Октябрьский фуршет

[tema]

В этом посте специалисты объявляют, по каким вопросам имеет смысл к ним обращаться (например: "Задавайте любые вопросы по черным дырам" или "Ставлю диагноз по юзерпику

Comments

[dear_ilyich]

Можно ли набирать мышечную массу (при занятиях, разумеется), не употребляя или употребляя очень мало мяса? Пригодится ли творог, молоко? Может еще что-то? А если творог и белковые коктейли почаще?

[dear_ilyich]

Так, следующий вопрос насчет сна.
Из-за нелепого графика работы я сплю с 16-17 часов дня до 01 ночи. По количеству часов вроде нормально, но так ли полноценен сон в это время? Получится ли заставить организм восстанавливаться, убедив его затемнением помещения и, возможно, препаратами в том, что "сейчас ночь"?
Питаться по той же системе? (ведь номинально утро у меня ночью а вторая половина дня, когда у остальных - полдень)

По части похудения я дока )) Апрель - 95 кг мышц и чуть-чуть жира, потом дикий стресс, проблемы в жизни и вот уже 79-80. Рецепт реально работает, всем советую (шутка))

[dear_ilyich]

Порекламируйте в личке, если не затруднит. Вопрос важный, работать-то надо )

[tepexob]

"Избегать употребления продуктов с высоким гликемическим индексом"

а что это такое?

[fat_belfegor]

Продукты, на выделение глюкозы из которых, организм тратит очень мало энергии. Простой белый сахар самый конкретный пример. Усваивается организмом без всяких "трудозатрат".

[sailing_master]

а питание это вид спорта?

[werdender]

Тоший всю жизнь. Как набрать вес?

Re: если коротко и упрощенно:

[alienatf]

можно про пункт 1) на живых примерах, допустим манная каша или 2 творога + питьевой йогурт.

[hunter1971]

я бросил кулить - за год +25кг

[evgenicheva]

начала полнеть на гормональных противозачаточных. как держать аппетит в узде? что такого есть, когда нападает жор, чтобы не набирать вес?

[evgenicheva]

спасибо большое! можно только вопрос - что такое простые и сложные углеводы?