Здравствуйте! Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье. Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее. Фрэнк, команда ЖЖ.
Но турник очень важен тоже из первого сёдняшнего клипа. ЗЫ: сколько угодно раз в день, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО на ночь после душа уже перед укладыванием в постель на долгие месяцы и годы. Если на холодном полу, то на тёплой подстилке или на ковре, иначе мышцы не расслабяццо.
Разогрев = расслабление мышц. А перед сном - чтобы опять не спрессовалось и не зажало нерв(ы). Общеизвестно, что за ночь позвоночник сам растягивается минимум на 2,5-3 см.
Click to view
Comments 13
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
Reply
Сегодня же начну
Reply
ЗЫ: сколько угодно раз в день, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО на ночь после душа уже перед укладыванием в постель на долгие месяцы и годы. Если на холодном полу, то на тёплой подстилке или на ковре, иначе мышцы не расслабяццо.
Reply
вот, после ванны-не знала. делала подобные упражнения насухую
спасибо за уточнение
Reply
Reply
Хотя у меня сейчас больше проблема с шеей и плечевым поясом.
Reply
Reply
Leave a comment