тебя; я бы больше хвалила и одобряла твои действия; если бы проводили больше времени только вдвоем?.....) Если получаете положительный ответ - уточняете, сколько, как и т.п.
И сегодня я хотела затронуть еще два вопроса, которые часто возникают в связи с языками любви.
Часто при определении языка любви и последующей работы с «Хотелками» встает вопрос: "Что если язык любви вашей супруги (супруга) не является для вас чем-то естественным?". Это вопрос, который очень часто задают на семинарах Гари Чепмена. И на это он отвечает: "НУ И ЧТО?".
Например, кто-то говорит: «Ведь всё это не так однозначно. Я знаю, что язык любви моей жены - это язык прикосновения, а мне он абсолютно чужд. Я никогда не видел, чтобы мои родители обнимали друг друга. И меня они тоже никогда не обнимали. Это - не моё. Что мне делать?"
У вас есть две руки? Вы можете свести их вместе? Теперь представьте, что между ними находится тот человек, которого Вы любите и вы прижимаете её (его) к себе. Поверьте, если вы обнимите своего супруга (супругу) три тысячи раз, вы почувствуете себя более комфортно. Но дело конечно не в комфортности. Мы говорим о любви, а любовь - это то, что вы делаете для кого-то, а не то, что вы делаете для себя.
Вы вышли за этого человека замуж и теперь Вам сложно сказать «Милый, я благодарна тебе за то, что ты помыл посуду» или «Как здорово, что ты погулял сегодня с собакой»? Многие из нас каждый день делают то, что не является для нас самих простым и естественным. Для некоторых - это ранний подъём утром. Мы идём против своих чувств и вылезаем из постели. Почему? Потому что верим, что есть нечто стоящее, чтобы мы его сделали сегодня. И обычно в конце дня мы чувствуем удовлетворение по поводу того, что встали рано утром. Наши действия предшествуют нашим эмоциям.
Это же верно и для любви. Мы открываем для себя язык любви нашего мужа и выбираем говорить на нём независимо от того, является это для нас естественным или нет. Мы не претендуем на какие-то удивительные чувства. Мы просто делаем выбор в пользу этого действия на благо нашего мужа. Мы хотим удовлетворить эмоциональные потребности нашего супруга и пытаемся говорить на его языке любви. При этом его сосуд любви наполняется, и есть шанс, что он в ответ начнёт говорить на нашем языке любви. Когда он это сделает, то наши эмоции возвращаются к нам, и наш сосуд любви так же начинает наполняться.
Любовь - это выбор, который Вы делаете в каждый момент времени. И любой из партнёров может начать этот процесс сегодня.
Отсюда, дорогие мои, следует и второй вопрос, который нам важно сейчас обсудить.
Что если мой сосуд любви пуст? Как мне любить «нелюбимого» и стоит ли вообще это делать? Как быть, если партнер говорит «У меня нет проблем. Это у нее проблемы»? И если любовь убита годами критики и осуждения, а эмоциональная энергия на грани истощения?
Если Вы узнаете себя в этом описании, то для начала я предлагаю Вам.
1. Принять ситуацию, в которой Вы оказались. Принять ее такой, какая она есть. Честно и без прикрас. Вы можете сказать себе что-то вроде этого.
«Да, сейчас у нас сложные семейные отношения и , возможно, моя семья рушится. И мне очень горько от этого. Возможно, мы на грани развода. Так есть. Сегодня и сейчас. Я понимаю, что то где оказалась наша семья, дело рук моих и мужа и что ответственность за отношения лежит на обоих партнерах, на мне и на муже. А теперь я хочу задать себе вопрос - Буду ли я что-то делать с этим? Хочу ли я попробовать возродить наш брак и сделать первые шаги в сторону налаживания наших отношений? Действительно ли я этого хочу?»
Дорогие участницы, которым эта тема актуальна, задайте себе эти вопросы и дайте себе время решить.
Если Ваш ответ «нет», Вы сами знаете, что делать.
Если Ваш ответ «да», я могу кое-что подсказать.
Я надеюсь, Вы понимаете, что если Ваш брак находится на грани развода, то одного лишь бесплатного недельного тренинга, будет явно не достаточно, чтобы решить то, что накопилось за годы.
Гарантий нет. Однако, Вы можете попробовать и тогда у Вас есть шанс «сдвинуться» в сторону улучшения Вашей семейной жизни.
Вы берете инициативу в свои руки. Гипотеза заключается в том, что если бы Вы смогли научиться говорить на основном языке любви супруга, то эмоциональная потребность в любви была бы удовлетворена, и позитивные чувства возродились бы вновь.
Итак, что предлагает делать Гари Чепмен?
1. Если в вашем браке серьёзные проблемы, то вам необходимо начать с принятия твёрдого волевого решения предпринять следующий эксперимент. Вы рискуете получить ещё больше боли и отвержения, но вы вступаете на путь обретения здорового и благодарного брака. Взвесьте всё. результат стоит того, чтобы попытаться.
Следующие четыре шага возможно потребуют, по крайней мере, шесть месяцев, прежде чем вы добьётесь качественного изменения в отношениях.
2. Спросите, каким образом вы можете стать лучше как супруга, и, независимо от отношения другого, действуйте на информационной стороне ответной реакции. Всем сердцем и волей добивайтесь наибольшего вклада и выполнения пожеланий. Уверьте своего супруга в чистоте ваших побуждений.
3. Когда вы получите положительную реакцию, то это будет сигналом о прогрессе. Попросите вашего супруга сделать нечто конкретное для вас. При этом ваша просьба должна быть полностью безобидной для него и лёгкой для выполнения. Независимо от того, получили ли вы от него/неё немедленный положительный отклик, продолжайте повторять свои просьбы по одной в месяц. Ваши просьбы должны обязательно основываться на вашем основном языке любви с тем, чтобы вы могли наполнять свой пустой эмоциональный сосуд.
4. Когда ваш супруг ответит на ваши просьбы и станет удовлетворять ваши потребности, вы сможете реагировать уже не только благодаря усилиям воли, но и благодаря эмоциям. Не переигрывая, продолжайте положительно реагировать на действия супруга и поддерживайте его в это время.
5. По мере действительного исцеления и укрепления вашего брака будьте осторожны с тем, чтобы не "почить на лаврах" и не забыть о языке любви вашего супруга и о его потребностях. Вы на пути к своей мечте, - так продолжайте идти по ней! Внесите в своё расписание совместное обсуждение достигнутых успехов.
Это кратко. Подробнее Вы можете прочитать в книге. И я советую Вам сделать это, если решение принято.
Итак, дорогие участницы, мы поговорили о двух самых частых вопросах, которые возникают, когда партнеры начинают воплощать концепцию 5 языков любви в жизнь.
И, возвращаясь к тем, кто знает, где «черпать» любовь, задание у нас сегодня такое.
Если Ваш эмоциональный сосуд достаточно заполнен и Вы можете конструктивно общаться с мужем, то:
1. Ответьте, пожалуйста, в комментариях, есть ли у Вас уже два списка - Ваш и партнера. Если нет - то это Ваше задание на сегодня)
2. Для тех, у кого есть два списка. Вы выбираете несколько самых важных пунктов из своего списка, а партнер выбирает из своего и договариваетесь об исполнении. Почему я говорю «несколько»? Потому что, я не знаю, сколько) Вам следует договориться с мужем о равнозначных вещах и сделать это мягко. Возможно, Вы договоритесь только по одному пункту из его списка и одному из Вашего. Но и это уже очень хорошо для начала. А возможно, Вы и Ваш партнер согласитесь на все 3 пункта из каждого списка. То есть нам нужно, чтобы у мужа было желание сделать Вас счастливой. И не было ощущения того, что теперь на него «еще чего-то навалили»)) будет здорово, если у Вас тоже будет искренне желание - дарить мужу любовь на его языке.
Помните, любовь просит, а не требует.
Итак, напишите мне, пожалуйста, в комментариях, есть ли у Вас два списка. Удалось ли достигнуть договоренностей с мужем. Я понимаю, что это может быть дело не одного дня, так что будьте последовательны и двигайтесь в своем темпе. У Вас все получится!
Если же Ваш эмоциональный сосуд пуст - внимательно читайте книгу и осознанно принимайте решениеmso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">:) Я желаю Вам в этом удачи!
Светлого Вам дня!
И не забывайте, любовь - это выборmso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings">:)
Очень рада, что работа у нас с вами идет. Спасибо вам за оказанное мне доверие и открытость поделиться вашими сокровенными мыслями. Не переживайте, если что-то не успели сделать, в дне третьем на это будет времяmso-symbol-font-family:Wingdings">:)
Хотела внести такое уточнение. Некоторые мужья могут путать язык «физические прикосновения» с каким-то другим. «Физические прикосновения» не равно секс. Поэтому, чтобы убедиться, еще раз спросите мужа, который утверждает, что это его основной язык, про первый и второй его основные языки. Например, так: «Если бы я удовлетворяла твои сексуальные потребности, то есть, если бы мы занимались сексом так часто, как ты хотел, но при этом я говорила бы тебе нечто негативное, отпускала критические замечания, как ты думаешь, ты бы чувствовал себя любимым?» По ответу можно будет понять, что действительно важнее. Обратите внимание также на другие проявление языка «физические прикосновения». Если муж «говорит» на нем (любит объятия и проч.), значит, это все-таки его основной язык.
А теперь пойдем дальшеmso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">.
Что мы уже успели сделать? Определили собственный язык любви и «поставили» остальные по очереди. Определили (или попытались определить) основной язык нашей второй половинки. Начали (а некоторые уже) писать список «хотелок», которые помогут каждой из вас сделать собственную жизнь счастливее.
Поскольку каждая из вас двигается в своем темпе, напишу наши следующие этапы. Итак,
- мы написали список собственных пожеланий (желательно не более 3-4 просьб), немного «поварили» их, поразмышляли, согласились «Да, это то, чего мне хотелось бы».
- сегодня Вы можете попросить мужа также составить список из 3-4 просьб, выполнение которых даст ему ощущение того, что он значим и любим. Хорошо, если он составил этот список сам, однако, если по какой-то причине это невозможно, Вы можете сами прикинуть, что на Ваш взгляд, может туда войти (учитывая Ваши знания о его ведущем языке любви).
О чем чаще всего супруг просит, чем чаще бывает недоволен. Чтобы проверить потом то, что Вы про него написали, Вы просто спрашиваете «Как ты думаешь, ты бы чувствовал себя более любимым, если бы (к твоему приходу ужин был бы уже готов; я бы чаще обнимала тебя; я бы больше хвалила и одобряла твои действия; если бы проводили больше времени только вдвоем?.....) Если получаете положительный ответ - уточняете, сколько, как и т.п.
И сегодня я хотела затронуть еще два вопроса, которые часто возникают в связи с языками любви.
Часто при определении языка любви и последующей работы с «Хотелками» встает вопрос: "Что если язык любви вашей супруги (супруга) не является для вас чем-то естественным?". Это вопрос, который очень часто задают на семинарах Гари Чепмена. И на это он отвечает: "НУ И ЧТО?".
Например, кто-то говорит: «Ведь всё это не так однозначно. Я знаю, что язык любви моей жены - это язык прикосновения, а мне он абсолютно чужд. Я никогда не видел, чтобы мои родители обнимали друг друга. И меня они тоже никогда не обнимали. Это - не моё. Что мне делать?"
У вас есть две руки? Вы можете свести их вместе? Теперь представьте, что между ними находится тот человек, которого Вы любите и вы прижимаете её (его) к себе. Поверьте, если вы обнимите своего супруга (супругу) три тысячи раз, вы почувствуете себя более комфортно. Но дело конечно не в комфортности. Мы говорим о любви, а любовь - это то, что вы делаете для кого-то, а не то, что вы делаете для себя.
Вы вышли за этого человека замуж и теперь Вам сложно сказать «Милый, я благодарна тебе за то, что ты помыл посуду» или «Как здорово, что ты погулял сегодня с собакой»? Многие из нас каждый день делают то, что не является для нас самих простым и естественным. Для некоторых - это ранний подъём утром. Мы идём против своих чувств и вылезаем из постели. Почему? Потому что верим, что есть нечто стоящее, чтобы мы его сделали сегодня. И обычно в конце дня мы чувствуем удовлетворение по поводу того, что встали рано утром. Наши действия предшествуют нашим эмоциям.
Это же верно и для любви. Мы открываем для себя язык любви нашего мужа и выбираем говорить на нём независимо от того, является это для нас естественным или нет. Мы не претендуем на какие-то удивительные чувства. Мы просто делаем выбор в пользу этого действия на благо нашего мужа. Мы хотим удовлетворить эмоциональные потребности нашего супруга и пытаемся говорить на его языке любви. При этом его сосуд любви наполняется, и есть шанс, что он в ответ начнёт говорить на нашем языке любви. Когда он это сделает, то наши эмоции возвращаются к нам, и наш сосуд любви так же начинает наполняться.
Любовь - это выбор, который Вы делаете в каждый момент времени. И любой из партнёров может начать этот процесс сегодня.
Отсюда, дорогие мои, следует и второй вопрос, который нам важно сейчас обсудить.
Что если мой сосуд любви пуст? Как мне любить «нелюбимого» и стоит ли вообще это делать? Как быть, если партнер говорит «У меня нет проблем. Это у нее проблемы»? И если любовь убита годами критики и осуждения, а эмоциональная энергия на грани истощения?
Если Вы узнаете себя в этом описании, то для начала я предлагаю Вам.
1. Принять ситуацию, в которой Вы оказались. Принять ее такой, какая она есть. Честно и без прикрас. Вы можете сказать себе что-то вроде этого.
«Да, сейчас у нас сложные семейные отношения и , возможно, моя семья рушится. И мне очень горько от этого. Возможно, мы на грани развода. Так есть. Сегодня и сейчас. Я понимаю, что то где оказалась наша семья, дело рук моих и мужа и что ответственность за отношения лежит на обоих партнерах, на мне и на муже. А теперь я хочу задать себе вопрос - Буду ли я что-то делать с этим? Хочу ли я попробовать возродить наш брак и сделать первые шаги в сторону налаживания наших отношений? Действительно ли я этого хочу?»
Дорогие участницы, которым эта тема актуальна, задайте себе эти вопросы и дайте себе время решить.
Если Ваш ответ «нет», Вы сами знаете, что делать.
Если Ваш ответ «да», я могу кое-что подсказать.
Я надеюсь, Вы понимаете, что если Ваш брак находится на грани развода, то одного лишь бесплатного недельного тренинга, будет явно не достаточно, чтобы решить то, что накопилось за годы.
Гарантий нет. Однако, Вы можете попробовать и тогда у Вас есть шанс «сдвинуться» в сторону улучшения Вашей семейной жизни.
Вы берете инициативу в свои руки. Гипотеза заключается в том, что если бы Вы смогли научиться говорить на основном языке любви супруга, то эмоциональная потребность в любви была бы удовлетворена, и позитивные чувства возродились бы вновь.
Итак, что предлагает делать Гари Чепмен?
1. Если в вашем браке серьёзные проблемы, то вам необходимо начать с принятия твёрдого волевого решения предпринять следующий эксперимент. Вы рискуете получить ещё больше боли и отвержения, но вы вступаете на путь обретения здорового и благодарного брака. Взвесьте всё. результат стоит того, чтобы попытаться.
Следующие четыре шага возможно потребуют, по крайней мере, шесть месяцев, прежде чем вы добьётесь качественного изменения в отношениях.
2. Спросите, каким образом вы можете стать лучше как супруга, и, независимо от отношения другого, действуйте на информационной стороне ответной реакции. Всем сердцем и волей добивайтесь наибольшего вклада и выполнения пожеланий. Уверьте своего супруга в чистоте ваших побуждений.
3. Когда вы получите положительную реакцию, то это будет сигналом о прогрессе. Попросите вашего супруга сделать нечто конкретное для вас. При этом ваша просьба должна быть полностью безобидной для него и лёгкой для выполнения. Независимо от того, получили ли вы от него/неё немедленный положительный отклик, продолжайте повторять свои просьбы по одной в месяц. Ваши просьбы должны обязательно основываться на вашем основном языке любви с тем, чтобы вы могли наполнять свой пустой эмоциональный сосуд.
4. Когда ваш супруг ответит на ваши просьбы и станет удовлетворять ваши потребности, вы сможете реагировать уже не только благодаря усилиям воли, но и благодаря эмоциям. Не переигрывая, продолжайте положительно реагировать на действия супруга и поддерживайте его в это время.
5. По мере действительного исцеления и укрепления вашего брака будьте осторожны с тем, чтобы не "почить на лаврах" и не забыть о языке любви вашего супруга и о его потребностях. Вы на пути к своей мечте, - так продолжайте идти по ней! Внесите в своё расписание совместное обсуждение достигнутых успехов.
Это кратко. Подробнее Вы можете прочитать в книге. И я советую Вам сделать это, если решение принято.
Итак, дорогие участницы, мы поговорили о двух самых частых вопросах, которые возникают, когда партнеры начинают воплощать концепцию 5 языков любви в жизнь.
И, возвращаясь к тем, кто знает, где «черпать» любовь, задание у нас сегодня такое.
Если Ваш эмоциональный сосуд достаточно заполнен и Вы можете конструктивно общаться с мужем, то:
1. Ответьте, пожалуйста, в комментариях, есть ли у Вас уже два списка - Ваш и партнера. Если нет - то это Ваше задание на сегодня)
2. Для тех, у кого есть два списка. Вы выбираете несколько самых важных пунктов из своего списка, а партнер выбирает из своего и договариваетесь об исполнении. Почему я говорю «несколько»? Потому что, я не знаю, сколько) Вам следует договориться с мужем о равнозначных вещах и сделать это мягко. Возможно, Вы договоритесь только по одному пункту из его списка и одному из Вашего. Но и это уже очень хорошо для начала. А возможно, Вы и Ваш партнер согласитесь на все 3 пункта из каждого списка. То есть нам нужно, чтобы у мужа было желание сделать Вас счастливой. И не было ощущения того, что теперь на него «еще чего-то навалили»)) будет здорово, если у Вас тоже будет искренне желание - дарить мужу любовь на его языке.
Помните, любовь просит, а не требует.
Итак, напишите мне, пожалуйста, в комментариях, есть ли у Вас два списка. Удалось ли достигнуть договоренностей с мужем. Я понимаю, что это может быть дело не одного дня, так что будьте последовательны и двигайтесь в своем темпе. У Вас все получится!
Если же Ваш эмоциональный сосуд пуст - внимательно читайте книгу и осознанно принимайте решениеmso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">:) Я желаю Вам в этом удачи!
Светлого Вам дня!
И не забывайте, любовь - это выборmso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings">:)