"А я ему ответ нарисую!" (С)
Обстановка: любая, можно рабочая.
Ситуация: настроение ниже плинтуса, все обидно.
Оборудование: лист бумаги, ручка, карандаш (всё что оставляет на бумаги следы).
Время: всё необходимое и достаточное.
Результат: шедевр изобразительного искусства на столе, улыбка на лице, общая бодрость.
Берем листок бумаги, ручку, маркер, карандаш (ещё лучше, если будет что-то разнооцветное под рукой) и начинаем выплескивать все, что мы думаем по поводу сложившейся ситуации на бумагу.
Цветом ли (выбираем цвет своего текущего настроения и мыслей), символами ли, абстракцией, неважно.
Выплескиваем упоительно, не щадя бумаги и прочей канцелярии. До ощущения достаточности.
Когда все, что накопилось, высказали, смотрим, что у нас получилось.
Можно полюбоваться; можно оставить это на некоторое время перед глазами; можно сразу и непреклонно уничтожить (порвать, сжечь, скомкать, выкинуть, съесть, другое...)
Полегчало? То-то же.
Но это только первый этап. Кому-то будет и его достаточно, а кто-то, может быть, захочет нарисовать свое теперешнее, улучшенное настроение - другим цветом, другими образами. И уже этим позитивом можно любоваться сколько угодно долго. Пока не захочется нарисовать что-то еще более позитивное, светлое и радостное. )
Пробуйте, рассказывайте, делитесь впечатлениями.
Ситуация: настроение ниже плинтуса, все обидно.
Оборудование: лист бумаги, ручка, карандаш (всё что оставляет на бумаги следы).
Время: всё необходимое и достаточное.
Результат: шедевр изобразительного искусства на столе, улыбка на лице, общая бодрость.
Берем листок бумаги, ручку, маркер, карандаш (ещё лучше, если будет что-то разнооцветное под рукой) и начинаем выплескивать все, что мы думаем по поводу сложившейся ситуации на бумагу.
Цветом ли (выбираем цвет своего текущего настроения и мыслей), символами ли, абстракцией, неважно.
Выплескиваем упоительно, не щадя бумаги и прочей канцелярии. До ощущения достаточности.
Когда все, что накопилось, высказали, смотрим, что у нас получилось.
Можно полюбоваться; можно оставить это на некоторое время перед глазами; можно сразу и непреклонно уничтожить (порвать, сжечь, скомкать, выкинуть, съесть, другое...)
Полегчало? То-то же.
Но это только первый этап. Кому-то будет и его достаточно, а кто-то, может быть, захочет нарисовать свое теперешнее, улучшенное настроение - другим цветом, другими образами. И уже этим позитивом можно любоваться сколько угодно долго. Пока не захочется нарисовать что-то еще более позитивное, светлое и радостное. )
Пробуйте, рассказывайте, делитесь впечатлениями.