Упражнение "Новогодняя Ёлочка" (о планах на 2013 год)
Итак, делюсь с вами моим самым любимым упражнением для планирования нового года.
В выходные я рисовала уже третью "Ёлочку" т.к. мне очень нравятся получаемые результаты.
Суть упражнения (автор Дарья Кутузова):
1. Выделить свободное время (минимум 1 час), когда никто не будет отвлекать и у вас будет возможность погрузиться в свои мысли (а что стоит 1 час против 80 % исполненных желаний за целый год).
2. Приготовить несколько листов бумаги А4 формата, ручку, несколько цветных фломастеров.
3. Включить хорошую музыку
4. Нарисовать (на весь лист) - большую елку с лапами в горшке, на ветках елки рисуем свечки и новогодние шары, под елочку кладем подарки, над елочкой рисуем звезды. Нарисуйте такую елочку, чтобы она вам нравилась.
5. А теперь собственно упражнение:
Горшок: напишите в горшке елки, то с чем вы вошли в 2012 год.
Это своего рода фундамент, на который вы опирались, начиная этот год. Допустим, это могут быть стабильная работа, планы начать собственный бизнес, семья. Несколько основных пунктов.
Ствол: здесь напишите, чему вы научились и уроки, которые получили.
Лапы: сферы жизни, проекты, отношения - то, во что вы вкладывали силы, время, чему уделяли внимание. Например: семья, работа, новый проект в интернете, сальса, изучение английского языка итд.
Шарики: это конкретные достижения года (вышла замуж, родила ребенка, получила повышение заработной платы, съездила на Мальдивы, обрела желаемую фигуру).
Свечки: моменты волшебства, которые с вами случались.
Подарки: это реальные подарки (материальные и нематериальные), которые вы получали.
Звезды: желания на 2013 год.
И еще может составить список из 8 гостей, с которыми вы хотели бы встретить 2013 год под этой елочкой.
Получите бесплатно запись вебинара "Достижение целей по-женски"!
Эффективность упражнения:
- Упражнение мне нравится тем, что вы оцениваете прошедший год. Таким образом, вы очень точно обозначаете точку, где находитесь сейчас, и из которой начинаете новый год. Как говорится, чтобы двигаться вперед - нужно сначала понять, где ты находишься.
- Вы обращаете внимание на то, сколько прекрасных событий случилось с вами. Каких результатов вы достигли.
- Видите в какие сферы жизни вкладывались, а какие остались без внимания.
- Мне очень нравится обращать внимание на уроки, которые я получила. Эти уроки я забираю с собой в будущий год. Например, один из последних уроков - то, что желания исполняются. Главное их загадывать!
- Приятно увидеть сколько подарков вы получили. Как правило, приходится дорисовывать еще несколько "коробочек". Так много их случается за год!
- При выполнении упражнения вы подключаете творчество (рисуете елку, раскрашиваете в разные цвета, любуетесь красиво получившимися свечками) - что дает дополнительную эффективность.
Мои результаты:
Я уже писала, что у меня исполнилось 80 % задуманного (закрыла значительную часть финансовых обязательств, выучила английский и македонский до разговорного уровня, вышла замуж итд). Конечно, я не сидела сложа руки весь год, а прикладывала усилия для реализации своих желаний, но некоторое из исполненного, заставляет меня удивляться.
Например, в 2010 году я написала, что хочу два раза за год отдохнуть на море (хотя до этого у меня и один раз не всегда получался). 2011 год шел своим чередом, про желание я забыла (кстати сказать, в "Елку" я обычно не заглядываю в течение года), встретила новый год в Праге, на мартовские праздники съездила к любимому на Балканы, на сентябрь мы запланировали поездку в Грецию. В общем-то, бюджет не позволял путешествие куда-либо еще. Но в августе, весьма неожиданно, мне предложили поехать на конференцию во Вьетнам от работы (которая была больше развлекательной поездкой). Вот так, в 2011 году я два раза побывала на море.
Получите бесплатно запись вебинара "Достижение целей по-женски"!
Я не могу сказать, что упражнение даст вам стопроцентные результаты и исполнение всего задуманного (я и себе этого сказать не могу). Но то, что упражнение действительно помогает увидеть достигнутое, расставить приоритеты и определиться с желаемым на будущее - это точно.
К тому же, я полагаю, будет очень интересно заглянуть в предыдущие "елки" много лет спустя. Ведь в них фактически все, что происходило в конкретном году и то, о чем вы мечтали.
На этом я прощаюсь с вами и желаю, чтобы все ваши желания исполнились, а главное, чтобы всегда было ощущение гармонии и счастья в душе! До новых встреч в 2013 году на страницах "Тайм-менеджмент для женщин"!
Марина Елисеева
В выходные я рисовала уже третью "Ёлочку" т.к. мне очень нравятся получаемые результаты.
Суть упражнения (автор Дарья Кутузова):
1. Выделить свободное время (минимум 1 час), когда никто не будет отвлекать и у вас будет возможность погрузиться в свои мысли (а что стоит 1 час против 80 % исполненных желаний за целый год).
2. Приготовить несколько листов бумаги А4 формата, ручку, несколько цветных фломастеров.
3. Включить хорошую музыку
4. Нарисовать (на весь лист) - большую елку с лапами в горшке, на ветках елки рисуем свечки и новогодние шары, под елочку кладем подарки, над елочкой рисуем звезды. Нарисуйте такую елочку, чтобы она вам нравилась.
5. А теперь собственно упражнение:
Горшок: напишите в горшке елки, то с чем вы вошли в 2012 год.
Это своего рода фундамент, на который вы опирались, начиная этот год. Допустим, это могут быть стабильная работа, планы начать собственный бизнес, семья. Несколько основных пунктов.
Ствол: здесь напишите, чему вы научились и уроки, которые получили.
Лапы: сферы жизни, проекты, отношения - то, во что вы вкладывали силы, время, чему уделяли внимание. Например: семья, работа, новый проект в интернете, сальса, изучение английского языка итд.
Шарики: это конкретные достижения года (вышла замуж, родила ребенка, получила повышение заработной платы, съездила на Мальдивы, обрела желаемую фигуру).
Свечки: моменты волшебства, которые с вами случались.
Подарки: это реальные подарки (материальные и нематериальные), которые вы получали.
Звезды: желания на 2013 год.
И еще может составить список из 8 гостей, с которыми вы хотели бы встретить 2013 год под этой елочкой.
Получите бесплатно запись вебинара "Достижение целей по-женски"!
Эффективность упражнения:
- Упражнение мне нравится тем, что вы оцениваете прошедший год. Таким образом, вы очень точно обозначаете точку, где находитесь сейчас, и из которой начинаете новый год. Как говорится, чтобы двигаться вперед - нужно сначала понять, где ты находишься.
- Вы обращаете внимание на то, сколько прекрасных событий случилось с вами. Каких результатов вы достигли.
- Видите в какие сферы жизни вкладывались, а какие остались без внимания.
- Мне очень нравится обращать внимание на уроки, которые я получила. Эти уроки я забираю с собой в будущий год. Например, один из последних уроков - то, что желания исполняются. Главное их загадывать!
- Приятно увидеть сколько подарков вы получили. Как правило, приходится дорисовывать еще несколько "коробочек". Так много их случается за год!
- При выполнении упражнения вы подключаете творчество (рисуете елку, раскрашиваете в разные цвета, любуетесь красиво получившимися свечками) - что дает дополнительную эффективность.
Мои результаты:
Я уже писала, что у меня исполнилось 80 % задуманного (закрыла значительную часть финансовых обязательств, выучила английский и македонский до разговорного уровня, вышла замуж итд). Конечно, я не сидела сложа руки весь год, а прикладывала усилия для реализации своих желаний, но некоторое из исполненного, заставляет меня удивляться.
Например, в 2010 году я написала, что хочу два раза за год отдохнуть на море (хотя до этого у меня и один раз не всегда получался). 2011 год шел своим чередом, про желание я забыла (кстати сказать, в "Елку" я обычно не заглядываю в течение года), встретила новый год в Праге, на мартовские праздники съездила к любимому на Балканы, на сентябрь мы запланировали поездку в Грецию. В общем-то, бюджет не позволял путешествие куда-либо еще. Но в августе, весьма неожиданно, мне предложили поехать на конференцию во Вьетнам от работы (которая была больше развлекательной поездкой). Вот так, в 2011 году я два раза побывала на море.
Получите бесплатно запись вебинара "Достижение целей по-женски"!
Я не могу сказать, что упражнение даст вам стопроцентные результаты и исполнение всего задуманного (я и себе этого сказать не могу). Но то, что упражнение действительно помогает увидеть достигнутое, расставить приоритеты и определиться с желаемым на будущее - это точно.
К тому же, я полагаю, будет очень интересно заглянуть в предыдущие "елки" много лет спустя. Ведь в них фактически все, что происходило в конкретном году и то, о чем вы мечтали.
На этом я прощаюсь с вами и желаю, чтобы все ваши желания исполнились, а главное, чтобы всегда было ощущение гармонии и счастья в душе! До новых встреч в 2013 году на страницах "Тайм-менеджмент для женщин"!
Марина Елисеева