Бег

[torrio]

На прошлой неделе много бегал. Как начал во вторник с 5к в парке, так и продолжил - 2 мили в среду, 2.5 мили в четверг, неопределенная дистанция по холмам в Oak Mountain Park за 35-40 минут в субботу

Comments

[mehas]

Велкам ту зе клаб ) Я сам сегодня мили 3 пробежал по парку :)

[torrio]

Ты молодец! А Штормик бегает?

[vgramagin]

Оно с одной стороны полезно, а с другой для колен вредно.

[torrio]

Я это очень даже имею в виду. Если будут тревожные "звоночки" - брошу это дело!

[dbms]

а я вот пока что добегал до того, что заболела мышца под правой коленкой, не осилил даже десяточку в субботу, сдался на 7.5 км ((
теперь в раздумьях - то ли это следствие моих велосипедных происшествий (что сомнительно), то ли просто перетренировался (что мне видится более реальным)

эту неделю в будни не бегаю, посмотрим как будет к выходным

[torrio]

Я считаю, без фанатизма надо. Правда, пока не определился, что считать фанатизмом. Вот полумарафон - это еще норм, или слишком?
Марафон точно бегать не надо, сколько знакомых "марафонцев" было, у стольких проблемы с коленями.

[dbms]

да я в общем и без фанатизма, у меня план в пн 5 км, в ср 5 км и в сб 10 км - вот и все
но после двух недель попыток его выполнить я пока признаю поражение и провожу тактическое отступление :)

правда у меня велик еще 30 км в день может быть сказывается

насчет марафона - ну не знаю, это индивидуально, друг уже 8 лет бегает раз в год марафон и вроде бы все ок

зы. а кстати, в твоем списке примеров - это я или тезка? )

[torrio]

Ты, конечно:)

[gargolik]

ты молодец :)
я занимаюсь уже 11 месяцев - дорожка, эллипс, степпер, вес

[torrio]

И какое время на 5к?:)

[gargolik]

I am jogging not running. Can't imagine running every day for almost a year :))
20 min @ 4.1 m/h, наклон 3,5-4. I continue with additional 5 min @ slow tempo.
Then I do my hardest workout on ellipse - 40min on level 9.

So 5k training is not my thing :-)