Майский фуршет

[tema]

В этом посте специалисты объявляют, по каким вопросам имеет смысл к ним обращаться (например: "Отвечаю на вопросы об устрицах" или "Задавайте любые вопросы о круизных лайнерах

Comments

[_hlm_]

сплю по 4 часа в день

[_hlm_]

есть дела поинтереснее

[vadimnardin]

как удается??
у меня 8 норма

[_hlm_]

будильник с отслеживанием фаз сна, режим, отсыпной день пару раз в месяц

[crts]

Сколько часов спите в отсыпной день?

[_hlm_]

когда как 10-14

[freken_magda]

Такая же хуйня, только ночью.

[_hlm_]

ну я ночью и имела в виду :) здравствуйте, коллега

[freken_magda]

))) Давно у тебя так?

[_hlm_]

три года

[1g0rrr]

Что в качестве будильника используете?

[_hlm_]

sleep as android и светильник работающий по таймеру (таймер куплен в строительном, втыкается в розетку, в него любая лампа)+плотные шторы

[davaj_dzhazu]

а всю технологию в 3-5 предложениях можно?

[_hlm_]

да нет никакой технологии, я не йог и ничего не практикую
вечером избегать яркого света, весь свет дома - рассеянный и мягкий, будильник на телефоне, учитывающий фазы сна через движения, световой будильник через таймер на розетке. не пью кофе ни в каком виде, чай крайне редко и днем. есть отсыпной день пару раз в месяц

[zlojvzhik]

Ну а как самочувствие? Головокружения? Тяжесть/лёгкость в мышцах? Сколько пробежать можете? Как думается?

[_hlm_]

нормально, нет головокружений, мышцы как мышцы - тренировки легкие почти каждый день, про бег не знаю, не люблю бегать и в целом кардио, кроме плаванья