Группа
Сегодня закончилась интенсивная психотерапевтическая группа Полины Гавердовской и Вячеслава Вето, а также их ассистента, моего чудесного психотерапевта Татьяны Симоновой, и я хочу немного рассказать о впечатлениях.
Во-первых, сразу хочу сказать, что группа мне точно была невероятно полезна, и я рекомендую ее всем и вся - знакомым с гештальтом и психодрамой и не очень знакомым.
Когда я только пришла туда, я увидела группу из пятнадцати человек, уютный диван, пару кресел, много стульев и трех психотерапевтов, которые сразу же объявили, что никакого плана у нас нет, и мы сейчас познакомимся, а дальше посмотрим, как пойдет.
Что потрясло меня первым делом (и это не про группу, а про меня) - это то, что мне больше не страшно находиться в одной комнате с пятнадцатью незнакомыми людьми. Кто хоть немного знал меня пять-десять лет назад, тот поймет все мое удивление от этого факта. Мне не только больше не страшно, но и меня искренне интересуют эти люди, и я готова знакомиться с ними, разговаривать-разговаривать, делать что-то вместе и не бояться.
Жизнь в группе выглядит примерно так - все знакомятся, говорят, зачем они пришли сюда и какие у них проблемы, а потом начинается свободный полет. В этом полете кто-то из группы просит индивидуальную сессию, после некоторой дискуссии ее получают, группа наблюдает за ней, а потом начинается "шэринг", во время которого каждый делится своими эмоциями по поводу услышанного. Стоит кому-то по привычке сказать "тебе надо бросать этого козла!" или "по-моему, ты дурак", как его останавливают и просят не выдавать оценки и советы, а делиться исключительно своими эмоциями по поводу увиденного.
С непривычки это ОЧЕНЬ тяжело. По прошествии пяти дней это ОЧЕНЬ полезно.
Процесс, казалось бы, очень простой, но на фоне этого незамысловатого процесса начинают активно разворачиваться групповые взаимоотношения, которые психотерапевты умело просвечивают чуть ли не рентгеном. По крайней мере, у меня были именно такие ощущения - наши отношения просветили рентгеном, и теперь мы видим, как мы и за что мы раздражаемся друг на друга, испытываем друг к другу симпатию, любовь, раздражение и весь прочий спектр чувств.
Когда ты наблюдаешь в течение пяти дней, как люди объясняют друг другу, что именно их задело, что именно они чувствуют, почему именно они плачут и обижаются и кого и почему они считают привлекательным, то это очень проясняет картину мира. Каждый день я вспоминала Стэна из Саус Парка, который снова и снова повторяет "Мы многое поняли сегодня". Каждый день я приходила домой с такими количеством новой информации о себе, отношениях людей, о психологии и о мире вокруг, что моя голова была готова взорваться.
На группе может быть тяжело, даже очень тяжело. Тяжело от переизбытка человеческой боли, мы делились друг с другом такими историями, которые мало кому расскажешь, и я была потрясена, СКОЛЬКО ужаса есть в жизни обычных, успешных, совершенно счастливых с виду людей. Мы так много плакали, что когда в последний день мне не сразу нашли салфетки, чтобы вытереть слезы, я не удивилась бы, если бы мы просто выплакали их все. Пять дней они так и летали по воздуху от одного участника к другому, и когда один парень спросил другого, не презирает ли он его за слезы, тот ответил "Да мы все тут ради этого, если подумать. Это как на аэробике для беременных одна участница скажет другой "Ха-ха, ты беременна!"
А еще бывало очень весело, потому что у Славы и Полины невероятное чувство юмора, да и участники не подкачали, и порой мы просто-таки падали под стулья и диваны от смеха. Смех-слезы-смех-слезы, эмоций и впечатлений было столько, что полученного за пять дней хватило бы и на год.
В группе не хватает времени всем, участников пятнадцать, психотерапевтов трое, а работает в каждый момент и вовсе один, и чтобы получить свою дозу внимания, мы вынуждены были конкурировать. С одной стороны конкурировать, а с другой стороны - дружить, ведь рассказывать самое главное толпе врагов хочется не особенно.
В процессе всего этого много чего прояснилось, и разгребать теперь все откопанное я буду черт знает сколько, но самое интересное вот:
- что-то никто больше не воспринимает меня как тихую, спокойную интровертную девочку
- более того, на вопрос "А я интроверт, да?", Полина ответила мне "Ты издеваешься?", а Слава предложил поставить передо мной уже зеркало, чтобы я поняла, что интроверты себя так не ведут
- люди считают, что я говорю МНОГО, БЫСТРО и ГРОМКО, так быстро и так эмоционально, что за моей мыслью сложно уследить. Это НАСТОЛЬКО не соответствует моему о себе представлении, что у меня челюсть отвисла
- я сама с потрясением заметила, что в группе из пятнадцати незнакомых людей я говорю не просто много, а очень много, и даже когда говорить запрещено, мне тяжело удержаться от комметариев
- и во мне много, много, много энергии и ЗЛОСТИ
- я могу нравиться незнакомым людям, если не всем, то многим
- и даже за столом в кафе на десять плохо знакомых человек, кошмаре моего студенчества, я не только не молчу, я вынуждена затыкать себя, чтобы не говорить слишком много
- если мне кажется, что в группе что-то идет не так, то я могу выйти вперед и на что-то всех уговорить. Громким голосом. Так, что меня будут слушать. В группе незнакомых людей. Незнакомых людей!
- в общем, я не интроверт, не-а. Как с этим жить-то?
- Полина сказала мне, что я умею вызывать много разных эмоций, но только не равнодушие, и что мне стоило бы поучиться
- меня больше не слишком мало, меня слишком МНОГО, и люди могут задыхаться от напора моих эмоций. А я, между прочим, затыкать себя не умею, я не привыкла, что это в принципе может быть нужно
- любая хотя бы минимальная критика с позиции сверху напоминает мне о Сальватере и вызывает либо истерику, либо агрессию, причем и то и другое и я не контролирую вообще, слишком больно
И еще много всего, чем я не готова делиться, но этого всего стооооолько. В общем, инсайт на инсайте, спасибо, Полина, спасибо, Слава, спасибо, Таня.
Мне кажется, такие группы включить бы в школьную или университетскую программу, никому бы не помешало. Ура. Это был подарок моей мамы на новый год - офигенный подарок.
Во-первых, сразу хочу сказать, что группа мне точно была невероятно полезна, и я рекомендую ее всем и вся - знакомым с гештальтом и психодрамой и не очень знакомым.
Когда я только пришла туда, я увидела группу из пятнадцати человек, уютный диван, пару кресел, много стульев и трех психотерапевтов, которые сразу же объявили, что никакого плана у нас нет, и мы сейчас познакомимся, а дальше посмотрим, как пойдет.
Что потрясло меня первым делом (и это не про группу, а про меня) - это то, что мне больше не страшно находиться в одной комнате с пятнадцатью незнакомыми людьми. Кто хоть немного знал меня пять-десять лет назад, тот поймет все мое удивление от этого факта. Мне не только больше не страшно, но и меня искренне интересуют эти люди, и я готова знакомиться с ними, разговаривать-разговаривать, делать что-то вместе и не бояться.
Жизнь в группе выглядит примерно так - все знакомятся, говорят, зачем они пришли сюда и какие у них проблемы, а потом начинается свободный полет. В этом полете кто-то из группы просит индивидуальную сессию, после некоторой дискуссии ее получают, группа наблюдает за ней, а потом начинается "шэринг", во время которого каждый делится своими эмоциями по поводу услышанного. Стоит кому-то по привычке сказать "тебе надо бросать этого козла!" или "по-моему, ты дурак", как его останавливают и просят не выдавать оценки и советы, а делиться исключительно своими эмоциями по поводу увиденного.
С непривычки это ОЧЕНЬ тяжело. По прошествии пяти дней это ОЧЕНЬ полезно.
Процесс, казалось бы, очень простой, но на фоне этого незамысловатого процесса начинают активно разворачиваться групповые взаимоотношения, которые психотерапевты умело просвечивают чуть ли не рентгеном. По крайней мере, у меня были именно такие ощущения - наши отношения просветили рентгеном, и теперь мы видим, как мы и за что мы раздражаемся друг на друга, испытываем друг к другу симпатию, любовь, раздражение и весь прочий спектр чувств.
Когда ты наблюдаешь в течение пяти дней, как люди объясняют друг другу, что именно их задело, что именно они чувствуют, почему именно они плачут и обижаются и кого и почему они считают привлекательным, то это очень проясняет картину мира. Каждый день я вспоминала Стэна из Саус Парка, который снова и снова повторяет "Мы многое поняли сегодня". Каждый день я приходила домой с такими количеством новой информации о себе, отношениях людей, о психологии и о мире вокруг, что моя голова была готова взорваться.
На группе может быть тяжело, даже очень тяжело. Тяжело от переизбытка человеческой боли, мы делились друг с другом такими историями, которые мало кому расскажешь, и я была потрясена, СКОЛЬКО ужаса есть в жизни обычных, успешных, совершенно счастливых с виду людей. Мы так много плакали, что когда в последний день мне не сразу нашли салфетки, чтобы вытереть слезы, я не удивилась бы, если бы мы просто выплакали их все. Пять дней они так и летали по воздуху от одного участника к другому, и когда один парень спросил другого, не презирает ли он его за слезы, тот ответил "Да мы все тут ради этого, если подумать. Это как на аэробике для беременных одна участница скажет другой "Ха-ха, ты беременна!"
А еще бывало очень весело, потому что у Славы и Полины невероятное чувство юмора, да и участники не подкачали, и порой мы просто-таки падали под стулья и диваны от смеха. Смех-слезы-смех-слезы, эмоций и впечатлений было столько, что полученного за пять дней хватило бы и на год.
В группе не хватает времени всем, участников пятнадцать, психотерапевтов трое, а работает в каждый момент и вовсе один, и чтобы получить свою дозу внимания, мы вынуждены были конкурировать. С одной стороны конкурировать, а с другой стороны - дружить, ведь рассказывать самое главное толпе врагов хочется не особенно.
В процессе всего этого много чего прояснилось, и разгребать теперь все откопанное я буду черт знает сколько, но самое интересное вот:
- что-то никто больше не воспринимает меня как тихую, спокойную интровертную девочку
- более того, на вопрос "А я интроверт, да?", Полина ответила мне "Ты издеваешься?", а Слава предложил поставить передо мной уже зеркало, чтобы я поняла, что интроверты себя так не ведут
- люди считают, что я говорю МНОГО, БЫСТРО и ГРОМКО, так быстро и так эмоционально, что за моей мыслью сложно уследить. Это НАСТОЛЬКО не соответствует моему о себе представлении, что у меня челюсть отвисла
- я сама с потрясением заметила, что в группе из пятнадцати незнакомых людей я говорю не просто много, а очень много, и даже когда говорить запрещено, мне тяжело удержаться от комметариев
- и во мне много, много, много энергии и ЗЛОСТИ
- я могу нравиться незнакомым людям, если не всем, то многим
- и даже за столом в кафе на десять плохо знакомых человек, кошмаре моего студенчества, я не только не молчу, я вынуждена затыкать себя, чтобы не говорить слишком много
- если мне кажется, что в группе что-то идет не так, то я могу выйти вперед и на что-то всех уговорить. Громким голосом. Так, что меня будут слушать. В группе незнакомых людей. Незнакомых людей!
- в общем, я не интроверт, не-а. Как с этим жить-то?
- Полина сказала мне, что я умею вызывать много разных эмоций, но только не равнодушие, и что мне стоило бы поучиться
- меня больше не слишком мало, меня слишком МНОГО, и люди могут задыхаться от напора моих эмоций. А я, между прочим, затыкать себя не умею, я не привыкла, что это в принципе может быть нужно
- любая хотя бы минимальная критика с позиции сверху напоминает мне о Сальватере и вызывает либо истерику, либо агрессию, причем и то и другое и я не контролирую вообще, слишком больно
И еще много всего, чем я не готова делиться, но этого всего стооооолько. В общем, инсайт на инсайте, спасибо, Полина, спасибо, Слава, спасибо, Таня.
Мне кажется, такие группы включить бы в школьную или университетскую программу, никому бы не помешало. Ура. Это был подарок моей мамы на новый год - офигенный подарок.