Вот, оказывается, почему надо напрягаться не меньше минуты...

[thesz]

В первые 6-8 секунд сгорает запас АТФ, затем в дело идет гликоген и на 40-х секундах зажигается жир.

Во.

Comments

[nealar]

При каких нагрузках?
Вроде, считается, что при беге гликоген заканчивается к 400 метрам.

[thesz]

Насколько я понимаю, при максимальном напряжении в изометрии и при беге на 400 метров мы испытываем анаэробную нагрузку. То же относится к тренировочным нагрузкам у тяжеловесов и качков.

А вот при марафонской дистанции - аэробную. ;)

[nealar]

Изометрия - это что?

[thesz]

Это когда упираешься изо всех сил, но движения не происходит. Оно же "сухожильная гимнастика."

В статье, кстати, описано.

[_winnie]

упражнения для девушек :)

[thesz]

Клёво! ;)

Спасибо. ;)