Компульсивное переедание

[transurfer]

Понимаю, что обсуждение веса и тела мирно редко заканчивается, но, тем не менее, рискну.

Я недавно прочитала книгу на эту тему. В печати она уже не выходит, но на ГуглБукс есть несколько страниц оттуда на английском. На руках сейчас этой книги нет, отдала ее почитать

Comments

[mss_naiv]

Благодарю! Очень очень интересно. И жизненно...

[transurfer]

На здоровье!

[transurfer]

Спорт можно вполне успешно встроить в нездоровую схему.

[transurfer]

Ну при персональном тренере, как и при личном терапевте, все можно перевести в здоровую форму :)

[andrzejn]

Ага, спасибо. Я и сам пришёл к чему-то подобному. Принятие своего тела, еда только в ответ на настоящее чувство голода... и непременно физическая активность. Теперь вырабатываю привычки, чтобы не следить за этим постоянно активным вниманием.

Да, на их сайте написано, что книга снова в продаже, в том числе электронная версия.

[transurfer]

О, отлично!
Жаль что в пдф нету.

[transurfer]

Меня очень смущает мантра про вред для здоровья.

Точнее так: когда возле каждого

- курящего
- худого но плохо питающегося и сидящего перед компом весь день
- не занимающегося спортом
- живущего в постоянном стрессе

будут стоять и долдонить про здоровье точно также, как долдонят тем, у кого лишний вес, тогда я поверю.

Вобщем-то есть исследования, что у женщин, у которых чуть больше жира, чем должно быть в норме, гораздо ниже процент возникновения рака груди. А также есть исследования что те, кто много сидит на диетах, раньше умирают.

[transurfer]

Насколько я помню, сравнивали тех, у кого вес не менялся с теми, кто пытался худеть (но без уточнения, с помощью какой именно диеты).

[joysky]

Спасибо, очень любопытно было почитать, так как именно к этому я постепенно пришла и сейчас это реализую

[joysky]

Я себя спрашиваю - может, подойдет прогуляться по парку (я люблю природу, поэтому это для меня часто действенный способ), почитать вот эту книжку, встретиться с друзьями/подружками, позвонить кому-нибудь, заняться рукоделием, послушать музыку и т.д.
Список у каждого свой.
И зачастую организм на что-то из этого соглашается.
Иногда я ему предлагаю, например, заварить очень вкусный чай - без всего. Ну или немного фруктового джема =).

[forbearingly]

///наш физический голод очень предметен: т.е. наше "хочу" обычно связано с тем "что"///

я правильно понимаю, что это про то, что "хочется, не знаю кого" - на самом деле не физический голод? т.е. пока я не чувствую что мне хочется булки с молоком, моему телу не нужна еда?