Пятничная перекличка

[transurfer]

Какие советы вы бы дали человеку, который идет на первый сеанс своей первой терапии?

Заодно расскажите, как у вас дела в терапии на этой неделе.

Comments

[sunny_30]

просто дойти. "это нормально-ходить к психолгу/психотерапевту. И нет, вы не сумасшедший. И никто об этом не узнает".

[itty_pitty]

1. Не спешить

[itty_pitty]

Спасибо!
Угу, я вчера сама заметила, что это просто. Я чувствую, что мне это важно и я такая. Я не стыжусь себя в этом.
В том и дело, что я не борюсь с собой ради другого (чтобы выглядеть при нем якобы пристойно; меня это не волнует). Мне важно, чтобы рядом с другим я максимально полно вычувствовалась, выразилась, потому что хочется расправиться на максималках. Это основная задача.

[k_may27]

К первой встрече самой первой терапии конечно хорошо бы предварительно подготовится: как минимум сформулировать запрос (лучше письменно) и поискать инфу про терапевта.
На самой встрече: стараться отслеживать свои реакции на слова/действия терапевта, по возможности фиксировать на листочке важные моменты.
После встречи: дать эмоциям улечься, постараться проанализировать встречу как информацию и только после этого принимать решение продолжать/не продолжать работу с этим терапевтом.

***
У меня встречи с тер на этой неделе не получилось - дважды перенесли из-за ее и моих обстоятельств.
Варюсь сама в себе. Читаю жж Эль.

[mrs_ramsay]

Можно написать очень большой список. Всё то, что у вас есть в памятке клиента в верхнем посте (если я ничего не путаю сейчас).
Но для меня главный совет - слушай себя. Если тебе небезопасно - прислушайся к этому. Не газлайть сама себя и будь на своей стороне.

[prosto_gratia]

Ты ничего не должен - ни терапевту, ни абстракции под названием "Правила терапии". Делай то, что хочешь, и то, что тебе кажется нужным. И не делай то, чего не хочешь - например, если не хочется к этому терапевту возвращаться. Потому что твои чувства - это всегда правда.