О медитации

[tverse]

Камрады, а вы умеете медитировать?
Если да, то вы сами учились, или вас кто-то учил? Где-нибудь можно добыть... эээ, наверно лучше всего текстовые источники о том, как научиться это делать?
Если у вас есть опыт медитации, то это реально работает? Расслабляет, очищает разум, настраивает на позитив, етс?
Или разницы в качестве жизни не замечаете?

Comments

[jufka]

Постою, послушаю, тоже надо

[reimei]

Многие хвалят https://www.headspace.com/

[tverse]

спасибо)

[decorumba]

Меня подруга пыталась научить, но, видимо, не моё... То у меня пятка чешется, то мысли о ремонте ордами набегают на мой беспокойный разум...
Зато вот если сижу на берегу с удочкой на рассвете - всё, как положно, голова без единой мысли, дух парит на суетным, а после прибавляется энергии и вообще жизнь становится прекрасна) Так что, имхо, медитация вообще - дело весьма полезное и может улучшить жизнь, да.

[opunzia]

Вот это всё мне делает силовая тренировка с зале, а медитацию как таковую не пробовала. Подруга, с сомнением воспринимающая всё из разряда "помоги себе сам", тоже хвалит упомянутый выше headspace меж тем.

[dzz]

Наш сэнсей в своё время называл тренировки медитацией в движении. Когда наворачиваешь полсотни кругов по залу в одном темпе, мысли уходят ;)

[opunzia]

Да, пожалуй - когда считаю повторы, к концу четырех сетов приседаний уже мыслей не остаётся. Но есть нюанс, физкультура стала приносить эндорфины и медитацию только тогда, когда я сменила работу с корёжившим здоровье графиком (и отношением начальства) на фриланс и отоспалась.

[tverse]

мне тоже это дает тренировка, о да
но мне надо научиться делать это вне физической активности, и я вот думаю - как)

[dzz]

Техник много, основное - научиться "выключать мозг" (т.е. не отвлекаться на МЫШЛЕНИЕ). Сам специально не учился, как-то само получается.

Работает, насколько я понимаю, у всех по-разному. Прежде всего, гармонизирует отношения с миром. Ощущаешь себя частью мироздания, чувствуешь течение потоков событий. Остальное - производное.