О, спасибо большое! Я хоть не одна такая с щелканьем. Я теперь знаю в каком месте на дистанции это происходит, и замедляюсь в тот момент, с максимальной осознанностью и вниманием на лодыжках. И вроде проходит не так заметно. Спасибо за фильм, я посмотрю обязательно. А фильм про чай я не знаю - но если вы вдруг найдете, пришлите мне пожалуйста, я обязательно посмотрю. Хотя, а про что он был? Просто есть много красивых коротких клипов про чай - как от русских, так и от латышей, и даже не знаю, о каком вы говорите :)
Приветствую! Хорошо, что важные проблемы уладились :) "Щелчок" был и у меня в студенческие годы, когда я (давно и неправда) ходила на пробежку в лес. Я списала эти симптомы на отсутствие у меня всякой техники - позже прочитала Пири, он большое внимание уделяет постановке ноги - бег в легких тапочках и практически на мысках. Я поняла, что в тапочках по лесу я далеко не убегу, и вопрос некоторым образом снялся. А на опыте дргих тренировок - крупные суставы на разминке прохрустывают. Не особо хороший показатель, но обычно. Может, дело в этом? Тогда всё же суставная разминка. Хотя бы посидеть на корточках, чуть покручиваясь в голеностопах (колени вправо - влево).
О, спасибо! Значит, это норма! Я сейчас перед пробежкой разминаю именно лодыжки - кручу ступни ног в разные стороны, и стало намного лучше. Есть укол в одной из ног метров через 20 после начала, но он мимолетный, и не такой болезненный и сильный. :) Хотя (скажу по секрету), в последнее время бегаю вообще мало! А сейчас вы чем занимаетесь? каким спортом, или физической активностью? :)
Мало - уже хорошо по сравнению с "совсем не" :) Зима сложное время для тренировок под небом. У нас вообще нужна регулярность и закалка, иначе холодно дышать. Я вот халтурю, хожу шагом :) Кроме прогулок и походов в банный комплекс (правда, в январе мы так и не выбрались), у меня есть домашние тренировки - импровизации тайцзи + тайцзи с мечом + микродвижения и статика у шведской стенки + несколько знакомых асан йоги (в ней я все еще новичок) + дыхательная гимнастика (по модели цигуна и пранаямы - пранаямой вот занялась два месяца как :) Всё в произвольных сочетаниях :) А, еще немного жонглирую - хорошая нагрузка на руки. У мужа велоэргометр, тоже хорошая штука, но мне лень каждый раз переставлять седло на свою высоту :)) так что для кардио чаще делаю импровизации под этнические барабаны типа Ашера.
Ух ты! это много! И такое разнообразие!! :))) Вы давно занимаетесь Тайчи? Я позанималась чуть-чуть цигуном и тайчи, и всё-таки вернулась обратно к йоге, она мне как-то роднее, и может срабатывает дело привычки. И как жонглирование идёт? Я когда-то занималась, так у меня вся нагрузка на ноги шла - потому что шары всё время падали, и мне приходилось приседать по 100 раз за занятие. Но наверное когда шары перестают падать, то нагрузка на руки идет! :))))
Comments 17
Reply
Спасибо за фильм, я посмотрю обязательно.
А фильм про чай я не знаю - но если вы вдруг найдете, пришлите мне пожалуйста, я обязательно посмотрю. Хотя, а про что он был? Просто есть много красивых коротких клипов про чай - как от русских, так и от латышей, и даже не знаю, о каком вы говорите :)
Reply
Reply
Reply
"Щелчок" был и у меня в студенческие годы, когда я (давно и неправда) ходила на пробежку в лес. Я списала эти симптомы на отсутствие у меня всякой техники - позже прочитала Пири, он большое внимание уделяет постановке ноги - бег в легких тапочках и практически на мысках. Я поняла, что в тапочках по лесу я далеко не убегу, и вопрос некоторым образом снялся. А на опыте дргих тренировок - крупные суставы на разминке прохрустывают. Не особо хороший показатель, но обычно. Может, дело в этом? Тогда всё же суставная разминка. Хотя бы посидеть на корточках, чуть покручиваясь в голеностопах (колени вправо - влево).
Reply
Хотя (скажу по секрету), в последнее время бегаю вообще мало!
А сейчас вы чем занимаетесь? каким спортом, или физической активностью? :)
Reply
Reply
Вы давно занимаетесь Тайчи? Я позанималась чуть-чуть цигуном и тайчи, и всё-таки вернулась обратно к йоге, она мне как-то роднее, и может срабатывает дело привычки.
И как жонглирование идёт? Я когда-то занималась, так у меня вся нагрузка на ноги шла - потому что шары всё время падали, и мне приходилось приседать по 100 раз за занятие. Но наверное когда шары перестают падать, то нагрузка на руки идет! :))))
Reply
Leave a comment