День1: "Как успевать заниматься собой и домашними делами".

[mary_gorn]

День первый: "Соблюдаем ритмы ребенка".



Скачать аудио-каст

Приветствую Вас на первом дне  курса: «Как молодой маме успевать заниматься собой и домашними делами».

Давайте сначала обсудим, как мы с Вами будем работать: Курс состоит из пяти частей, каждый день я буду давать одну тему.

Мне хочется, чтобы наш курс прошел с максимальной пользой для Вас, поэтому я буду рассказывать информацию небольшими блоками, в конце каждого блока будет задание. После выполнения задания жду от Вас комментарий, что получилось, а что, возможно, не получилось.

Ну что ж, формальности мы обсудили, теперь перейдем непосредственно к самому курсу.

И первое, о чем мы поговорим - это самочувствие ребенка. Самая частая причина, почему мама ничего не успевает - ребенок непредсказуем. Мама не знает, когда он будет спать, когда он будет есть; бывает, что ребенок начинает ни с того, ни с сего капризничать. Но на самом деле малыши вполне предсказуемы. Даже у самых маленьких  детей есть определенный ритм жизни.

Если мы эти ритмы соблюдаем, то:

1. Ребенок в хорошем настроении;

1. Мы знаем, чего от него ждать (предсказуемость).

Ритмы ребенка зависят от возраста и сильно меняются в течение первого года жизни. Малыши много спят, сны могут быть короткими и длинными. Но нам нужно сосредоточить свое внимание не на снах, а именно на времени бодрствования.

Если ребенок бодрствует больше, чем он может, то неминуемы вечерние капризы, которые часто путают с коликами; предполагают, что у ребенка болит животик, начинают его лечить. Но чаще всего причина здесь в другом: просто ребенок хочет спать. А так как нервная система еще незрелая, уснуть самостоятельно он не может и ему нужна мамина помощь.

Первое правило - укладывайте ребенка спать во время!

Время бодрствования для малышей:

1. Новорожденные до 2-х недель  - 5-10 минут;

1. От 2-х недель до 1 месяца - 20-30 минут;

1. 1,5 месяца - 40-60 минут;

1. 3 месяца - 1-1,5 часа;

1. 4 месяца -2 часа;

1. 8 месяцев - 2,5-3 часа;

1. 1 год 3-4 часа.

К году остается 2 сна. В 1,2-1,6 ребенок переходит на один дневной сон. Этот сон может сохраняться до 6-ти лет. До трех лет малышам спать обязательно. Далее его необходимость нужно отслеживать по состоянию ребенка, детишки все разные. Например, моей старшей дочери сейчас 4,5 года, она еще спит днем.

Соблюдать эти ритмы очень важно. И это важно не только потому, что ребенок будет хорошо себя чувствовать сегодня, это основа здоровья на будущее. Биологические ритмы человека таковы, что мы днем бодрствуем,  ночью спим. У детей ритмы сложнее, они спят еще днем.

Если мы научим ребенка во время ложится спать, мы заложим основу здоровья.

Задание на сегодня: Посмотрите, как Ваш ребенок спит? Сколько он бодрствует? Какой у него режим дня и совпадает ли с тем, что описанно выше?

До встречи в комментариях!