Я тоже все лето провела в бессоннице:( Чего только не перепробовала, никаких результатов. Пока не стабилизируется ситуация в стране, спокойствия не будет.
да у меня такое чувство что в нашей стране стабильности ни когда не будет:( хотя может от этого и зависит... но я за новостями стараюсь не следить... если еще и их читать..то вообще с ума сойти можно:(
а так да..я и сама многое перепробовала...но толи активность солнца, толи других планет... не спится мне по ночам:(
сочувствую... по сравнению с тобой там мне пока и жаловаться не на что.. все рядом... пока рядом...
надеюсь война скоро закончится..я против войны... но что делать в таких случаях не знаю... правительство играет людьми как хочет...и я не верю ни новому не старому ни какому:(
Я стараюсь гулять перед сном или принимаю ванну с отварами успокаивающих трав. Травы можно и попить вечером, но только в том случае, если давление нормальное. Иногда глицин перед сном выпиваю, 2 таблетки под язык и готово. Может банально кислорода не хватать. Я плохо спала месяц, а потом неделю на даче провела и стала засыпать на полуслове. :)
спасибо за совет...для ванны нет возможностей:( все остальное пробовала...кроме прогулок перед сном..с детьми гуляю днем... может и кислорода не хватает..а может просто я стресс и хроническая усталость....
Если стресс накапливается, то даже не знаю, что и делать. Стресс должен выходить наружу. У меня несколько способов борьбы со стрессом и депрессией, но тут каждому своё, как мне думается. Гулять можно и целый день, но вот количество кислорода в городах сильно меньше и не надышишься им. Можно попробовать закаляться начать, если противопоказаний нет. Самоедством перед сном не занимаешься?
да тут каждому свое... еще бы найти причину стресса и методы борьбы с ней... хотя у меня такое чувство что причин несколько...выключилась одна включилась другая... самоедством.. и перед и после и во время сна.... было такое.. сейчас стараюсь обрести гармонию и позитивный взгляд на мир... получается с переменным успехом... многое сильно шибает по нервам и выбивает... не могу обрести чувство относительной стабильности и устойчивости, защищенности(хотя бы внутренней)..сильно шатает и заносит..и иногда пустяк воспринимается как трагедия... и требуется больше времени чем раньше чтоб осознать что это пустяк... такое чувство что стала сложнее к жизни относится... больше волнений страхов... тут видимо простой рецепт выпить теплого молока с медом не поможет:(
Мне, когда не спится, мало что помогает( Но все таки немного легче, если проветривать команату перед сном и пить какие-нибудь травки успокаивающие. Еще физическая нагрузка помогает.
ох, у тебя депрессия настоящая. Держись! Помни, что самая темная ночь перед рассветом и такое состояние с тобой точно не навсегда. Точно не принимаешь никаких препаратов, которые такое побочное действие могут вызывать? По опыту помню, что сильный эффект может оказывать. Тебе бы отдознуть. Ну и встряхнуться немножко, что-то изменить. Ну как советуют - хоть мебель в квартире переставить или найти новое хобби, что-то что может отвлечь и встряхнуть... Ну и в любом случае старайся больше времени уделять себе, отдыхать, когда это возможно, расслабляться. Понятно, что с двумя девочками это сложно, но обязательно нужно.
пытаюсь... просто тут так резко и неожиданно похолодало...и накатило:( ни каких препаратов... я еще грудью кормлю... еще после того как перестану мне опять гормональная перестройка предстоит:(
просто этим летом совсем не получилось ни куда выбраться больше чем на день(ну пару дней):( тяжело все лето в городе... впечатлений и эмоций положительных не хватает очень...
стараюсь позитивней смотреть... ищу милы картинку ..вот пытаюсь аватрки поменять да дизайн журнала...все выбрать не могу:)
лишний вес есть..не уходит хоть почти ничего не ем... очень часто не хочу...пью только чай... правда я пока еще кормлю грудью младшую дочку ей 1,7месяцев, планирую осенью сворачивать... раздражительность, угнетеное состояние, депресивность, беспричинная злость и слезы, дрожь в руках, боли в сердце... все признаки стресса... слабость порой до головокружений...
я знаю что мне очень плохо.... просто я не знаю что делать:(
Comments 18
Reply
хотя может от этого и зависит... но я за новостями стараюсь не следить... если еще и их читать..то вообще с ума сойти можно:(
а так да..я и сама многое перепробовала...но толи активность солнца, толи других планет... не спится мне по ночам:(
Reply
Reply
по сравнению с тобой там мне пока и жаловаться не на что.. все рядом... пока рядом...
надеюсь война скоро закончится..я против войны... но что делать в таких случаях не знаю... правительство играет людьми как хочет...и я не верю ни новому не старому ни какому:(
Reply
Может банально кислорода не хватать. Я плохо спала месяц, а потом неделю на даче провела и стала засыпать на полуслове. :)
Reply
может и кислорода не хватает..а может просто я стресс и хроническая усталость....
Reply
Гулять можно и целый день, но вот количество кислорода в городах сильно меньше и не надышишься им. Можно попробовать закаляться начать, если противопоказаний нет.
Самоедством перед сном не занимаешься?
Reply
самоедством.. и перед и после и во время сна.... было такое.. сейчас стараюсь обрести гармонию и позитивный взгляд на мир... получается с переменным успехом... многое сильно шибает по нервам и выбивает...
не могу обрести чувство относительной стабильности и устойчивости, защищенности(хотя бы внутренней)..сильно шатает и заносит..и иногда пустяк воспринимается как трагедия... и требуется больше времени чем раньше чтоб осознать что это пустяк...
такое чувство что стала сложнее к жизни относится... больше волнений страхов...
тут видимо простой рецепт выпить теплого молока с медом не поможет:(
Reply
Еще физическая нагрузка помогает.
Reply
просто мне очень плохо....
наверное это просто надо пережить..и идти дальше...
Reply
Точно не принимаешь никаких препаратов, которые такое побочное действие могут вызывать? По опыту помню, что сильный эффект может оказывать.
Тебе бы отдознуть. Ну и встряхнуться немножко, что-то изменить. Ну как советуют - хоть мебель в квартире переставить или найти новое хобби, что-то что может отвлечь и встряхнуть... Ну и в любом случае старайся больше времени уделять себе, отдыхать, когда это возможно, расслабляться. Понятно, что с двумя девочками это сложно, но обязательно нужно.
Reply
ни каких препаратов...
я еще грудью кормлю... еще после того как перестану мне опять гормональная перестройка предстоит:(
просто этим летом совсем не получилось ни куда выбраться больше чем на день(ну пару дней):( тяжело все лето в городе...
впечатлений и эмоций положительных не хватает очень...
стараюсь позитивней смотреть... ищу милы картинку ..вот пытаюсь аватрки поменять да дизайн журнала...все выбрать не могу:)
Reply
Reply
правда я пока еще кормлю грудью младшую дочку ей 1,7месяцев, планирую осенью сворачивать...
раздражительность, угнетеное состояние, депресивность, беспричинная злость и слезы, дрожь в руках, боли в сердце... все признаки стресса...
слабость порой до головокружений...
я знаю что мне очень плохо....
просто я не знаю что делать:(
Reply
Leave a comment