Позвольте выразить мое восхищение и бесконечное уважение Вашей работе с собой. И большую благодарность за ведение этого блога. Вы находите слова, которые проникают в душу и исцеляют ее. Вы помогаете выстраивать контакт с миром и самим собой. Это очень важно.
Ох, у меня с поисками "Спасителя" и чувством любви еще похуже... Для ощущения своей ценности мне все равно мало, даже если один человек меня любит-ценит-заботится, мне надо чтобы чуть ли не все вокруг, обязательно, и в больших количествах(. То есть, вот мне мало, если даже муж меня любит и все хорошо, мне надо, чтобы меня любили еще сколько-то там мужчин, и я была для них очень дорога. Если у меня есть 2-3 близких друзей, которым я важна - это мало!! Надо не меньше 5, а лучше вообще 20, и чтобы все целыми днями обо мне думали и хотели для меня что-то сделать, меня видеть. Я сама уже офигеваю от таких вывертов психики, все это вижу, но чувство неполноценности проходит очень медленно и с большим трудом
( ... )
У меня впечатление, что у вас запрет на присвоение себе опыта "да, меня любят и меня ценят". Это часть свода ваших правил травмы. Обычно, если к реализации потребностей прикручен такой вот наворот типа "надо, чтобы не только с перламутровыми пуговицами, но чтоб с перламутром, собранным японскими девственицами и только в 5:48 утра" - это как раз указывает, что есть большой запрет. Типа, ты попрыгай и извернись - тогда, может, и получишь что-нибудь.
С любовью и поддержкой - это примерно как с правильной и подходящей для организма едой: ее на самом деле много не надо, если она хорошо усваивается.
Вы в терапии покопайтесь, откуда запрет взялся и как он сформулирован.
Да, надо еще покопаться про именно запрет. Скорее всего, это то, что моя мать постоянно транслировала и транслирует, что нечего быть счастливым, невозможно вообще получить адекватную поддержку, жизнь - боль и страдание, никто тебе не поможет, все сам, все сам. Она достаточно невротична и мое детство было, наверное, таким нестабильным и не ощущалось безопастным, что хочется теперь, чтобы была куча "подстраховок", "дополнительным мам", чтобы знать, чтоуж точно-точно обо мне позаботятся и я не останусь голодная в пустыне.
Такие мамы обычно негласно внушают дочерям установку "Не смей быть более счастливой, более любимой, более успешной, чем я!" Дочери еще и из солидарности обрезают себе крылья.
всё так, да, и бесконечное ожидание, и отсутствие права на любовь.
хочется еще добавить, что мне очень помогла телесная работа. я уже несколько лет занимаюсь танцевально-двигательной терапией, и понемногу, потихоньку, это ощущение стало собираться во время движения, и во время танца. Как бы это объяснить словами.. Вот такое чувство удовольствия от движения , от ощущения опоры под ногами, от себя, от того, что я-есть, я живу, я видим, и я такой как есть, понемногу, по капле стекается куда то внутрь, запоминается в теле и выносится в жизнь. И именно эти ощущения для меня явились основой "имею право на любовь", на физическом уровне- основа. Тело запоминает его (и я тоже), вначале это были какие то секунды, потом все глубже и больше, и теперь я глубоко верь и понимаю что то, что я существую - само по себе дает право на хорошее.
Через тело вообще эффективнее работается. Автор книги, которую я тут цитирую, пишет, что в тело встроен механизм исцеления и приведения человека к состоянию психологического благополучия. Это существующая фича, которой главное - не мешать "историями" в голове.
А мне бывает ужасно страшно, когда я понимаю, насколько сильно я совпадаю, Эль, с вами и вашим журналом по времени и моим процессам. Только я углубляюсь в какую-то тему, как тут же вы пишете соответствующий пост или публикуете вопрос на мою назревшую тему. Вот как так?... >Страх соприкоснуться с чем-то, с чем не сможешь справиться. Страх узнать о себе что-то такое, с чем потом не понятно, как жить.> Да. Особенно, когда нащупал это "с чем непонятно, как жить", зацепил его, оно уже показалось, тут ужас перекрывает все и ты говоришь "нет, только не это, не может быть". А потом понимаешь, что то, что зацепил занимает не маленькую часть тебя, а это и есть, практически, весь ты. И тут наступает шок и бессилие, потому как, если это весь я, то кто тогда дальше поведет меня? Кто-то еще есть, нормальный и не пораненный внутри меня, кто поведет меня вперед?.. Наступает настоящий конец света. С прошлой сессии его и ощущаю.. Все это на тему, описанную как раз в посте.
Мы идем по схожей дороге в одном и том же направлении :)
Попробуйте посмотреть на ту раненую часть себя не как на обузу и слабака, а наборот. Это герой войны, который выжил, сражаясь в одиночку с силами, намного превышающими его способности справляться. Психика его диссоциировала, чтобы он в одиночку держал в себе память о войне и все полученные там раны. Но он выжил в невозможных условиях безо всякой поддержки. Да, он весь раненый и у него ПТСР, но это очень сильная часть вашей личности. Она достойна всяческой похвалы и признания. И исцеления, тепла и любви тоже.
Девочки, спасибо вам за поддержку, вы меня вдохновляете. А то прямо руки опустились. ellie_mallbrrul, какая классная и эффективная у вас часть. "вывожу ее наружу" -это позволяете ей больше проявляться?
Comments 61
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
С любовью и поддержкой - это примерно как с правильной и подходящей для организма едой: ее на самом деле много не надо, если она хорошо усваивается.
Вы в терапии покопайтесь, откуда запрет взялся и как он сформулирован.
Reply
Она достаточно невротична и мое детство было, наверное, таким нестабильным и не ощущалось безопастным, что хочется теперь, чтобы была куча "подстраховок", "дополнительным мам", чтобы знать, чтоуж точно-точно обо мне позаботятся и я не останусь голодная в пустыне.
Reply
Reply
хочется еще добавить, что мне очень помогла телесная работа.
я уже несколько лет занимаюсь танцевально-двигательной терапией, и понемногу, потихоньку, это ощущение стало собираться во время движения, и во время танца. Как бы это объяснить словами..
Вот такое чувство удовольствия от движения , от ощущения опоры под ногами, от себя, от того, что я-есть, я живу, я видим, и я такой как есть, понемногу, по капле стекается куда то внутрь, запоминается в теле и выносится в жизнь. И именно эти ощущения для меня явились основой "имею право на любовь", на физическом уровне- основа. Тело запоминает его (и я тоже), вначале это были какие то секунды, потом все глубже и больше, и теперь я глубоко верь и понимаю что то, что я существую - само по себе дает право на хорошее.
Reply
Reply
Reply
>Страх соприкоснуться с чем-то, с чем не сможешь справиться. Страх узнать о себе что-то такое, с чем потом не понятно, как жить.>
Да. Особенно, когда нащупал это "с чем непонятно, как жить", зацепил его, оно уже показалось, тут ужас перекрывает все и ты говоришь "нет, только не это, не может быть". А потом понимаешь, что то, что зацепил занимает не маленькую часть тебя, а это и есть, практически, весь ты. И тут наступает шок и бессилие, потому как, если это весь я, то кто тогда дальше поведет меня? Кто-то еще есть, нормальный и не пораненный внутри меня, кто поведет меня вперед?.. Наступает настоящий конец света. С прошлой сессии его и ощущаю.. Все это на тему, описанную как раз в посте.
Reply
Мы идем по схожей дороге в одном и том же направлении :)
Попробуйте посмотреть на ту раненую часть себя не как на обузу и слабака, а наборот. Это герой войны, который выжил, сражаясь в одиночку с силами, намного превышающими его способности справляться. Психика его диссоциировала, чтобы он в одиночку держал в себе память о войне и все полученные там раны. Но он выжил в невозможных условиях безо всякой поддержки. Да, он весь раненый и у него ПТСР, но это очень сильная часть вашей личности. Она достойна всяческой похвалы и признания. И исцеления, тепла и любви тоже.
Reply
(The comment has been removed)
ellie_mallbrrul, какая классная и эффективная у вас часть. "вывожу ее наружу" -это позволяете ей больше проявляться?
Reply
Leave a comment