Сладкие сны. Хорошо, но мало....
Недавно выступал премьер-министр перед журналистами и сказал, что спит 6 часов в сутки. Журналисты его поддержали и сказали, что спят столько же. Получается, что у людей определенных профессий нет другого выбора?
Вот читали мы тут первую часть книги "Муза и Чудовище", говорили, что на сне экономить вредно для здоровья, что в этом вообще нет необходимости.
А кто-нибудь после этого стал больше спать? Просто интересно :-).
Признаюсь честно, я не стала :-(. Время после укладывания дочки у меня самое продуктивное в плане работы. Производительность высокая, идеи и пр., ничего не отвлекает, полная сосредоточенность. Спасает то, что утром дочка встает не раньше 9, то есть можно утром поспать, да и днем частенько добираю недостаток сна, укладываюсь с дочкой.
Но такой режим все равно смущает. Поскольку говорят, что с точки зрения женских гормонов, восстановления клеток кожи и процессов в женском организме, самый важный период сна с 22 до 02 часов. Да и ранние подъемы способствуют общему уровню энергии и здоровью. Но при таком раскладе вместо 4 качественных рабочих часов останется 2, в лучшем случае 3 с утра, да и то с непривычки утро будет совсем не так эффективно, как вечер. Проблема еще в том, что дочка без меня утром до 9 спать не будет, встанет в 8, или того раньше, соответственно на работу останется и того меньше.
Читала как-то в сообществе флай-леди рассказ создательницы сообщества о ее режиме. Подъем в 4, до 5 утра рутины, потом игры с дочкой, отвоз в детский сад в 7 утра, с 8 работа и так далее. С большим трудом представляю себя в таком режиме.
Вот вопрос к работающим дома мамам - как вы считаете, все таки к чему стремиться. Как строить свои отношения со сном? Соглашаться ли на 6 часов в сутки и считать, что этого должно хватить? Сдвигать график так, чтобы ложиться раньше и раньше вставать? Кто-нибудь по такому пути уже прошел? Как результаты?
Вот читали мы тут первую часть книги "Муза и Чудовище", говорили, что на сне экономить вредно для здоровья, что в этом вообще нет необходимости.
А кто-нибудь после этого стал больше спать? Просто интересно :-).
Признаюсь честно, я не стала :-(. Время после укладывания дочки у меня самое продуктивное в плане работы. Производительность высокая, идеи и пр., ничего не отвлекает, полная сосредоточенность. Спасает то, что утром дочка встает не раньше 9, то есть можно утром поспать, да и днем частенько добираю недостаток сна, укладываюсь с дочкой.
Но такой режим все равно смущает. Поскольку говорят, что с точки зрения женских гормонов, восстановления клеток кожи и процессов в женском организме, самый важный период сна с 22 до 02 часов. Да и ранние подъемы способствуют общему уровню энергии и здоровью. Но при таком раскладе вместо 4 качественных рабочих часов останется 2, в лучшем случае 3 с утра, да и то с непривычки утро будет совсем не так эффективно, как вечер. Проблема еще в том, что дочка без меня утром до 9 спать не будет, встанет в 8, или того раньше, соответственно на работу останется и того меньше.
Читала как-то в сообществе флай-леди рассказ создательницы сообщества о ее режиме. Подъем в 4, до 5 утра рутины, потом игры с дочкой, отвоз в детский сад в 7 утра, с 8 работа и так далее. С большим трудом представляю себя в таком режиме.
Вот вопрос к работающим дома мамам - как вы считаете, все таки к чему стремиться. Как строить свои отношения со сном? Соглашаться ли на 6 часов в сутки и считать, что этого должно хватить? Сдвигать график так, чтобы ложиться раньше и раньше вставать? Кто-нибудь по такому пути уже прошел? Как результаты?