Хвалю себя за то, что продолжаю работать с депрессией. Оказалось, если проявить упрямство и продолжать делать упражнения/техники/методики даже тогда, когда кажется, что ничего не работает, то они в итоге дают накопительный эффект, и внутреннее состояние улучшается.
Есть ли смысл за что-то себя хвалить? "Я" как робот - дали по башке, упала в отключку. Полежала немного, немного очухалась, и пошла снова заниматься своим интересненьким и радующим. Чистый автоматизм. Проблемы решать не намерена, потому что не усматривает достаточно безопасных и конструктивных способов их решения. На этом все. Зачем и за что тут хвалить?
Хвалить себя есть смысл затем, чтобы присвоить себе успех. Не "успешный успех", а просто любое конструктивное действие. Вот Вы позанимались своим интересным - при том, как я понимаю, в неподходящих для этого условиях, - уже повод как-то это отметить.
Выступила на мероприятии, которого боялась, ничего страшного не произошло. Продолжаю выживать в зимний период, не ругаю себя за то, что не так активна как хотелось бы.
В целом я знаю, что зимой активность у многих снижается, хочется больше спать, отдыхать, меньше двигаться, но мозг по дурной привычке заставляет: ты мало стараешься, ты неэффективна, могла бы больше! Вот сейчас я пытаюсь от себя отстать, высыпаться, отдыхать по возможности, если хочется, достаточно есть, пить витамины.
Я хвалю себя за то, что, несмотря на состояние, взялась за уборку квартиры. Разобрала пару комнат, отсортировала детские вещи, перебрала приправы и приготовила что-то из остатков продуктов, вымыла окна. Сразу как-то и внутри что-то упорядочилось. Но это нк всегда так работает. Еще я решила выкинуть пару завядших растений. В упадрчном состоянии у меня не хватает сил двже на полив. Отказалась сходить на один семинар, просто хотелось с собой побыть. Сходила с малышом на спектакль и на инь-йогу для себя.
В инь-йоге в отличие от других направлений упражнения держаться дольше и выполняются только с максимальным комфортом для себя. Это означает, что нет такого, что что-то не получается, а скорее как сделать так, что бы было макстмально удобно в том, что делаешь. В этом обвчно помогает опытный инструктор. Это максимально медленная и расслабляющая йога. Она направлена на расслабленик фасций. В интернете можнл много примеров найти, но мне лучше вживую в зале, где все для меня приготовлено и с инстуктором. Она иногда поет мантры на какойм-тл индийском инструменте. Упражнения часто выполняются в лежачем состоянии… для меня сейчас это прсто кайф и тело ралуется :)
Comments 30
Хвалю себя за то, что продолжаю работать с депрессией. Оказалось, если проявить упрямство и продолжать делать упражнения/техники/методики даже тогда, когда кажется, что ничего не работает, то они в итоге дают накопительный эффект, и внутреннее состояние улучшается.
Reply
Reply
Reply
Так заниматься интересненьким - это жизненная потребность, которая если удовлетворяется, то уже сама себе награда )
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Выступила на мероприятии, которого боялась, ничего страшного не произошло.
Продолжаю выживать в зимний период, не ругаю себя за то, что не так активна как хотелось бы.
Reply
И про снижение активности (я ещё и переболела гриппом), и про выступление (мне оно предстоит).
Reply
В целом я знаю, что зимой активность у многих снижается, хочется больше спать, отдыхать, меньше двигаться, но мозг по дурной привычке заставляет: ты мало стараешься, ты неэффективна, могла бы больше! Вот сейчас я пытаюсь от себя отстать, высыпаться, отдыхать по возможности, если хочется, достаточно есть, пить витамины.
Желаю хорошо вам выступить!
Reply
Reply
Еще я решила выкинуть пару завядших растений. В упадрчном состоянии у меня не хватает сил двже на полив.
Отказалась сходить на один семинар, просто хотелось с собой побыть.
Сходила с малышом на спектакль и на инь-йогу для себя.
Reply
Прислушаться к себе и от чего-то отказаться - тоже очень важно, тем более что не всегда на это хватает мужества)
А что такое инь-йога? Расскажете чуть подробнее?
Reply
Reply
Спасибо, что поделились!
Reply
Leave a comment