БУЧ и околоспортивное

[teorema_etiki]

Закончилась 5-я неделя белково-углеводного чередования. Не могу сказать, что я в восторге от результатов

Comments

[teorema_etiki]

Потому что в этом суть белково-углеводного чередования.
Крупы - это самые что ни на есть углеводы:)
Не сахар же по выходным есть))

[teorema_etiki]

Кушать по выходным торты было бы заманчиво! Но увы.
Перед тренировкой пью энергетики, на домашних хватает и кофе:)

[oreshina_maria]

а можно вопрос? почему чередование 5+2?
некоторые источники пишут 3+2, в ЖМ предлагали 2+2

[teorema_etiki]

Ну существуют разные варианты, конечно.
Мы выбрали такой, как наиболее распространенный среди спортсменов.
2+2 пробовали в прошлый раз, имхо, результат был хуже.

[oreshina_maria]

я сейчас на 3+2, уже третью неделю, проблемные места как раз подтягиваются (хотя навряд ли пропадут совсем) :(

[lyonah]

я немного стесняюсь задавать тебе вопросы, я ж антиспорт полностью, но все же
подобная диета с чередованием подойдет человеку, который спорт не делает? ну, вернее, я 2-3 раза в неделю хожу по 15-25 тыщ шагов (12-22 км) подряд не прогулочным шагом, ну тиииипа чуть кардио. но вряд ли стоит считать.
чисто для похудеть БУЧ ок?

[teorema_etiki]

Я думаю, не стоит.
Во-первых, зачем пожирать столько белка тому, кто не занимается, во-вторых, тяжко( У меня курица лучше всего после тренировк жрется, просто так смотреть на нее не могу.
Тебе, наверное, нужно просто умерить потребление углеводов и считать калории.

[lyonah]

спасибо

[sonochka]

ох жестко ты с собой!!! уверена, что зря ругаешь и преувеличиваешь! про жир и живот.... ;)