Делимся опытом

[transurfer]

Мне актуально обсудить стратегию поиска терапевта. Завтра договорилась о пробной встрече с тер, которую выбрала по отзывам. Но в любом случае, мне бы хотелось встретиться с кем-то ещё. В первый раз не удалось сделать выбор, тер подобрался по-принципу «пальцем в небо», сейчас хочется осознаннее подойти. Поделитесь пожалуйста своим опытом, как

Comments

[monika_shraibic]

Мне было важно, чтобы меня старались понять. И достигли в этом успеха быстро. Независимо от моего умения донести информацию. Чтобы не знали точно, как надо действовать и жить. А помогали мне исследовать, все время стараясь меня понять. Но одного старания тут точно недостаточно, важно, чтобы понимание происходило.

[monika_shraibic]

ТС
Да, это важно, согласна. Мне ещё важно, чтобы человек оставался на моей стороне, как бы я сама к себе не относилась в конкретный момент времени. Чтобы мог отстоять меня же перед моим внутренним критиком.

[transurfer]

В первый раз я пошла к тому, на кого первого палец попал в медицинском справочнике, так что во второй раз я решила, что обойду минимум трех (на один сеанс), чтобы не выбирать первого попавшегося

[itty_pitty]

Спасибо за "активизацию защит". Очень важный маркер лично для меня, но сформулировать не удавалось что за напряжение и скованность возникает при общении с некоторыми людьми.

[transurfer]

ТС
Согласна про предостережения.
Я уже сходила на пробную сессию к двум тер. Собираюсь к третьему. Пока ощущения ровные. Да, хорошо поговорить о своём актуальном и получить поддержку и сочувствие, при этом никакого «это тот самый единственный мой тер» не ощущается. Такое вполне житейское повседневное ощущение от контактов, обычные люди без сверхспособностей исцелить все мои поломки. Не знаю, может оно и к лучшему, потому что к прошлой тер. у меня какие-то сверхожидания сформировались из-за переноса и очень не хочется опять кого-то начать идеализировать.

[transurfer]

ТС
А можно спросить, если вы долгое время работаете с одним тер и за этот период с вами произошли большие внутренние перемены, как так происходит, что тот же тер остаётся актуален? Ваши потребности меняются, сейчас наверняка нужно не то же самое, как в тот момент, когда вы начинали работу.
Я часто слышу такое: тер мне очень помог, но потом появилось ощущение, что это сотрудничество себя исчерпало, больше она мне не может дать много. У меня тоже краешком такое чувство было через год с лишним первой терапии. Но только я начала думать в сторону смены тера, у меня включился к ней сильный перенос и трезво думать уже не получалось. Я так и не смогла сама завершить, пока тер сама не сказала, что работа не эффективна и пора заканчивать. И я рада, что она это сделала, я давно поняла что мне нужен другой тер, просто сложно было из переноса отсерарироваться.

[stillsomewhere]

Я лет в 20 с чем-то случайно нашла жж Адрианы Имж и читала его чуть ли не каждый день и офигевала - я всего этого не знала, для меня это было вообще как другая планета. Годика через два я поняла, что мне нужен терапевт. Я написала ей на почту, но ценник я не потянула (или у нее плюсом к тому не было времени, не помню), и она мне дала контакт на тот момент своего мужа, терапевта. Вот так и нашла. О том, что терапевтов можно на первом сеансе выбирать и как-то оценивать, я не знала)) И это единственный терапевт, с которым я занималась, примерно 4 года. Я сейчас не в терапии, думаю, что было бы неплохо, но с другим мне как-то страшновато. Так что я пока ничего не делаю

[stillsomewhere]

ТС
А можно спросить, какой была ваша терапия эти 4 года? Не было желания поменять терапевта по каким-то причинам?

[anonymous]

Соглашусь, что это везение.
Я уделяю внимание их образованию, а выбор происходит на встрече.
Читала тут хорошие отзывы про одну терапевку, а со мной она так лажала, а когда расставались, так вообще фигню мне наговорила.

[prosto_gratia]

По моему опыту (я последние несколько месяцев нахожусь в поиске терапевта, трое уже не подошли), особо точных инструментов нет. Мне, к сожалению, приходится их просто тестировать в процессе, в среднем мне для понимания требуется около 8 сессий (где-то 2 месяца). Сразу понять, годится терапевт или нет, можно, наверное, только если он совсем плох (и это видно сразу), либо если личная иррациональная неприязнь. Ускорить процесс можно выражением агрессии (хороший и быстрый тест), неудовольствия от терапевта и процесса (или могут быть просто вопросы типа "А чой-то у вас так?..), требованием чего-то странного (проверка не только устойчивости терапевта, но и его границ) и вообще не очень "удобным" поведением ("О чем вы хотите поговорить, клиент? - Не знаю, разбирайтесь сами"). Ну и, само собой, выяснить заранее условия работы - переносы, отмены, оплата, взаимодействие между сессиями и тд

[prosto_gratia]

TC
Да, похоже, это сложный процесс... У меня ещё он осложняется тем, что нет четких представлений, а что же мне подходит. Я, например, не уверена насчёт взаимодействия между сессиями и как конкретно терапевт должен реагировать на мой перенос. Такое чувство, что компромисс все равно неизбежны, придётся мириться с неидеальностью тера в той или иной области.