Ровная спина за 5 минут в день

[tastydiet]

Без подвоха и шуток. Я сама не склонна верить всем этим комплексам, обещающим супер результаты при минимальных усилиях, но в данном случае речь не идет о том, что за это время возможно накачать мышцы. Но положительно повлиять на осанку - вполне реально при регулярном выполнении.

Comments

[pres_cilla]

Все гениальное - просто, сколько раз в этом убеждаюсь. Спасибо, что поделились) У меня такой вопрос (надеюсь, сможете помочь с ответом; понимаю, не совсем вам надо задавать его): у меня последний позвонок "ушел" влево плюс одна сторона тазобедренной кости чуть выше, чем другая (это мне мануальный терапевт сказал, не знаю как это по факту выглядит), можно ли с такими "проблемами" использовать этот валик?

[ext_1003265]

Именно с такими проблемами этот валик и используют. Данным упражнением "выравнивается" весь наш опорно-двигательный аппарат. Я сама его делаю и могу точно сказать - с каждым днем все ровнее и ровнее. Когда делала первый раз, то была просто в шоке от того, как криво лежу на полу. Одна нога лежит, другая практически на весу, тоже самое и со всеми остальными частями, и с тазобедренными в том числе. Но с каждым днем все лучше и лучше. Выходит очень много напряжения из всего тела и действительно начинаешь свое тело чувствовать.

[pres_cilla]

Спасибо вам за подробный ответ! Обязательно попробую проделать это дома) А вы не знаете где профессиональный валик этот купить? Я боюсь, что не скручу из полотенца как надо(

[phutoavsum27]

Я СЕГОДНЯ ПРЕБЫВАЮ В ШОКОВОМ СОСТОЯНИИ! ВОЗМУЩЕНИЮ МОЕМУ НЕТ ПРЕДЕЛА! НАШЕЛ САЙТ, НА КОТОРОМ ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПАСПОРТНЫХ ДАННЫХ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ВИСИТ В ОТКРЫТОМ ДОСТУПЕ! МНЕ НУЖНО ХОТЬ КАКОЕ-ТО ПРОЯСНЕНИЕ ТОГО, ГДЕ БЕРУТ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ, КТО БЕРЕТ, КТО ВЫКЛАДЫВАЕТ ЕЁ В СЕТЬ И КАК МНЕ ТЕПЕРЬ ЕЁ УБРАТЬ? ВЕДЬ С ЭТОЙ ИНФОЙ НА КАЖДОГО ИЗ НАС МОЖНО ПОВЕСИТЬ ЛЮБОЙ КРЕДИТ! ВСЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ПОДРОБНОСТИ ТУТ...

.

Ровная спина за 5 минут в день

[livejournal]

Пользователь pyzhik_chizhik сослался на вашу запись в своей записи « Ровная спина за 5 минут в день» в контексте: [...] он повлиял на то, что поясница болеть перестала совсем. Перепост Ровная спина за 5 минут в день [...]

[dzh_onik]

Не знала про такое "ленивое" упражнение. Спасибо, что поделились.

[banshirina]

Если все правильно сделать, во время вдоха чувствую себя "гармошкой" - впечатление полное.

[insommniaque]

Я это делаю уже давно, тоже у Мари прочитала. Перестала болеть спина, легкость какая-то появилась.

[ntnwoc]

а уже давно-это сколько примерно? Вот планирую начать

[insommniaque]

Полгода точно)

[ext_823261]

могу еще один способ посоветовать:
беретесь руками за батарею, а муж(ну или кто-нить другой) тянет вас за ноги