Бесплатный тренинг "ОПРЕДЕЛИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ, МИССИЯ ВЫПОЛНИМА!"

[kseniy_talant]

Чаще всего  мы чувствуем себя счастливыми, в те моменты жизни, когда наши какие-то желания удовлетворяются. И очень важно понять а какие желания должны исполняться чтобы мы были счастливыми.

Для начала нам надо понять, а что же для нас такое «счастье». Ведь мы все разные, и у каждого оно свое, это счастье. Очевидно, что, когда мы счастливы, мы испытываем какие-то определенные чувства. И наша задача с вами понять, а какие же это чувства, провести как сейчас говорят идентификацию.

А вот здесь чаще всего мы наталкиваемся на преграду. Очень долгое время нас учили, что испытывать чувства - это неправильно. И поэтому мы можем определить только несколько самых распространенных чувств. Таких как: любовь, злость, обида, страх.

Но все дело как раз в том. Что чувств намного больше. И от того насколько много чувств мы умеем определять, зависит как быстро мы найдем, то что делает нас счастливыми.

Давайте более подробно теперь остановимся на тех чувствах и их оттенках, которые испытывает человек, когда его желания удовлетворяются , а когда нет.

Как пример, когда мы говорим: «я чувствую себя хорошо» - здесь слово «хорошо» может означать и «счастливо, спокойно, уверенно» и т.д., и «мне плохо» - здесь может означать «я чувствую себя одиноким, мне больно».

Составим свой словарь эмоций,  который позволит нам четко определять, а что же мы самом деле чувствуем, и  как хотим себя чувствовать.

СЛОВАРЬ ЭМОЦИЙ:

1. 
   Желания удовлетворены
   Желания  не удовлетворены
   
   1. Активность
   2. Беззаботность
   3. Благородство
   4. Бодрость
   5. Радость
   6. Взволнованность
   7. Возбужденность
   8. Воодушевление
   9. Восторженность
   10. Восхищение
   11. Удовольствие
   12. Дружелюбие
   13. Жизнерадостность
   14. Любовь
   15. Любимость
   16. Нежность
   17. Свободу
   18. Спокойствие
   19. Уверенность
   20. Удовлетворение
   21. Уравновешенность
   
        22.Очарованность
        23. Эйфория
        24. Энтузиазм
   
   1. Апатию
   2. Безразличие
   3. Беспокойство
   4. Встревоженность
   5. Грусть
   6. Жалость
   7. Испуг
   8. Волнение
   9.Опасение
   10.Нервозность
   11. Огорчение
   12. Одиночество
   13.Озлобленность
   14.Отчаяние
   15. Пассивность
   16.Уныние
   17.Подавленность
   18.Разочарованность
   19.Зависть
   20.Обиду
   21.Возмущение
   22.Униженность
   23.Чувство вины
   24.Стыд
   
   

Это только небольшой список эмоций, вы можете его добавить своими, это даже желательно.
А теперь домашнее задание оно будет состоять из двух частей:
Хочу добавить, эпизоды выбираем которые напрямую связанные с нашей работой, хобби и увлечениями.

1. Вам необходимо будет вернуться в прошлое  и вспомнить эпизоды, в которых вы себя чувствовали хорошо, вы гордились собой, или вас хвалили или говорили вам спасибо. Вспомнить моменты, когда вы были счастливы.

Вспомнили, а теперь надо:

1.1.  Опишите этот эпизод в формате: что происходило, где происходило, когда и кто участники, и что вы там конкретно делали. Главное описать эпизод, так как будто бы вы его наблюдали со стороны, не вынося каких-то оценок и суждений.

1.2.  Теперь оцените этот эпизод от -1 до +10, где +10 - это была идеальная ситуация.

1.3.  А теперь использую словарь эмоций, опишите какие чувства, вы испытывали в тот момент.

2.        И второе задание:  необходимо сделать то же самое,  только с негативным эпизодом в своей жизни.  Выберете эпизод, когда вы что-то делали и у вас не получалось, вас ругали, не одобряли вашу деятельность, не понимали и не поддерживали. Сделайте те же шаги, что и для первого задания.

Выполненное домашнее задание должно выглядеть так:

1. Позитивный опыт в моей жизни давал мне следующие эмоции: перечислить
2. Негативный  опыт моей жизни давал мне следующие эмоции: перечислить.

Развивая свой словарь эмоций, мы сможем ясно и определенно обозначить и выявить наши эмоции, а значит  быстрее найти путь  к собственному призванию.

Ответ пишем в комментариях,  вопросы приветствуются