У меня на этой неделе все три терапии были - с телесницей, с текущим тером и с Одноклассницей. Я иногда не знаю, мне три терапевта потребовалось, чтобы заменить одну любимую тер (и то полностью не получилось), или же я настолько уже выросла, что мне одного тера мало.
[читать дальше]С текущим тером по-прежнему не получается просто сидеть и рассказывать про свои чувства в реальном времени. Это очень уязвимая позиция, а мне с ним не хватает безопасности. Поскольку с ним ее и не хватит никогда, и естественным образом это не случится, мне нужно осознанные усилия прилагать. Вот с Одноклассницей ничего не надо прилагать, с ней как с любимой тер - себя принесла, в кресло посадила и ни о чем не тревожусь, потому что знаю, что я в хороших руках. С текущим же тером я не знаю, насколько то, что он мужского пола, играет роль, и насколько то, что он зеленый. Мне сложно представить мужчину-терапевта уровня любимой тер или Одноклассницы. Если масштаб опыта работы я еще могу представить, то масштаб развитости личности и всех нужных качеств в цисгендерном
( ... )
Я иногда не знаю, мне три терапевта потребовалось, чтобы заменить одну любимую тер (и то полностью не получилось), или же я настолько уже выросла, что мне одного тера мало.
Я думаю, что вы выросли и одного терапевта вам уже мало. В начале пути достаточно одного хорошего терапевта, который поможет собрать клиента на базовом уровне. Ходить еще к кому-то - это тратить ресурсы, а у травматика часто их количество стремится к нулю, ведь терапия не только деньги, но еще и усилия и время. Как мы знаем, быстро только кошки родятся, а в терапии ничего быстро, мгновенно не решается. По мере терапии "Я" укрепляется, на него можно опираться, угол зрения у клиента расширяется и можно ставить перед собой другие задачи, например, подключать работу с телом или идти в групповую работу, или что-то еще.
Вообще один терапевт не может покрыть все потребности и задачи клиента на каком-то уровне в силу того, что во-первых, в терапии есть просто разные специализации: индивидуальная работа, групповая, семейная, телесная, системная, специализация на какой-то
( ... )
Неделя выдалась стрессовой. Я откатилась к заводским настройкам и приводила себя в чувство сладкой/соленой едой. Не представляю, как люди худеют и удерживают результат. Их ничтожно мало (по статистике что-то вроде 1% из 1% людей, которым удаётся похудеть). Сама я как-то, подсчитывая калории и находясь без работы при этом, похудела на 7 кг (у меня не было тогда ожирения, просто избыточный вес). В общем, пока мне кажется, что похудение - неподъёмный процесс, в который нужно вкладывать кучу сил, которых у меня «нету». Идея с подсчетом калорий вообще для меня не подходит. Контроль приводит к срывам. Поднимала эту тему с психотерапевтом, она сказала, что работа с весом комплексная (с другими специалистами), но терапия может помочь с эмо. состояниями, которые приводят к заеданиям. Не знаю
( ... )
Понимаю вас, подсчёт калорий швах и для меня тоже. Я больше за способ питания " ладошка", объем на тарелке 1 моя ладошка.Можно все.Вместо чая правда, вода и кофе по утрам
( ... )
Мне кажется, здорово, что вы видите преимущества своего веса. Я их не нахожу. Как в отношениях с людьми, так и в состоянии здоровья. Хотя психотерапевт говорит, что вес защищает и дает безопасность, а пища регулирует. Ну и что? Не знаю сейчас, что тяжелее: принять себя в текущем весе или похудеть. Непосильная задача.
Хотя психотерапевт говорит, что вес защищает и дает безопасность, а пища регулирует.
Не могу с ней согласиться, для вас это явно не так, иначе бы уже полегчало( или похудело). Может она не права и лишний вес это не про безопасность, а про дистанцию от чего-то?Тут так-то много тем, кроме безопасности. Например, борьба за...- территорию( иппотеку, оплата аренды во время, еду, порядок, отчетность бухгалтераская, конкуренция...).Или соответсвие чьим-то представлениям ( о любви, принятии, тепле, сексуальности).Или непризнанная утрата( горе) в прошлом чего-то откладывается в весе.Или как у меня про идентичность, право быть, про место.
Не знаю сейчас, что тяжелее: принять себя в текущем весе или похудеть. Непосильная задача. мне подумалось про врага внутри, словно кто-то выбирает. Хочется вас как-то поддержать, но не нахожу слов в утешение, вы не одна так, я не смогла пройти мимо, ваша боль отозвалась мне. Печалюсь вместе с вами.
Я думаю о перерыве в терапии. Очень нервно в связи с СВО и сопутствующими событиями. Работать сейчас над переработкой прошлого плохо получается, а снимать стресс от текущей ситуации мне проще другими, нетерапевтическими, методами. Условно, я лучше в спа или на концерт (при всей опасности массовых мероприятий) схожу за эти 5 тысяч, чем буду обсуждать в терапии.
Да, если людей нет вообще, а ситуация внутри сохраняется, то вы вшили себе интроект: чужое говно. А слова типа "глупо" это интеллектуализация и рационализация, то есть психзащиты, потому что что глупо, а что нет, при этом определяете не вы, а кто-то, на кого другие люди клали болт, так обязаны ли и вы его слушать?
Вы могли бы как-нибудь попробовать очень подробно составить картинку себя другой, без этого? К чему вы стремитесь? Попробуйте это писать ручкой, так мозги по-другому работают, и не использовать отрицание, типа "я не такая", потому что я НЕ это команда голове не быть. Утвердительно, и термины разжевывать, например, доброта это ОЧЕНЬ крупный слон, а что внутри? Крутая - это непонятно, что туда входит? Сила физическая, позволение проявлять агрессию, разрешение иметь физическую крепость и так далее. Людей по-прежнему нет вообще. Это упражнение я называю Автор себя, и оно отлично выявляет интроекты, потому что чужие хотелки вызывают сомнение. А может, я не хочу быть доброй вообще. Мне нравится агрессия котов и амазонок. И так
( ... )
Comments 86
[читать дальше]С текущим тером по-прежнему не получается просто сидеть и рассказывать про свои чувства в реальном времени. Это очень уязвимая позиция, а мне с ним не хватает безопасности. Поскольку с ним ее и не хватит никогда, и естественным образом это не случится, мне нужно осознанные усилия прилагать. Вот с Одноклассницей ничего не надо прилагать, с ней как с любимой тер - себя принесла, в кресло посадила и ни о чем не тревожусь, потому что знаю, что я в хороших руках. С текущим же тером я не знаю, насколько то, что он мужского пола, играет роль, и насколько то, что он зеленый. Мне сложно представить мужчину-терапевта уровня любимой тер или Одноклассницы. Если масштаб опыта работы я еще могу представить, то масштаб развитости личности и всех нужных качеств в цисгендерном ( ... )
Reply
Reply
У него, насколько я могу судить, несколько, но одна из них - это помогать людям.
Reply
Я иногда не знаю, мне три терапевта потребовалось, чтобы заменить одну любимую тер (и то полностью не получилось), или же я настолько уже выросла, что мне одного тера мало.
Я думаю, что вы выросли и одного терапевта вам уже мало. В начале пути достаточно одного хорошего терапевта, который поможет собрать клиента на базовом уровне. Ходить еще к кому-то - это тратить ресурсы, а у травматика часто их количество стремится к нулю, ведь терапия не только деньги, но еще и усилия и время. Как мы знаем, быстро только кошки родятся, а в терапии ничего быстро, мгновенно не решается. По мере терапии "Я" укрепляется, на него можно опираться, угол зрения у клиента расширяется и можно ставить перед собой другие задачи, например, подключать работу с телом или идти в групповую работу, или что-то еще.
Вообще один терапевт не может покрыть все потребности и задачи клиента на каком-то уровне в силу того, что во-первых, в терапии есть просто разные специализации: индивидуальная работа, групповая, семейная, телесная, системная, специализация на какой-то ( ... )
Reply
Reply
Reply
Reply
Не могу с ней согласиться, для вас это явно не так, иначе бы уже полегчало( или похудело). Может она не права и лишний вес это не про безопасность, а про дистанцию от чего-то?Тут так-то много тем, кроме безопасности.
Например, борьба за...- территорию( иппотеку, оплата аренды во время, еду, порядок, отчетность бухгалтераская, конкуренция...).Или соответсвие чьим-то представлениям ( о любви, принятии, тепле, сексуальности).Или непризнанная утрата( горе) в прошлом чего-то откладывается в весе.Или как у меня про идентичность, право быть, про место.
Не знаю сейчас, что тяжелее: принять себя в текущем весе или похудеть. Непосильная задача. мне подумалось про врага внутри, словно кто-то выбирает. Хочется вас как-то поддержать, но не нахожу слов в утешение, вы не одна так, я не смогла пройти мимо, ваша боль отозвалась мне. Печалюсь вместе с вами.
Reply
Reply
💛💚💙💜💗🎈
Reply
Reply
Reply
Я думаю о перерыве в терапии. Очень нервно в связи с СВО и сопутствующими событиями. Работать сейчас над переработкой прошлого плохо получается, а снимать стресс от текущей ситуации мне проще другими, нетерапевтическими, методами. Условно, я лучше в спа или на концерт (при всей опасности массовых мероприятий) схожу за эти 5 тысяч, чем буду обсуждать в терапии.
Reply
Reply
А если бы о них никто не знал, то вы бы разрешили себе чувствовать? Ну вот все люди исчезли и больше никто не увидит это.
Reply
Reply
Да, если людей нет вообще, а ситуация внутри сохраняется, то вы вшили себе интроект: чужое говно. А слова типа "глупо" это интеллектуализация и рационализация, то есть психзащиты, потому что что глупо, а что нет, при этом определяете не вы, а кто-то, на кого другие люди клали болт, так обязаны ли и вы его слушать?
Вы могли бы как-нибудь попробовать очень подробно составить картинку себя другой, без этого? К чему вы стремитесь?
Попробуйте это писать ручкой, так мозги по-другому работают, и не использовать отрицание, типа "я не такая", потому что я НЕ это команда голове не быть. Утвердительно, и термины разжевывать, например, доброта это ОЧЕНЬ крупный слон, а что внутри? Крутая - это непонятно, что туда входит? Сила физическая, позволение проявлять агрессию, разрешение иметь физическую крепость и так далее. Людей по-прежнему нет вообще.
Это упражнение я называю Автор себя, и оно отлично выявляет интроекты, потому что чужие хотелки вызывают сомнение. А может, я не хочу быть доброй вообще. Мне нравится агрессия котов и амазонок. И так ( ... )
Reply
Leave a comment