Правильно же говорят, что тело само знает, что ему надо. Правда, в современном мире часто тело разбаловано, и когда нам кажется, что нам надо съесть кусочек шоколада и картошку фри, то это мне правда. Просто надо уметь различать, что идет именно от тела, а что от настроек, что картошка фри это вкусно. Так же, думаю, и с бегом и другими практиками.
Да.. Мне кажется можно ещё вспомнить, что в детстве любил, а что нет. Мне кажется показатель из детства - самый настоящий и правдивый. Я конечно, когда маленькая была, вообще ничего не любила есть, кроме конфет. Но были продукты, к которым я была нейтральна, а были такие, которые терпеть не могла - например, помидоры, болгарские перцы, молочные продукты. И их я до сих пор не люблю, хотя некоторые из них научилась любить. Хотя в целом, я считаю, что они для меня не только не полезны, но и вредны! У тебя было что-нибудь такое?
Ну я в детстве тоже любила сладкое. Но перестала его есть около 15 лет, и теперь мне уже и не хочется. Считаю, что так правильно. Сладкое ем только когда чувствую, что хочу (иногда это реже, чем раз в месяц). А с остальным - ну очень жирное я не люблю. Из молочных продуктов - я по-разному - то как-то много молока пила, перестала; в другой раз пила кефир каждый день, перестала. Сейчас почти не употребляю. Только для готовки. Ну сыр ем. А вообще стараюсь есть то, что мне комфортно. Картошку не ем, не нравится. Дома готовим, в основном, только овощи с мясом или рыбой. Без всяких каш. И мне так нравится.
Приветствую! Читаю с интересом: сама вот никогда не занималась бегом (вело, ушу, цигун, много всяких гимнастик). Был момент, когда прочитала Пири о беге, но поняла, что нужно ставить технику и обувь обычная не пойдет - в итоге заленилась:) Хожу:) Помногу и предельно быстро. Таки организм стал воспринимать быструю ходьбу как обычную. Думаю, то же и с медленным бегом. Но мне сложно судить, у меня природный ритм ЧСС выше гораздо. Цигун связан в основном с замедлением дыхания. Мне он как раз показан:) А давление у вас не низкое?
Я вот опять пробежалась вчера под дождем и ураганным ветром, и почувствовала наслаждение… Может и надо бегать мне иногда :) Кардио практики выбивают из меня агрессию и гнев, которых во мне очень много. А быстрая ходьба - это прекрасно! Вы много ходите? Я обожаю велосипед! По Лондону всегда езжу на нём - ребенка в садик, потом во все магазины, потом ещё куда-нибудь, без велосипеда не успевала бы и половины. Это такой железный друг на веки! Ох, а давление у меня тоже низкое. И давление, и пульс. Но кофе стараюсь не пить, чтобы тело не привыкало к нему, и чтобы зависимости не создавать.
Прошу прощения, пропустила. Спешу исправить оплошность :) Хожу - ну, километров по 8-10 за прогулку. Больше уже напряг, хотя по лесам бывало и по 18. Всё же я не ощущаю как кардио - скорее как трансово-медитативное действо, вопреки скорости :) На этот новый год подарила родителям палки для скандинавской ходьбы - у нас частенько бывает гололед, они резко повышают сцепление. Подумываю и себе для этой цели прикупить, но уже, видимо, треккинговые, чтобы годились в поход. Велосипед отличная штука! Отлично, что у вас по городу можно проехать. По Москве сложно - на всех обочинах припаркованные машины, велодорожек пока исчезающе мало. А в пригороде и дальше в область - уже гораздо просторней, там и катаемся. Низкое давление - вот-вот, и у меня. Все дыхательные техники очень помогают, поняла на опыте. Брюшное дыхание само по себе довольно быстро поднимает нижнее давление.
5 км за 25 - это отлично, как мне кажется. Медленно - это 40 мин. Я вчера пробежал за 30. Друг, который постоянно бегает для себя пробегает обычно за 24 мин. Так что у вас прекрасный результат, ясчитаю.
спасибо! :))) долго не бегала и сегодня пробежала за 28 минут. чувствовала себя прекрасно! всё-таки надо чаще себя вытаскивать бегать! как у вас с бегом? бегаете? как погода? снег, или всё-таки без снега пока?
Да. Стараемся не отставать от графика. 1-го днем пробежали с друзьями 5 км. быстрее 27 не получается пока что. Позавчера пробежали 8 км за 50 мин. Пока погода нас очень балует. не ниже 0. Часть маршрута проходит по набережной - там немного прохладно от ветра. Очень ждем заказанное термобелье, потому что по всему интернету пугают ледниковым периодом и холодом во второй половине зимы. Десятка на следующей неделе! Кстати, знающие люди говорят, что лучше бы бегать но холмистой местности. И существуют стадионы для бега, где дорожки со спусками и подъемами.
Comments 13
И кстати, с прошедшим вас праздником - международным днем чая!
Reply
Reply
Reply
У тебя было что-нибудь такое?
Reply
А с остальным - ну очень жирное я не люблю. Из молочных продуктов - я по-разному - то как-то много молока пила, перестала; в другой раз пила кефир каждый день, перестала. Сейчас почти не употребляю. Только для готовки. Ну сыр ем.
А вообще стараюсь есть то, что мне комфортно. Картошку не ем, не нравится. Дома готовим, в основном, только овощи с мясом или рыбой. Без всяких каш. И мне так нравится.
Reply
Цигун связан в основном с замедлением дыхания. Мне он как раз показан:) А давление у вас не низкое?
Reply
А быстрая ходьба - это прекрасно! Вы много ходите?
Я обожаю велосипед! По Лондону всегда езжу на нём - ребенка в садик, потом во все магазины, потом ещё куда-нибудь, без велосипеда не успевала бы и половины. Это такой железный друг на веки!
Ох, а давление у меня тоже низкое. И давление, и пульс. Но кофе стараюсь не пить, чтобы тело не привыкало к нему, и чтобы зависимости не создавать.
Reply
Хожу - ну, километров по 8-10 за прогулку. Больше уже напряг, хотя по лесам бывало и по 18. Всё же я не ощущаю как кардио - скорее как трансово-медитативное действо, вопреки скорости :) На этот новый год подарила родителям палки для скандинавской ходьбы - у нас частенько бывает гололед, они резко повышают сцепление. Подумываю и себе для этой цели прикупить, но уже, видимо, треккинговые, чтобы годились в поход.
Велосипед отличная штука! Отлично, что у вас по городу можно проехать. По Москве сложно - на всех обочинах припаркованные машины, велодорожек пока исчезающе мало. А в пригороде и дальше в область - уже гораздо просторней, там и катаемся.
Низкое давление - вот-вот, и у меня. Все дыхательные техники очень помогают, поняла на опыте. Брюшное дыхание само по себе довольно быстро поднимает нижнее давление.
Еще раз с наступившим! :)
Reply
Reply
я прочитала вот эту!
http://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=8450036
Reply
Медленно - это 40 мин. Я вчера пробежал за 30. Друг, который постоянно бегает для себя пробегает обычно за 24 мин.
Так что у вас прекрасный результат, ясчитаю.
Reply
долго не бегала и сегодня пробежала за 28 минут. чувствовала себя прекрасно! всё-таки надо чаще себя вытаскивать бегать!
как у вас с бегом? бегаете? как погода? снег, или всё-таки без снега пока?
Reply
Позавчера пробежали 8 км за 50 мин. Пока погода нас очень балует. не ниже 0. Часть маршрута проходит по набережной - там немного прохладно от ветра. Очень ждем заказанное термобелье, потому что по всему интернету пугают ледниковым периодом и холодом во второй половине зимы.
Десятка на следующей неделе!
Кстати, знающие люди говорят, что лучше бы бегать но холмистой местности. И существуют стадионы для бега, где дорожки со спусками и подъемами.
Reply
Leave a comment