Тренинг "Мама и малыш. А папа?". День 5.
Доброго времени суток, дорогие участницы!
Вот и подходит к завершению наш тренинг. Задание, которое я предлагаю выполнить вам сегодня, возможно, самое главное. Ведь, все Вы знаете по себе, что отдохнувшая мама - основа мирных и радостных отношений в семье. Уставшая и измотанная мама - это первый шаг к беспорядкам в отношениях).
Наверняка, Вы уже много раз слышали эту простую истину и все-таки я снова и снова призываю вас уделить время себе. Вы ведь знаете, что в самолете родитель сначала надевает кислородную маску на себя, а потом на ребенка? Так вот! Чтобы поделиться любовью и энергией с близкими, нужно сначала надеть маску на себя.
И прямо сейчас я предлагаю Вам начать заниматься этим.
Возьмите, пожалуйста, листок бумаги и ручку и напишите 5 быстрых способов восстановить (пополнить) энергию. Причем, это могут быть дела, которыми Вы занимаетесь и с ребенком. Всем вам известно, что выкроить время в одиночестве, бывает крайне сложно.
Такими быстрыми способами могут быть: просто полежать 5 минут (возможно, вместе с ребенком, пока он спит); выпить чашечку свежезаваренного чая или кофе; сходить в душ; немного почитать (или другое хобби - вышивание и т.п.); поговорить с подругой, послушать любимую песню, почесать любимого кота, даже помыть раковину)). В общем, есть масса приятных мелочей, которые могут прибавлять энергию именно Вам.
Это первое Ваше задание на сегодня.
Безусловно, браку пойдет на пользу, если муж сможет скорректировать график работы таким образом, чтобы в какие-то дни приходить домой пораньше и иногда подменять Вас на выходных. Хорошо, если у Вас, помимо экспресс-методов пополнения энергии будет и пару-тройку часов на себя в выходные (просто полежать и почитать, сходить в магазин, встретиться с подругой, сходить в парикмахерскую, все, что угодно, что придает Вам сил). Но я понимаю, что увы, это возможно не для все.
Поэтому, Ваше второе задание, это договориться с мужем и позволить себе небольшой отдых. Просто одной. В выходные, пока он гуляет с детьми, или вечером. Когда угодно!
Конечно, я понимаю, что все не так просто и не всегда есть возможность побыть одной.
Таким образом, наши задания на сегодня:
1. 1. Написать в комментариях 5 (можно больше) своих экспресс-способов пополнения запасов энергии. И воспользоваться одним из них прямо сегодня.
2. 2. Договориться с мужем и выделить немного времени для себя. Если возможно.
Поскольку наш тренинг завершается, у меня есть к вам задание номер 3.
3.Напишите, пожалуйста, несколько (или больше) слов о тренинге. Что для Вас было полезным, что понравилось, а чего не хватило.
Я предлагаю Вам еще раз встретиться в понедельник, чтобы подвести итоги. Все выходные вы можете писать в комментариях, как идет процесс у Вас. Для тех, кто движется в своем темпе, продолжайте отвечать по дням. Я буду просматривать комментарии.
И до встречи в понедельник"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings">:)
Спасибо Вам за участие!
Вот и подходит к завершению наш тренинг. Задание, которое я предлагаю выполнить вам сегодня, возможно, самое главное. Ведь, все Вы знаете по себе, что отдохнувшая мама - основа мирных и радостных отношений в семье. Уставшая и измотанная мама - это первый шаг к беспорядкам в отношениях).
Наверняка, Вы уже много раз слышали эту простую истину и все-таки я снова и снова призываю вас уделить время себе. Вы ведь знаете, что в самолете родитель сначала надевает кислородную маску на себя, а потом на ребенка? Так вот! Чтобы поделиться любовью и энергией с близкими, нужно сначала надеть маску на себя.
И прямо сейчас я предлагаю Вам начать заниматься этим.
Возьмите, пожалуйста, листок бумаги и ручку и напишите 5 быстрых способов восстановить (пополнить) энергию. Причем, это могут быть дела, которыми Вы занимаетесь и с ребенком. Всем вам известно, что выкроить время в одиночестве, бывает крайне сложно.
Такими быстрыми способами могут быть: просто полежать 5 минут (возможно, вместе с ребенком, пока он спит); выпить чашечку свежезаваренного чая или кофе; сходить в душ; немного почитать (или другое хобби - вышивание и т.п.); поговорить с подругой, послушать любимую песню, почесать любимого кота, даже помыть раковину)). В общем, есть масса приятных мелочей, которые могут прибавлять энергию именно Вам.
Это первое Ваше задание на сегодня.
Безусловно, браку пойдет на пользу, если муж сможет скорректировать график работы таким образом, чтобы в какие-то дни приходить домой пораньше и иногда подменять Вас на выходных. Хорошо, если у Вас, помимо экспресс-методов пополнения энергии будет и пару-тройку часов на себя в выходные (просто полежать и почитать, сходить в магазин, встретиться с подругой, сходить в парикмахерскую, все, что угодно, что придает Вам сил). Но я понимаю, что увы, это возможно не для все.
Поэтому, Ваше второе задание, это договориться с мужем и позволить себе небольшой отдых. Просто одной. В выходные, пока он гуляет с детьми, или вечером. Когда угодно!
Конечно, я понимаю, что все не так просто и не всегда есть возможность побыть одной.
Таким образом, наши задания на сегодня:
1. 1. Написать в комментариях 5 (можно больше) своих экспресс-способов пополнения запасов энергии. И воспользоваться одним из них прямо сегодня.
2. 2. Договориться с мужем и выделить немного времени для себя. Если возможно.
Поскольку наш тренинг завершается, у меня есть к вам задание номер 3.
3.Напишите, пожалуйста, несколько (или больше) слов о тренинге. Что для Вас было полезным, что понравилось, а чего не хватило.
Я предлагаю Вам еще раз встретиться в понедельник, чтобы подвести итоги. Все выходные вы можете писать в комментариях, как идет процесс у Вас. Для тех, кто движется в своем темпе, продолжайте отвечать по дням. Я буду просматривать комментарии.
И до встречи в понедельник"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings">:)
Спасибо Вам за участие!