Как?

[trans_for_real]

Продолжаю читать "Не рычите на собаку". Карен пишет, что при использование shaping (читаю по-англ, но речь о методе обучения сложным трюком путем поощрения шагов в нужном направление), постепенно растет время концентрации.

И возник вопрос - как лучше тренировать свое умение долго концентрироваться на деле?

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Comments

[hidemim]

прочитать книжку Михая про поток и какие задачи его вызывают))

[trans_for_real]

Михая уже почти дочитала, но иногда нужно уметь концентрироваться "через силу", по крайней мере пока не войдешь в поток. Мне так кажется, но за новый взгляд спасибо.

[hidemim]

через силу поток как я понимаю, невозможен. В этом его особенность, что сила воли тут не при чем (там цикл аминокислот другой).
Но вот у привычек или ритуалов биохимическая подоплека похожа и через ритуал выйти специально в поток как я понимаю, можно.

идея концентрации через силу может не сработать. "через силу" это расход Лизина, а для концентрации этот же самый Лизин и нужен. То есть "через силу" уменьшает возможность концентрации, а потом и сила воли заканчивается (и тут уже ни сконцентрироваться, ни заставить себя физически невозможно).

[bomarli]

Можно начать с медитации, без концентрации ничего не получится:)
Потом время увеличивать. Это дисциплинирует, как процесс осознания своего мышления (кто думает мои мысли? кто меня отвлекает?)

[trans_for_real]

Как раз медитирую я нормально (по крайней мере не отвлекаюсь, если внешне не отвлекут). Вот как быть с концентрацией на рабочих моментах, когда нужно (желательно) думать о чем-то продолжительное время (например, при изученин ин языка).

[bomarli]

Осознанность. Пойми, что мешает?

[trans_for_real]

Отличный вопрос! Я думаю (то есть только что мысль в голову пришла), мешает отсутствие четко сформулированной, краткосрочной цели. То есть сажусь учить язык (например) с размытой целью - пройти урок, хотя объективно он может и успеть пройтись за отведенное на это занятие время. А нужно так - цель: выучить 10 глаголов и составить с ними предложения. Выучила глаголы - молодец! Теперь (раз время на урок еще не кончилось) - учим диалог.

Кажется, "Эврика!". Большое спасибо.