Это в основном переписки касается. Да, раньше я ее прямо просила - «напиши мне то-то», она отвечала, но другими, своими словами. Мне это тоже хорошо было, так как важно было хоть что-то получить, чтобы от нее мне. Я не хотела напрягать ее письмами (но напрягаю(( И поэтому, чтобы особо ей не думать и много не писать - предлагала свой вариант, который бы мне точно бы подошел не то слово и небольшой. Мне казалось хорошей мыслью. Но она, если отвечает - то достаточно вдумчиво и по-своему. Или не отвечает. Моими вариантами - практически никогда, и что-то говорила вроде бы, что формально отписываться она не будет и все фразы - вопрос добровольности
( ... )
Моя тер говорит "вы не одна", "я воспринимаю вас как замечательную", "если плохо, значит, это еще не конец (конец - это когда все хорошо закончилось". Отмечает мои хорошие качества и таланты. Она категорически против обещаний насчет будущего вроде "все будет хорошо", "все наладится". Говорит, что даже в обычных отношениях избегает этого, потому что не может гарантировать хорошее будущее, а за слова свои привыкла отвечать ) Так что про светлое будущее ничего не говорит
( ... )
Моя тер говорит "вы не одна", "я воспринимаю вас как замечательную", "если плохо, значит, это еще не конец (конец - это когда все хорошо закончилось". Отмечает мои хорошие качества и таланты. Если бы она не говорила хорошее про меня, откуда бы я про это хорошее узнала, да еще и так, чтобы не "выплюнуть" обратно и отмахнуться?Мне бы так этого всего хотелось(((( Иногда со злости кажется, может и нет у меня ничего, на что бы внимание можно было обратить. Одни недостатки. Про которые я сама знаю
( ... )
Полностью не влез комментарий. И забыла написать. что я ТС
но предоставляться должно свободно и безусловно.
блин, что у нас не так?( она реально очень классная, с кем и с чем тут проблема(((
Зависимость, кстати, возникает в атмосфере недостатка, а не в атмосфере достаточности. Когда у человека достаточно поддержки, он идет заниматься своими делами, проектами, планами и хобби. Когда ее недостаточно, он прилипает к источнику поддержки и не может заниматься ничем другим.Да, у меня так и было, к тому шло. Что на сессиях наполнялась, потом между сессий особо не дергала. Если она не отвечала, мне нормально уже было, почти сложился хороший образ и между сессиями
( ... )
Ужасно вам сочувствую, мне это состояние очень знакомо по предыдущей терапии :(( Вот что я думаю, нет плохого или хорошего (умного или глупого) способа поддержки, если вам нужно услышать «ты хорошая», значит сейчас это то, что нужно. Скорее всего, одного раза хватит, ну двух и более интеллектуальные и тонкие формулировки потребуются. Но и одного отказа, максимум двух, тоже хватит, чтобы довести до бешенства, истерики и чувства брошенности и отвергнутости. Про переписку, даже не знаю, что сказать. У меня точно такое было, возможно не было базового чувства безопасности с тем терапевтом и поэтому хотелось бесконечно проверять, что она со мной, помнит про меня, не отвергнет меня. Очень болезненные переживания, я с вами, вы не одна. И вы очень хорошая, очень искренняя ❤️
Для поддержки мне нравится канал "Мама в Телеграме". 2 раза в день присылают поддерживающие фразы, иногда короткие, иногда длинные. Оно не гарантированно по теме переживаний, но иногда фразы прям в точку сегодяшним переживаниям приходили.
Как вариант к "И где мне это все и себе брать и учиться говорить самой.", мне этот канал очень зашел.
Примечание: иногда фразы попадают в точку иногда проходят по касательной, иногда попадают вообще не туда (на какую-то больную мозоль). Это надо тоже учитывать, т к канал безличен и ведётся без учёта наших индивидуальных особенностей.
Согласна, фразы могут по разному зайти. Практически у меня заходили или нейтрально, или в точку, на больные мозоли не попадало. Но в ситуации когда реальная мама поддержки не даст + терапевт поддержку не дает, как вариант альтернативы этот канал можно попробовать при желании.
Я думаю, что слова поддержки - это важный кусочек терапии. Но слова-словам рознь. Я периодически что-то говорю своим клиентам - "Я с вами", "я поддержу вас в любом случае" и пр. А еще считаю важным (в зависимости от контекста) говорить - о каких-то качествах клиента, его особенностях, которые его поддерживают или ему помогают,его сильные стороны, а он этого не замечает часто в своем сложном состоянии. Например: "видите, как вы здесь и здесь справлялись или как четко вы это увидели". Но, конечно - слова - "все пройдет и образуется", "ничего страшного" - это совсем не те слова, это будто обещать, что "тучи разведу руками" или обесценить то, что человеку на самом деле страшно. Уменьшить ощущение катастрофизации можно совсем другими способами
( ... )
Так слушайте - это же прямое указание на возраст и на какую-либо травму! Мне кажется - это прямо и надо сообщать терапевту - про ощущение возраста, про желание простых и прямых фраз-конструкций. До кризиса 3 лет (кот. начинается самое раннее - в 2,5) - ребенок в слиянии с мамой, там только и надо - защита, поддержка, принятие, любовь и прочая. И совсем простые слова и фразы, да, прямо 3-5 слов максимум в фразе. И говорить много про страх ваш, что не так поймете и прочее - это же чистой воды отыгрывание. У Эль здесь много про это написано - про отыгрывание психики в реальной жизни травматичных ситуаций в других контекстах - и все это для отработки травмы. Так что, думаю - здесь много можно чего хорошего сделать - именно в этой теме. Но решать вам, ессно)) Вобщем, на мой взгляд, прекрасная ситуация для проработки именно этой темы и через нее травматической ситуации - настолько, насколько будет возможно
( ... )
"Ничего страшного" часто воспринимается клиентами как обесценивание чувств. Мне тут страшно, я в панике, а терапевт такой: "Ничего страшного." И, типа, если ему не страшно, то я должна срочно успокоиться (как, интересно?). Бесит
( ... )
Для меня эти фразы звучат по-другому. И я их не получаю, выходит, поскольку кому-то они не подходят(( Мне-то подходят. И просила раньше "скажи так-то". Про "хорошо выходит" - тоже мне нужно. я хочу этого. Ее мнения, которое для меня много значит. Может по этому и не дает. что много значит.
Мы несколько раз касались этого вопроса, мои воспоминания о ее позиции - нечеткие и мутные, что не получу я этого, а почему - уже не помню. Поднимать заново - очень страшно, выше писала почему, что боюсь не воспринять и что сильно ранит в независимости от того. что она будет иметь ввиду. Но конечно это только с ней можно решить, понятно.
Мне здесь важен опыт других, насколько я вообще адекватна в своих запросах.
"Я с тобой" - хорошая поддерживающая фраза. "Хорошо выходит" - тоже неплохая фраза, если у человека нет железобетонной уверенности, что выходит плохо. Не знаю, почему терапевт вам этого не говорит. Остальные все же кажутся мне опасными. Я бы не рискнула поддерживать у человека иллюзию, что реальность исключительно благоприятна и безопасна: если иллюзия разрушится и что-то важное в его жизни все же не образуется, или наоборот, не пройдет в обозримое время - человек может впасть в отчаяние. "Поднимать заново - очень страшно, выше писала почему, что боюсь не воспринять и что сильно ранит в независимости от того. что она будет иметь ввиду." Если сильно ранит - может, и не стоит сейчас разбираться в ее позиции (зачем лишний раз раниться?), проще другого терапевта поискать, который будет какие-то поддерживающие фразы вам говорить. Потому что какие-то поддерживающие вещи говорить не только можно, но и нужно, а задача терапевта - понять, какие из них полезны конкретному клиенту, а какие все же говорить не стоит.
Comments 42
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Спасибо большое за Ваш комментарий. Мне кажется, Вы в точку попали. Объяснили то, что я никак не могла сформулировать. Очень похоже на то.
Reply
Reply
Если бы она не говорила хорошее про меня, откуда бы я про это хорошее узнала, да еще и так, чтобы не "выплюнуть" обратно и отмахнуться?Мне бы так этого всего хотелось(((( Иногда со злости кажется, может и нет у меня ничего, на что бы внимание можно было обратить. Одни недостатки. Про которые я сама знаю ( ... )
Reply
но предоставляться должно свободно и безусловно.
блин, что у нас не так?( она реально очень классная, с кем и с чем тут проблема(((
Зависимость, кстати, возникает в атмосфере недостатка, а не в атмосфере достаточности. Когда у человека достаточно поддержки, он идет заниматься своими делами, проектами, планами и хобби. Когда ее недостаточно, он прилипает к источнику поддержки и не может заниматься ничем другим.Да, у меня так и было, к тому шло. Что на сессиях наполнялась, потом между сессий особо не дергала. Если она не отвечала, мне нормально уже было, почти сложился хороший образ и между сессиями ( ... )
Reply
Вот что я думаю, нет плохого или хорошего (умного или глупого) способа поддержки, если вам нужно услышать «ты хорошая», значит сейчас это то, что нужно. Скорее всего, одного раза хватит, ну двух и более интеллектуальные и тонкие формулировки потребуются. Но и одного отказа, максимум двух, тоже хватит, чтобы довести до бешенства, истерики и чувства брошенности и отвергнутости.
Про переписку, даже не знаю, что сказать. У меня точно такое было, возможно не было базового чувства безопасности с тем терапевтом и поэтому хотелось бесконечно проверять, что она со мной, помнит про меня, не отвергнет меня. Очень болезненные переживания, я с вами, вы не одна. И вы очень хорошая, очень искренняя ❤️
Reply
Как вариант к "И где мне это все и себе брать и учиться говорить самой.", мне этот канал очень зашел.
Reply
Примечание: иногда фразы попадают в точку иногда проходят по касательной, иногда попадают вообще не туда (на какую-то больную мозоль). Это надо тоже учитывать, т к канал безличен и ведётся без учёта наших индивидуальных особенностей.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Спасибо, начала понимать... Обязательно постараюсь обсудить с терапевтом. Ваш комментарий тоже очень поддержал.
Reply
Reply
Для меня эти фразы звучат по-другому. И я их не получаю, выходит, поскольку кому-то они не подходят(( Мне-то подходят. И просила раньше "скажи так-то". Про "хорошо выходит" - тоже мне нужно. я хочу этого. Ее мнения, которое для меня много значит. Может по этому и не дает. что много значит.
Мы несколько раз касались этого вопроса, мои воспоминания о ее позиции - нечеткие и мутные, что не получу я этого, а почему - уже не помню. Поднимать заново - очень страшно, выше писала почему, что боюсь не воспринять и что сильно ранит в независимости от того. что она будет иметь ввиду. Но конечно это только с ней можно решить, понятно.
Мне здесь важен опыт других, насколько я вообще адекватна в своих запросах.
Reply
"Поднимать заново - очень страшно, выше писала почему, что боюсь не воспринять и что сильно ранит в независимости от того. что она будет иметь ввиду." Если сильно ранит - может, и не стоит сейчас разбираться в ее позиции (зачем лишний раз раниться?), проще другого терапевта поискать, который будет какие-то поддерживающие фразы вам говорить. Потому что какие-то поддерживающие вещи говорить не только можно, но и нужно, а задача терапевта - понять, какие из них полезны конкретному клиенту, а какие все же говорить не стоит.
Reply
Leave a comment