После развода. Часть 8. Хитрости, облегчающие жизнь
Сделаем небольшую передышку и коротко поговорим о практическом знании, которое поможет в это время облегчить вам жизнь.
Буквально все женщины, которые пережили тяжелый развод, имеют так называемые "якоря": места, вещи, запахи, звуки, связанные с прошлой жизнью или, напротив, с этим новым болезненным этапом. Проблема заключается в том, что отныне даже "якоря", призванные пробудить лучшие воспоминания, могут заставить вас рыдать. Город, где вы были вместе, музыка, которую вы слушали, рестораны, где вы ужинали вдвоем... Все бьет по нервам с необычайной силой.
Я бы посоветовала не травить себе душу и по возможности не прокручивать вновь и вновь в прямом и переносном смысле "ту пластинку", которая относится к вам двоим. Помните, в одном из первых постов я писала, что по совету подруги убрала все вещи своего бывшего мужа с глаз долой? Мне неожиданно стало легче. Фотографии я не пересматривала потом еще больше года. Музыку слушать не могла вообще. Берегите себя и не растравляйте рану еще больше.
А вот о втором типе "якорей", которые непрошенно появились в вашей жизни, я хотела бы поговорить поподробнее. Они относятся к напоминанию о том крахе, что потерпели ваши отношения.
Одна моя знакомая 2 года не могла видеть по телевизору рекламу кока-колы. Любимый муж бросил ее с ребенком ради девушки, работающей в компании "Кока-кола". Пить ее она тоже не могла. С содроганием проходила мимо витрин. Представляете, как она мучилась? Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас, я бы посоветовала устроить ей кока-кольную вечеринку и пригласить лучших подруг. Так переключается значение "якоря" с минуса на плюс. Она бы не просто переключила- она бы себе его "присвоила", рассмотрела бы вблизи и приручила бы, сделав своим.
Но тогда я этого не знала. У меня у самой было два таких якоря, очень сильных: место, где они познакомились - ночной клуб рядом с домом моей соперницы, и одна французская песенка Ингрид, что крутили тогда по всем каналам. Моя соперница преподавала французский, и почему-то именно от этой песенки меня особенно корчило. Она представлялась мне яркой, сексуальной и веселой - особенно на моей унылом, угасшем фоне. Я так себе в то время все это воображала. Та женщина представлялась мне тоже такой же, как эта песенка.
Я расправилась с песенкой однажды вечером. В совершенно другом ночном клубе, при поддержке двух отвязных подружек, я станцевала залихватский танец именно под эту музыку, мне удалось ни о чем не думать, и меня с того момента отпустило. Я стала воспринимать ее как "мою" песенку, а не как гимн чужой сексуальности.
С клубом, где, по слухам, познакомились мой муж и эта женщина, вышло все и вовсе чудесно. Знаете, я года два еще не могла спокойно там проезжать: он был рядом с ее домом и я все щурилась, не стоит ли там машина мужа. А потом я устроилась на любимую работу и мне пришлось однажды волей-неволей пойти в этот клуб, чтобы взять интервью у владельца. Клуб ремонтировали, переименовывали, в итоге я написала про него десятка три статей и к третьему моему приходу туда уже перестала озираться и вздрагивать (что я ожидала увидеть? следы мужниного грехопадения на потолке?). Я вела им рекламную кампанию, обедала там, ужинала, танцевала в одиночестве, чтобы достоверно написать про акустику, меня научили там пользоваться всеми приборами, вкусно кормили и вообще любили. Другими словами, я вынуждена была это место посещать по служебной надобности, и накрепко его себе присвоила. Так этот якорь стал из болезненного - любимым.
А потом, в другой уже моей жизни, у меня началась частная психологическая практика. Первой моей клиенткой оказалась молодая женщина, муж которой открыто влюбился в тренершу по верховой езде и не скрывал это от жены. Тренером была девица моложе и активнее моей клиентки-домоседки, которая к тому времени не могла слышать цокот лошадиных копыт.
Мучилась она ужасно. Мы с ней жили неподалеку друг от друга, рядом с парком. И в этот парк каждое утро приводили лошадей на прогулку. Каждое утро она просыпалась и слышала звук, который символизировал ее женскую несостоятельность. Она ненавидела лошадей и все, что с ними связано. Муж к этому времени каждый уик-энд скакал галопом и рысью и закупал амуницию. Во всех смыслах.
Мы с ней долго ломали голову, что делать. Придумали. Она пошла на занятия по верховой езде к тренеру-мужчине. С мужем графики не совпадали, мы за этим следили. Она начала с жаром обсуждать с мужем иноходь и стоимость седел. Он поначалу хмыкал и презирал, потом присмотрелся, потом забеспокоился. Спустя несколько месяцев она оставляла на него ребенка и уезжала тренироваться за черту города. У нее страсть к лошадям оказалась серьезнее, чем у него к тренерше. На момент окончания терапии и нашего с ней расставания они вместе освоили какую-то конную базу за городом, и ездили туда уже всей семьей. О судьбе тренерши (до сих пор помню, как ее зовут) мне больше ничего неизвестно. А началось все- помните? - с непереносимого для моей клиентки утреннего звука лошадиных копыт.
То есть по нашему с вами вопросу - появление в вашей жизни новых, неприятных и болезненных "якорей" -- я очень рекомендую операцию "присвоение". Было вашим - стало нашим. И не бойтесь. Это весело.
Давайте подведем краткие итоги. Было бы очень здорово, если спустя 4-6 месяцев после болезненного разрыва вы:
1) Выглядите лучше, чем до. Вы должны быть - просто из гордости! -- стройнее и ярче, чем были. У вас должны появиться новые вещи. Еще лучше- новый стиль в одежде. Носите юбки, туфли и чулки! Даже если у вас нет секса.
2) Вы хотя бы раз посидели за чашкой кофе с другим мужчиной и приняли бы от него комплименты. Это для самых робких. Самые смелые попробуют- пусть даже неудачно- новый сексуальный опыт. Вы должны понять, что как женщина вы существуете! И еще как существуете.
3) Вы по мере сил сохранили привычный уклад жизни ваших детей.
4) Вы расширили круг знакомых и завели много новых.
5) Вы признались себе в том, что свободны воплотить в жизнь свои самые смелые и заветные мечты. И даже начали их воплощение.
А теперь о двух важных вещах. Одной мелкой, одной крупной.
Сначала о крупной.
Не берите всю вину за ваш развод на себя. Не валите ее на мужа. Это ответственность пополам. Ваш разрыв - это ваш обоюдный урок. Обоюдный. А не только ваш. И не только его.
А теперь о мелкой, но важной вещи.
Девушки, следите за голосом. Многих из вас в это время невозможно слышать по телефону. Голос подавленный, просящий, тусклый. Моя подруга говорит - "как из задницы".
Вы можете быть грустными, всхлипывать или орать, но там никогда- НИКОГДА - не должно быть заискивающих, неуверенных ноток.
Вам поможет пение. В ванной, в кухне, в машине, на даче, когда никто не слышит, не просто пойте- а ОЧЕНЬ громко пойте все, что вам взбредет в голову. Я помню, когда не могла возразить мужу, пела потом, очень громко, от злости, --"Лесной олень". Кот бежал и прятался под диван, дочка испуганно спрашивала, что случилось. "Где сосны рвуууутся в небо!!" - орала я и грозила кулаком сама себе. За заикание и неуверенное "ты сегодня приедешь?"
На этом все. Продолжение следует.
Остальные части здесь:
http://ulitza.livejournal.com/93892.html -- Для тех, кого оставили. Часть 1.
http://ulitza.livejournal.com/94858.html -- Часть 2. Выводим детей из зоны действий.
http://ulitza.livejournal.com/95032.html -- Часть 3. Боль и вина.
http://ulitza.livejournal.com/108136.html -- Часть 4. Оставаться живой.
http://ulitza.livejournal.com/118265.html -- Часть 5. "Та" женщина.
http://ulitza.livejournal.com/120756.html -- Часть 6. Другой мужчина.
http://ulitza.livejournal.com/128827.html -- Часть 7. Три источника силы
Буквально все женщины, которые пережили тяжелый развод, имеют так называемые "якоря": места, вещи, запахи, звуки, связанные с прошлой жизнью или, напротив, с этим новым болезненным этапом. Проблема заключается в том, что отныне даже "якоря", призванные пробудить лучшие воспоминания, могут заставить вас рыдать. Город, где вы были вместе, музыка, которую вы слушали, рестораны, где вы ужинали вдвоем... Все бьет по нервам с необычайной силой.
Я бы посоветовала не травить себе душу и по возможности не прокручивать вновь и вновь в прямом и переносном смысле "ту пластинку", которая относится к вам двоим. Помните, в одном из первых постов я писала, что по совету подруги убрала все вещи своего бывшего мужа с глаз долой? Мне неожиданно стало легче. Фотографии я не пересматривала потом еще больше года. Музыку слушать не могла вообще. Берегите себя и не растравляйте рану еще больше.
А вот о втором типе "якорей", которые непрошенно появились в вашей жизни, я хотела бы поговорить поподробнее. Они относятся к напоминанию о том крахе, что потерпели ваши отношения.
Одна моя знакомая 2 года не могла видеть по телевизору рекламу кока-колы. Любимый муж бросил ее с ребенком ради девушки, работающей в компании "Кока-кола". Пить ее она тоже не могла. С содроганием проходила мимо витрин. Представляете, как она мучилась? Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас, я бы посоветовала устроить ей кока-кольную вечеринку и пригласить лучших подруг. Так переключается значение "якоря" с минуса на плюс. Она бы не просто переключила- она бы себе его "присвоила", рассмотрела бы вблизи и приручила бы, сделав своим.
Но тогда я этого не знала. У меня у самой было два таких якоря, очень сильных: место, где они познакомились - ночной клуб рядом с домом моей соперницы, и одна французская песенка Ингрид, что крутили тогда по всем каналам. Моя соперница преподавала французский, и почему-то именно от этой песенки меня особенно корчило. Она представлялась мне яркой, сексуальной и веселой - особенно на моей унылом, угасшем фоне. Я так себе в то время все это воображала. Та женщина представлялась мне тоже такой же, как эта песенка.
Я расправилась с песенкой однажды вечером. В совершенно другом ночном клубе, при поддержке двух отвязных подружек, я станцевала залихватский танец именно под эту музыку, мне удалось ни о чем не думать, и меня с того момента отпустило. Я стала воспринимать ее как "мою" песенку, а не как гимн чужой сексуальности.
С клубом, где, по слухам, познакомились мой муж и эта женщина, вышло все и вовсе чудесно. Знаете, я года два еще не могла спокойно там проезжать: он был рядом с ее домом и я все щурилась, не стоит ли там машина мужа. А потом я устроилась на любимую работу и мне пришлось однажды волей-неволей пойти в этот клуб, чтобы взять интервью у владельца. Клуб ремонтировали, переименовывали, в итоге я написала про него десятка три статей и к третьему моему приходу туда уже перестала озираться и вздрагивать (что я ожидала увидеть? следы мужниного грехопадения на потолке?). Я вела им рекламную кампанию, обедала там, ужинала, танцевала в одиночестве, чтобы достоверно написать про акустику, меня научили там пользоваться всеми приборами, вкусно кормили и вообще любили. Другими словами, я вынуждена была это место посещать по служебной надобности, и накрепко его себе присвоила. Так этот якорь стал из болезненного - любимым.
А потом, в другой уже моей жизни, у меня началась частная психологическая практика. Первой моей клиенткой оказалась молодая женщина, муж которой открыто влюбился в тренершу по верховой езде и не скрывал это от жены. Тренером была девица моложе и активнее моей клиентки-домоседки, которая к тому времени не могла слышать цокот лошадиных копыт.
Мучилась она ужасно. Мы с ней жили неподалеку друг от друга, рядом с парком. И в этот парк каждое утро приводили лошадей на прогулку. Каждое утро она просыпалась и слышала звук, который символизировал ее женскую несостоятельность. Она ненавидела лошадей и все, что с ними связано. Муж к этому времени каждый уик-энд скакал галопом и рысью и закупал амуницию. Во всех смыслах.
Мы с ней долго ломали голову, что делать. Придумали. Она пошла на занятия по верховой езде к тренеру-мужчине. С мужем графики не совпадали, мы за этим следили. Она начала с жаром обсуждать с мужем иноходь и стоимость седел. Он поначалу хмыкал и презирал, потом присмотрелся, потом забеспокоился. Спустя несколько месяцев она оставляла на него ребенка и уезжала тренироваться за черту города. У нее страсть к лошадям оказалась серьезнее, чем у него к тренерше. На момент окончания терапии и нашего с ней расставания они вместе освоили какую-то конную базу за городом, и ездили туда уже всей семьей. О судьбе тренерши (до сих пор помню, как ее зовут) мне больше ничего неизвестно. А началось все- помните? - с непереносимого для моей клиентки утреннего звука лошадиных копыт.
То есть по нашему с вами вопросу - появление в вашей жизни новых, неприятных и болезненных "якорей" -- я очень рекомендую операцию "присвоение". Было вашим - стало нашим. И не бойтесь. Это весело.
Давайте подведем краткие итоги. Было бы очень здорово, если спустя 4-6 месяцев после болезненного разрыва вы:
1) Выглядите лучше, чем до. Вы должны быть - просто из гордости! -- стройнее и ярче, чем были. У вас должны появиться новые вещи. Еще лучше- новый стиль в одежде. Носите юбки, туфли и чулки! Даже если у вас нет секса.
2) Вы хотя бы раз посидели за чашкой кофе с другим мужчиной и приняли бы от него комплименты. Это для самых робких. Самые смелые попробуют- пусть даже неудачно- новый сексуальный опыт. Вы должны понять, что как женщина вы существуете! И еще как существуете.
3) Вы по мере сил сохранили привычный уклад жизни ваших детей.
4) Вы расширили круг знакомых и завели много новых.
5) Вы признались себе в том, что свободны воплотить в жизнь свои самые смелые и заветные мечты. И даже начали их воплощение.
А теперь о двух важных вещах. Одной мелкой, одной крупной.
Сначала о крупной.
Не берите всю вину за ваш развод на себя. Не валите ее на мужа. Это ответственность пополам. Ваш разрыв - это ваш обоюдный урок. Обоюдный. А не только ваш. И не только его.
А теперь о мелкой, но важной вещи.
Девушки, следите за голосом. Многих из вас в это время невозможно слышать по телефону. Голос подавленный, просящий, тусклый. Моя подруга говорит - "как из задницы".
Вы можете быть грустными, всхлипывать или орать, но там никогда- НИКОГДА - не должно быть заискивающих, неуверенных ноток.
Вам поможет пение. В ванной, в кухне, в машине, на даче, когда никто не слышит, не просто пойте- а ОЧЕНЬ громко пойте все, что вам взбредет в голову. Я помню, когда не могла возразить мужу, пела потом, очень громко, от злости, --"Лесной олень". Кот бежал и прятался под диван, дочка испуганно спрашивала, что случилось. "Где сосны рвуууутся в небо!!" - орала я и грозила кулаком сама себе. За заикание и неуверенное "ты сегодня приедешь?"
На этом все. Продолжение следует.
Остальные части здесь:
http://ulitza.livejournal.com/93892.html -- Для тех, кого оставили. Часть 1.
http://ulitza.livejournal.com/94858.html -- Часть 2. Выводим детей из зоны действий.
http://ulitza.livejournal.com/95032.html -- Часть 3. Боль и вина.
http://ulitza.livejournal.com/108136.html -- Часть 4. Оставаться живой.
http://ulitza.livejournal.com/118265.html -- Часть 5. "Та" женщина.
http://ulitza.livejournal.com/120756.html -- Часть 6. Другой мужчина.
http://ulitza.livejournal.com/128827.html -- Часть 7. Три источника силы