Анонс: Тренинг эмоциональной саморегуляции - "Антистресс-экспресс"
Здравствуйте, дорогие сообщницы!
Меня зовут Олеся, я предлагаю вам пройти мой тренинг, который расскажет вам:
Как за 15 минут полностью восстановить физическую и душевную энергию после трудных переговоров, сложного общения с близкими, периодов сильной загруженности делами, как по работе, так и в быту;
Как научиться легко снимать напряжение, оставаться полными сил и обрести гармонию души и тела;
Как сохранить душевное равновесие в буре событий и океане стрессов, которые нас окружают в большом городе.
Думаю, что тема эта особенно актуальна для нас с вами, для работающих (дома или в офисе) мам с детьми :)
Я психолог, тренер, работаю в сфере управления персоналом. Веду очные тренинги, семинары и консультирую индивидуально.
Тренингу Антистресс в этом году исполнилось 4 года и он пользуется устойчивой популярностью в офф-лайн пространстве. В прошлом году неделя тренинга проходила в сообществе 1day_1step. И вот, на следующей неделе будет его дебют в сообществе Uspevai_s_detmi.
В понедельник мы начнем учиться справляться со стрессом быстро, легко и с пользой для здоровья и настроения.
В нашем тренинге мы будем учиться восстанавливать связь со своим телом, своими потребностями и реакциями на происходящее вокруг нас и с нами. Будем учиться снимать напряжение с помощью разных техник, будем формировать новый телесный опыт и навык произвольного управления своим состоянием.
Программа практических упражнений, основана на приемах телесно-ориентированной психотерапии, поможет снять текущее стрессовое состояние, поможет избавиться от постоянного чувства усталости и восстановить ресурсы нашего организма. Эффект от упражнений не ограничивается только антистрессовым действием. Их регулярное самостоятельное выполнение поможет лучше узнать самих себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Конечно, недельная программа - это экспресс-формат? как видно из названия, и выработать новые модели реагирования и поведения вряд ли получится так быстро. Однако вы узнаете способы, с помощью которых можно будет снизить вероятность возникновения устойчивого стрессового состояния и начать жить по-новому, без излишнего напряжения.
У вас есть пара дней для того, чтобы выделить в своем расписании примерно 40-60 минут в день, чтобы знакомиться с материалами и выполнять упражнения... и получать от тренинга максимальный эффект :)
По какому принципу мы будем работать: я буду выкладывать посты с теоретическим материалом и ссылку на аудио-запись с инструкциями к упражнениям и домашними заданиями. Вы будете выполнять упражнения под эти записи, выкладывать отчеты по ним и результаты домашнего задания в комментарии.
Cамая активная участница получит в подарок приглашение для бесплатного участия в моем платном вебинаре.
Прежде, чем мы приступим к нашей программе, я хочу предложить знакомство и предварительное задание.
Напишите в комментариях к этому посту, как вас зовут, пару слов о себе и о том, каких результатов вы ожидаете от этого тренинга.
Также расскажите о том, какие ситуации в вашей жизни вы оцениваете как самые стрессогенные и как вы сейчас справляетесь с ними.
До встречи в понедельник!! Всем приятного завершения недели!