Пятничная перекличка: Над чем вы работали эту неделю в вашей терапии?

[transurfer]

На этой неделе я работала над способами поддержания в мыслях здоровой и экологичной атмосферы. Оказалось, что порядок в мыслях - задача не из простых. Нас с детства обучают поддерживать порядок в своей комнате, в шкафах и на полках. Тому, что в голове тоже надо пыль вытирать, вещи по местам раскладывать, хлам регулярно выкидывать, не учат, поэтому

Comments

[kiseiko]

Отзывается про наведение порядка в голове. Во мне пока все еще много страха перед собственной головой, буквально боюсь обезуметь от самой себя. Но я уже знаю, что и кто меня так ослепляет и включает этот страх. Так что уже легче

[pagedelagarcon]

Можно поинтересоваться, о какой именно книге Браун вы говорите?

[kiseiko]

Конечно:) Эта книга Брене Браун называется "Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости". Это замечательное и в чем-то даже уникальное пособие. Мне оно очень помогло осознать механизмы появления стыда и начать двигаться в сторону большей выдерживаемости этого чувства.

[pagedelagarcon]

О! Большое спасибо, добавлю в список книг к прочтению)

[maffya]

На сеансе мне вдруг удалось приоткрыть очередную коробочку и оттуда выглянуло такое количество страха, что на секунду мне показалось, что это невозможно человеку выдержать. Никому.
А на следующий вечер после терапии, я вдруг увидела в себе маленькую напуганную девочку. Замерзшую, почему-то. И одновременно с этим мне вдруг стало понятно, что я могу этой девочке быть мамой, пожалеть её, согреть, успокоить.
Ехала в метро и рыдала взахлеб.

[rukkola_rukkola]

как я вам сочувствую! Очень знакомые переживания про "увидела свою маленькую девочку".

[ext_3393776]

и мне очень знакомы!

Я смогла потом нарисовать рядом с ней образ себя-Взрослой(некий идеальный образ, не в том плане, что он сложен для достижения, а в том плане, что я рассматриваю его для себя как эталон), и Я-взрослая успокаивала и приласкивала Я-маленькую (в моем воображении, это была медитативная практика).

Помогло)

[anonymous]

В семейной терапии с мужем добрались до темы секса - инициативы, спонтанности, вообще взятии ответственности за эту сторону жизни.

[catcoon]

Я веду переговоры с субличностью, которая считает, что я неспособна осуществлять свои мечты. Или всё-таки способна, если буду идеально эффективна и всё время трудится. Хотя нет, всё же несособна, ибо такова судьба. %(

[transurfer]

У кого эта субличность набралась этих установок?

[catcoon]

Это был один из первых вопросов, которые задала моя тер :) В целом, всё довольно стандартно - семья и школа; и ещё последствие многочисленных несчастных подростковых влюблённостей, к которым я ещё и относилась в ключе "план по завоеванию сердца".

[natali_gold]

Интересное наблюдение

[catcoon]

Да, поддержу в том, что обучение уборке/отношение к уборке может быть травматичным опытом!
У меня сразу возникла мысль "и хорошо, что не учат, а то порядок в мыслях тоже ассоциировался бы с ссорами и скандалами" :))

[holdingmyspace]

У меня про уборку очень отозвалось. Вот уберешься бывало и потом ждешь, за что влетит.

Мне попалась хорошая детская книга о том, как разговаривать с детьми на тему психического здоровья родителей. Там тоже такие иллюстрации, как мама в приступе депрессвного эпизода начинает рьяно убираться в квартире. Я очень часто думаю, что нам хотя бы повезло иметь возможность работать со всеми этими темами. И я думаю о том, знают ли родители, что они несут внутри себя и что они могли бы получить помощь тоже?

Ведь многие, к сожалению, очень многие даже и не догадываются, что у них, например, травма, а просто передают эту травму дальше, вот так вот рьяно убираясь в квартирах, когда такое рвение не стремлением к чистоте может быть обусловлено, а являться симптомом заболевания или стресса.

О книге этой вот здесь можно почитать:

holdingmyspace.livejournal.com/1256.html

[catcoon]

Да, всё так!
Мне кажется, что в семье моих родителей уборка была таким способом доказать собственную хорошесть и полезность для общества, и за неё была конкуренция как за ценный ресурс; и одновременно ненависть к ней, как к истощающему и времяпоедающему занятию.
Я до сих пор ненавижу уборку и спихиваю её на хороших соседей и весёлых друзей)) Или на уборщицу.
Ещё мне кажется, что ссоры про уборку во многих семьях - это такой канал разрядки любого внутрисемейного напряжения. Ведь сформулировать "мне кажется, что ты меня не ценишь" сложно, и это утверждение как будто не имеет материальной силы; а вот грязная посуда и разбросанные носки - да вот же они!! Такое вещественное доказательство XD

Про книгу - спасибо за ссылку!