Comments | tatificenta: Из марафона - Проект счастье 2018

tatificenta

Из марафона - Проект счастье 2018 - про цели и хорошие привычки

Jan 16, 2018 17:06

( Read more... )

Comments 9

mookee January 16 2018, 14:09:49 UTC

это самое здоровое питание на самом деле. Организм плохо переносит длительные перерывы в еде, поэтому случаются срывы. Лучше есть меньше, но чаще)

tatificenta January 16 2018, 16:38:56 UTC

хотелось бы к этому прийти. Я бывает просто забываю есть, если чем-то сильно увлечена. Поэтому хочу контролировать, чтобы вошло в привычку.

mahusia January 16 2018, 14:29:43 UTC

кстати, спорно, насколько это полезно. есть наоборот теории, что перерывы нужны часа 4-5. некоторые дальше идут. тут, наверное, все индивидуально. но мне мне больше идет не кусочничать и эндокринолог и гинеколог советовали 3хразовое.

tatificenta January 16 2018, 16:41:23 UTC

согласна, индивидуально. Еще фишка в том, чтобы не есть пока предыдущее не переварилось. А тут зависит от порции и от того, что именно есть.
Скажем после каши на воде часа через 2 есть хочется, а если первое, второе. То часа 4-6 можно и не вспоминать о голоде.

mookee January 17 2018, 09:52:12 UTC

наоборот, слишком большие перерывы в еде вгоняют организм в стрессовое состояние. И 5-ти разовое питание не означает, что нужно кусочничать. Выше правильно написано, порцией еды считается йогурт, стакан кефира, яблоко или банан, горсть орешков. Это вполне здоровый перекус.

mahusia January 17 2018, 12:45:31 UTC

в том то и дело, что нет единого мнения. есть теории с весомыми аргументами, которые говорят о пользе 5 разового (да, с этими самыми небольшими перекусами). но есть и мнения, что между приемами пищи надо оставлять перерыв в 5 часов (некоторые идут далъше и вообще говорят о 8-16) с тоже весовыми аргументами. объясняя все это нашей пищеварительной системой в поринципе и инсулином. для себя я опытно определила, что мне лучше трехразовое. это значит, никакого яблока или кефира между. и если конфетка, то СРАЗУ после еды. и именно такое питание мне как раз советовали два врача: мой эндокринолог и мой же гинеколог. но вот моей маме такое питание, например, никак не идет. ей надо есть чаще.

tatiana_ryaba January 16 2018, 14:37:33 UTC

Я шесть разв день ем. Ничего страшного.

lena_florens January 16 2018, 18:33:37 UTC

Есть люди, которые вообще один раз в день едят, и тоже считают это полезным

grja January 20 2018, 06:44:14 UTC

У нас нет проблем - зовут идём кушать, не зовут ждём когда позовут..)