У меня нет. А зачем? Ведь вся инфа есть не только в общедоступных напечатанных Первоисточниках по Йоге, но и её можно найти или спросить на сайтах лучших Школ Йоги на территории СССР. Кое-что для себя сохранял здесь: http://uguns.livejournal.com/31828.html Ну ладно, коротко: не есть меньше чем за 3 часа до сна не медитировать меньше чем за 3 часа до сна контрастный душ стакан воды на ночь перед укладыванием в кровать засыпать не позже 22-30 засыпать на левом боку вставать до рассвета, чтобы утренние практики сделать во время Вата.)
Comments 4
не хватает мне усидчивости
прости...
Reply
Нет ли про вечерние ритуалы йогов информации?
Reply
Ну ладно, коротко:
не есть меньше чем за 3 часа до сна
не медитировать меньше чем за 3 часа до сна
контрастный душ
стакан воды на ночь перед укладыванием в кровать
засыпать не позже 22-30
засыпать на левом боку
вставать до рассвета, чтобы утренние практики сделать во время Вата.)
Reply
Reply
Leave a comment