Тренинг "Мама и малыш. А папа?". День 1.
Приветствую Вас на первом дне тренинга, дорогие участницы!
Спасибо за интерес и Вашу готовность к работе.
В начале я хотела бы немного познакомить Вас с теорией вопроса. Теория позволит нам предположить ответ на вопрос «Почему?». Почему жизнь в браке вдруг резко изменилась, что стало с нашими отношениями, почему рождение долгожданного ребенка вдруг сделало нас чужими... Почему стало ВДРУГ, так неожиданно плохо?
Я расскажу вам о кризисах первых 10-12 лет супружеской жизни.
Что такое кризис?
Кризисы - это наиболее часто встречающиеся затруднения в семейной жизни, с большой долей вероятности происходящие на том или ином этапе развития. Так сказать “предсказуемо трудные времена”. Кризисы бывают нормативные («по плану») и не нормативные.
Нормативные кризисы включают в себя - кризис первого года супружеской жизни. В ходе этого кризиса происходит нормальный процесс деидеализации, снятия ореола, приближения идеального образа к реальной человеческой фигуре с ее достоинствами и недостатками. Но для многих пар этот нормативный кризис оказывается весьма болезненным, непреодолимым. Нормальное воспринимается как обман, нарушение взаимных обещаний и обязательств.
Кризис рождения ребенка. Принято считать, что рождение ребенка - это радость и счастье. Однако то, что появление детей - это серьезный кризис семейной системы, говорить как-то не принято.
Кризис обыденности (обычно, на 3-4 году супружеской жизни). Кризис на 7-8 году супружеской жизни (часто называется кризисом в связи с походом ребенка в школу и «отрывом» его от семьи) и, наконец, кризис 10-12 лет. Очень серьезный кризис, который часто совпадает с кризисом среднего возраста (кризисом смысла).
Это кратко. Цифры, конечно, примерные и у каждой семьи кризис может «запаздывать» или, быть вообще «не прожитым» в силу каких-то обстоятельств.
Некоторым парам наиболее простым способом преодоления кризиса кажется разрыв семейных отношений. Гораздо проще может оказаться сменить жену или мужа, чем разбираться с собой за счет внутренних ресурсов. Да нас этому никто и не учил. Однако, новой семье все равно предстоит пройти по всем перечисленным выше этапам, так что не-проживание кризиса в первой семье все равно напомнит о себе в новой семье.
Что важно еще понять про кризис:
1.Признаться себе и принять этот факт «Да, мы в кризисе». Сейчас сложные времена, я с этим соглашаюсь.
2. Кризис - это не что-то ужасное, это большое изменение, системная перестройка.
Многое в живой природе развивается через кризисы, через многие острые периоды проходит человек в своем развитии и взрослении. Мы уже привыкли к тому, что по ходу развития ребенка есть кризис 3-х лет, кризис 6-7 лет, подростковый кризис. И семья, семейный организм тоже проживает кризисы. Если развитие семьи нормальное, рост семьи проходит через ряд критических, неспокойных этапов.
3. Кризис нам дан для развития!
В предкризисный период накапливается сумма изменений в отношениях и внутренних состояниях супругов. И собственно кризис (от греческого слова “перестройка”, “изменение”) происходит тогда, когда силы мирных изменений недостаточно для восхождения на новую ступень развития. Кризис - ударная волна, толчковая сила, перебрасывающая семейный организм “в совершенно другую область галактики”, на новый жизненный этап.
4. Кризис закончится. Многим помогает просто мысль о том, то так непросто будет не всегда. Мы никогда точно не знаем, сколько продлится “переходный период”, но то, что он не бесконечен, известно наверняка.
Это про нормативные кризисы. Еще есть не нормативные кризисы. Я имею в виду - смерть кого-то из близких родственников жены или мужа; переезд на новое место; смена работы и т.п. То есть то, что происходит в нашей жизни помимо «запланированных» кризисов.
И обычно страсти в семье особенно накаляются, если сочетаются 3-4 кризиса вместе. Скажем, первый год супружеской жизни, рождение ребенка и, например, смена работы мужем. Или рождение ребенка, поход в школу старшего ребенка и смерть близкого родственника.
Когда все это происходит одновременно, в комплексе, мы оказываемся в кризисе, который прожить гораздо сложнее, чем просто рождение ребенка, например. Очень часто при большом количестве кризисов, семья не выдерживает и разрушается.
Теперь, давайте пойдем дальше, так как нас с вами сейчас больше интересует вопрос не «почему» всё случилось, как случилось, а «КАК» нам теперь в этом жить.
Если вы помните, в анонсе к тренингу я уже упоминала, что только 33 процента мам чувствуют себя вполне счастливыми в первый год после рождения ребенка. Что отличало этих мам от остальных?
Исследования показали, что это напрямую связано с тем, переживает ли муж переход к статусу родителя ВМЕСТЕ с женой или нет. Да, это банально и вместе с тем, это так.
Многим из Вас, на собственном опыте известно, что появление малыша вызывает в маме важнейшие изменения, почти всегда молодая мама переживает глубокую переориентацию смысла в жизни. Особенно, если это первый ребенок. Жизнь меняется настолько, что если муж не проходит через это одновременно с женой, между ними определенно возникает дистанция. В то время как жена принимает новое ощущение «МЫ», которое включает их ребенка, муж до сих пор может цепляться за старое «мы». В ближайшие дни мы будем говорить о том, как нам это самое «МЫ» укрепить.
Многие из вас, представляясь, писали о некоторых обидах, претензиях и других сложностях, которые «отравляют» ваши отношения с мужем. Поэтому сегодня мы, в основном, будем работать с вашими негативными чувствами. Чтобы, немного успокоившись, в следующие дни с головой окунуться в налаживание любящих отношений с партнером. А налаживание таких отношений крайне сложно, если вас наполняет обида, гнев, раздражительность.
И сегодня мы будем писать любовное письмо. Обычно это занимает примерно 20-30 минут, но всё конечно, индивидуально.
Техника любовных писем применяется тогда, когда вы не можете наладить отношения с кем-то, когда вы испытываете разрушительные чувства злости и обиды, когда вам трудно поговорить и выражать свои чувства, или когда их так много и они так перемешаны, что вы и сами с трудом в них разбираетесь.
Адресуйте письмо Вашему супругу.
Давайте вспомним, что происходит с чувствами, на примере маленького ребенка. Изначально он, безусловно, любит свою мать, но если его с ней разлучают, он ждет и плачет от сожаления, затем это состояние меняется на страх и тревогу, которые, в свою очередь, сменяются обидой и горечью, потом злостью и самой тяжелой стадией - апатией и чувством безысходности. В результате, в зависимости от того, на какой стадии проживания разлуки возвращается мать, реакция ребенка будет различной - или радость от встречи, или болезненная привязанность в страхе, что мама опять исчезнет, или обида и упреки, или даже гнев, или, в самом тяжелом варианте, полное безразличие к тому, что мама снова с ним.
Методика написания любовных писем базируется на проживании всех этих чувств, одно за другим, так, как они взаимосвязаны, в определенном порядке.
Чтобы написать любовное письмо, начните с описания гнева, обиды, затем двигайтесь через остальные уровни, пока не дойдете до Любви.
Для того чтобы Вам было легче и понятнее ориентироваться в написании любовного письма, существует ряд подсказок - вступительных фраз для описания каждого уровня чувств.
Дорогой... Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами.
1. Гнев, раздражение
- Мне не нравится, что... ; - Меня разочаровывает и раздражает, что... - Я сержусь на то, что... - Меня раздражает, что... - Я хочу...
2. Грусть, обида, горечь
- Меня разочаровывает то, что... - Мне грустно, что... -Мне обидно от того,.. - Меня задело... - Мне хотелось... - Я хочу...
3. Страх, боязнь
- Меня беспокоит... - Я надеюсь, что... - Я в ужасе оттого, что... - Я не хочу... - Мне нужно... - Мне хочется...
4. Сожаление
- Меня смущает, мне неловко... - Мне жаль... - Мне стыдно... - Мне не хотелось... - Я хочу...
5. Любовь
Я люблю тебя, потому что…Я люблю, когда…Спасибо тебе за…Я понимаю, что…
Я прощаю тебя за…Я хочу…
Если вы всё глубоко проживёте и прочувствуете, то в конце появится чувство любви, глубоко зарытое под всеми этими страхами, сожалениями, гневом и претензиями.
Если чувство любви не появляется, значит, что-то еще мешает, по каким-то еще поводам вы чувствуете гнев, обиду, страх или сожаление. Возможно, сначала письмо надо адресовать кому-то из родителей, с кем складывались подобные отношения, а уже потом тому человеку, с кем у вас натянутые отношения в настоящий момент.
Письмо можно показывать или не показывать, сохранить или выбросить. Это я оставляю на ваше усмотрение. Ведь в первую очередь, оно необходимо вам самим, чтобы разобраться в себе, выразить всю гамму накопившихся чувств и двигаться дальше!
Надеюсь, этот нехитрый способ поможет вам не сдерживать себя, а мирным способом выразить то, что есть внутри, не накапливая обиду, открываясь любви, которая есть внутри вас. Как я уже сказала, письмо совершенно не обязательно показывать мужу, поэтому вы можете писать всё-всё-всё, что придет вам в голову.
Соответственно, задание у нас такое - напишите, пожалуйста, любовное письмо мужу и отпишите в комментариях, как Вы себя после этого чувствуете.
С интересом жду Ваших ответов и хорошего дня!mso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">:)
Спасибо за интерес и Вашу готовность к работе.
В начале я хотела бы немного познакомить Вас с теорией вопроса. Теория позволит нам предположить ответ на вопрос «Почему?». Почему жизнь в браке вдруг резко изменилась, что стало с нашими отношениями, почему рождение долгожданного ребенка вдруг сделало нас чужими... Почему стало ВДРУГ, так неожиданно плохо?
Я расскажу вам о кризисах первых 10-12 лет супружеской жизни.
Что такое кризис?
Кризисы - это наиболее часто встречающиеся затруднения в семейной жизни, с большой долей вероятности происходящие на том или ином этапе развития. Так сказать “предсказуемо трудные времена”. Кризисы бывают нормативные («по плану») и не нормативные.
Нормативные кризисы включают в себя - кризис первого года супружеской жизни. В ходе этого кризиса происходит нормальный процесс деидеализации, снятия ореола, приближения идеального образа к реальной человеческой фигуре с ее достоинствами и недостатками. Но для многих пар этот нормативный кризис оказывается весьма болезненным, непреодолимым. Нормальное воспринимается как обман, нарушение взаимных обещаний и обязательств.
Кризис рождения ребенка. Принято считать, что рождение ребенка - это радость и счастье. Однако то, что появление детей - это серьезный кризис семейной системы, говорить как-то не принято.
Кризис обыденности (обычно, на 3-4 году супружеской жизни). Кризис на 7-8 году супружеской жизни (часто называется кризисом в связи с походом ребенка в школу и «отрывом» его от семьи) и, наконец, кризис 10-12 лет. Очень серьезный кризис, который часто совпадает с кризисом среднего возраста (кризисом смысла).
Это кратко. Цифры, конечно, примерные и у каждой семьи кризис может «запаздывать» или, быть вообще «не прожитым» в силу каких-то обстоятельств.
Некоторым парам наиболее простым способом преодоления кризиса кажется разрыв семейных отношений. Гораздо проще может оказаться сменить жену или мужа, чем разбираться с собой за счет внутренних ресурсов. Да нас этому никто и не учил. Однако, новой семье все равно предстоит пройти по всем перечисленным выше этапам, так что не-проживание кризиса в первой семье все равно напомнит о себе в новой семье.
Что важно еще понять про кризис:
1.Признаться себе и принять этот факт «Да, мы в кризисе». Сейчас сложные времена, я с этим соглашаюсь.
2. Кризис - это не что-то ужасное, это большое изменение, системная перестройка.
Многое в живой природе развивается через кризисы, через многие острые периоды проходит человек в своем развитии и взрослении. Мы уже привыкли к тому, что по ходу развития ребенка есть кризис 3-х лет, кризис 6-7 лет, подростковый кризис. И семья, семейный организм тоже проживает кризисы. Если развитие семьи нормальное, рост семьи проходит через ряд критических, неспокойных этапов.
3. Кризис нам дан для развития!
В предкризисный период накапливается сумма изменений в отношениях и внутренних состояниях супругов. И собственно кризис (от греческого слова “перестройка”, “изменение”) происходит тогда, когда силы мирных изменений недостаточно для восхождения на новую ступень развития. Кризис - ударная волна, толчковая сила, перебрасывающая семейный организм “в совершенно другую область галактики”, на новый жизненный этап.
4. Кризис закончится. Многим помогает просто мысль о том, то так непросто будет не всегда. Мы никогда точно не знаем, сколько продлится “переходный период”, но то, что он не бесконечен, известно наверняка.
Это про нормативные кризисы. Еще есть не нормативные кризисы. Я имею в виду - смерть кого-то из близких родственников жены или мужа; переезд на новое место; смена работы и т.п. То есть то, что происходит в нашей жизни помимо «запланированных» кризисов.
И обычно страсти в семье особенно накаляются, если сочетаются 3-4 кризиса вместе. Скажем, первый год супружеской жизни, рождение ребенка и, например, смена работы мужем. Или рождение ребенка, поход в школу старшего ребенка и смерть близкого родственника.
Когда все это происходит одновременно, в комплексе, мы оказываемся в кризисе, который прожить гораздо сложнее, чем просто рождение ребенка, например. Очень часто при большом количестве кризисов, семья не выдерживает и разрушается.
Теперь, давайте пойдем дальше, так как нас с вами сейчас больше интересует вопрос не «почему» всё случилось, как случилось, а «КАК» нам теперь в этом жить.
Если вы помните, в анонсе к тренингу я уже упоминала, что только 33 процента мам чувствуют себя вполне счастливыми в первый год после рождения ребенка. Что отличало этих мам от остальных?
Исследования показали, что это напрямую связано с тем, переживает ли муж переход к статусу родителя ВМЕСТЕ с женой или нет. Да, это банально и вместе с тем, это так.
Многим из Вас, на собственном опыте известно, что появление малыша вызывает в маме важнейшие изменения, почти всегда молодая мама переживает глубокую переориентацию смысла в жизни. Особенно, если это первый ребенок. Жизнь меняется настолько, что если муж не проходит через это одновременно с женой, между ними определенно возникает дистанция. В то время как жена принимает новое ощущение «МЫ», которое включает их ребенка, муж до сих пор может цепляться за старое «мы». В ближайшие дни мы будем говорить о том, как нам это самое «МЫ» укрепить.
Многие из вас, представляясь, писали о некоторых обидах, претензиях и других сложностях, которые «отравляют» ваши отношения с мужем. Поэтому сегодня мы, в основном, будем работать с вашими негативными чувствами. Чтобы, немного успокоившись, в следующие дни с головой окунуться в налаживание любящих отношений с партнером. А налаживание таких отношений крайне сложно, если вас наполняет обида, гнев, раздражительность.
И сегодня мы будем писать любовное письмо. Обычно это занимает примерно 20-30 минут, но всё конечно, индивидуально.
Техника любовных писем применяется тогда, когда вы не можете наладить отношения с кем-то, когда вы испытываете разрушительные чувства злости и обиды, когда вам трудно поговорить и выражать свои чувства, или когда их так много и они так перемешаны, что вы и сами с трудом в них разбираетесь.
Адресуйте письмо Вашему супругу.
Давайте вспомним, что происходит с чувствами, на примере маленького ребенка. Изначально он, безусловно, любит свою мать, но если его с ней разлучают, он ждет и плачет от сожаления, затем это состояние меняется на страх и тревогу, которые, в свою очередь, сменяются обидой и горечью, потом злостью и самой тяжелой стадией - апатией и чувством безысходности. В результате, в зависимости от того, на какой стадии проживания разлуки возвращается мать, реакция ребенка будет различной - или радость от встречи, или болезненная привязанность в страхе, что мама опять исчезнет, или обида и упреки, или даже гнев, или, в самом тяжелом варианте, полное безразличие к тому, что мама снова с ним.
Методика написания любовных писем базируется на проживании всех этих чувств, одно за другим, так, как они взаимосвязаны, в определенном порядке.
Чтобы написать любовное письмо, начните с описания гнева, обиды, затем двигайтесь через остальные уровни, пока не дойдете до Любви.
Для того чтобы Вам было легче и понятнее ориентироваться в написании любовного письма, существует ряд подсказок - вступительных фраз для описания каждого уровня чувств.
Дорогой... Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами.
1. Гнев, раздражение
- Мне не нравится, что... ; - Меня разочаровывает и раздражает, что... - Я сержусь на то, что... - Меня раздражает, что... - Я хочу...
2. Грусть, обида, горечь
- Меня разочаровывает то, что... - Мне грустно, что... -Мне обидно от того,.. - Меня задело... - Мне хотелось... - Я хочу...
3. Страх, боязнь
- Меня беспокоит... - Я надеюсь, что... - Я в ужасе оттого, что... - Я не хочу... - Мне нужно... - Мне хочется...
4. Сожаление
- Меня смущает, мне неловко... - Мне жаль... - Мне стыдно... - Мне не хотелось... - Я хочу...
5. Любовь
Я люблю тебя, потому что…Я люблю, когда…Спасибо тебе за…Я понимаю, что…
Я прощаю тебя за…Я хочу…
Если вы всё глубоко проживёте и прочувствуете, то в конце появится чувство любви, глубоко зарытое под всеми этими страхами, сожалениями, гневом и претензиями.
Если чувство любви не появляется, значит, что-то еще мешает, по каким-то еще поводам вы чувствуете гнев, обиду, страх или сожаление. Возможно, сначала письмо надо адресовать кому-то из родителей, с кем складывались подобные отношения, а уже потом тому человеку, с кем у вас натянутые отношения в настоящий момент.
Письмо можно показывать или не показывать, сохранить или выбросить. Это я оставляю на ваше усмотрение. Ведь в первую очередь, оно необходимо вам самим, чтобы разобраться в себе, выразить всю гамму накопившихся чувств и двигаться дальше!
Надеюсь, этот нехитрый способ поможет вам не сдерживать себя, а мирным способом выразить то, что есть внутри, не накапливая обиду, открываясь любви, которая есть внутри вас. Как я уже сказала, письмо совершенно не обязательно показывать мужу, поэтому вы можете писать всё-всё-всё, что придет вам в голову.
Соответственно, задание у нас такое - напишите, пожалуйста, любовное письмо мужу и отпишите в комментариях, как Вы себя после этого чувствуете.
С интересом жду Ваших ответов и хорошего дня!mso-hansi-font-family:"Times New Roman";mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:
Wingdings">:)