Как же это здорово и вдохновительно! Вы молодец :) Знаете, а присоединюсь ка и я к вашему потоку позитива и начну с исключения сладкого и мучного из рациона! Каждое утро наворачивать круги Сурьи Намаскар не получается пока из-за мелкого, но 2 раза в неделю на йогу я уже хожу, а дальше может и ежеутренняя практика появится :) Спасибо за внезапный посыл :)
Присоединяйтесь! Рада, если вдохновляю вас на позитивные изменения! Я долго не могла отказаться, потому что проще в магазине купить пачку печенья к вечернему чаю, чем сесть и в интернете найти 2-3 супер рецепта. В итоге нашла в себе силы и сделала это. Скажу честно, огромная заслуга в этом великолепной Оли Малышевой и ее блога salatshop.ru
Кстати. для меня утренняя практика гораздо важнее, потому что задает настроение дня. Представляю как тяжело это делать с маленьким ребенком, поэтому до его года ничего постоянного у меня не приживалось)
Какая ты молодец!! Для меня отказаться от какой-то еды - в целом не проблема, но вот просыпаться в 6 или 5 утра - настоящий подвиг!! А ложишься ты во сколько?)
Спать я сейчас ложусь в 10 +- 30 минут. Обычно это выглядит так. До 9 я полна энергии и кажется, что могу еще полночи танцевать, а потом вдруг накатывает сначала приятная усталость, а потом просто рубит, очень спать начинает хотеться. Бросаю все и иду. Перестала оставлять на вечер какие-то важные дела, на это теперь есть утро)
Нет, ребенок режим не меняет (и слава богу). Он все так же просыпается 7.30-8, поэтому у меня с утра есть время для себя. Знаешь, я с недавних пор перестала верить в разделение на сов и жаворонков. Я 3,5 года назад переехала и здесь разница с моим предыдущим местом жительства 3 часа. Т.е. когда в Томске было 9 утра, здесь 6. По идее я сразу должна была стать жаворонком. Но этого не произошло. Я быстро адаптировалась и стала снова ложиться за полночь и вставать в 9-10 утра. Мне кажется, мы сами себе придумываем это разделение и оно активно поддерживается нашим телом.
А во сколько отбой? Вставать рано утром - это был мой лучший подарок себе в прошлом году (даже больше), но все испортил токсикоз(( Я тоже хотела все раньше и раньше, но в какой-то момент надо остановиться, потому что легкость вставания не гарантирует достаточности сна.
Отбой в 10 плюс-минус полчаса. Вот как раз сегодня задумалась над тем, что если буду вставать все раньше и раньше, то когда я остановлюсь? Для меня 5 утра очень оптимальное время. Но ведь осенью переведем часы и то что сейчас пять станет 4 утра. Нужно ли это?
час легко вернуть назад)) тем более что две недели это не очень большой срок, где-то через месяц-два станет понятно, что все-таки нужно 8 часов сна (по крайней мере у меня так было) - и не меньше, иначе начинало клонить в сон днем, несмотря на то что я вставала сама без будильника. а если вставать в 5, то ложиться уже надо в 9, а это действительно рано. я спать ложилась вместе с ребенком и еще неизвестно, кто засыпал первым))
Конечно, 8 (или как минимум 7) часов непрерывного сна обязательно нужно. Я вот ложусь в 10. Я сразу себе сказала, что если будет хотеться, то буду днем часок спать (благо, есть такая возможность). Но вот раньше меня не хватило бы и на два дня. А тут столько энергии. Загадывать пока очень сложно, как дальше будет, и говорить о том, что я уже никогда в другом режиме жить не буду - вообще глупости. Но мне тааак нравится то, что сейчас происходит!
Comments 20
Reply
Это дело привычки)
Reply
Reply
Reply
Знаете, а присоединюсь ка и я к вашему потоку позитива и начну с исключения сладкого и мучного из рациона! Каждое утро наворачивать круги Сурьи Намаскар не получается пока из-за мелкого, но 2 раза в неделю на йогу я уже хожу, а дальше может и ежеутренняя практика появится :)
Спасибо за внезапный посыл :)
Reply
Я долго не могла отказаться, потому что проще в магазине купить пачку печенья к вечернему чаю, чем сесть и в интернете найти 2-3 супер рецепта.
В итоге нашла в себе силы и сделала это.
Скажу честно, огромная заслуга в этом великолепной Оли Малышевой и ее блога salatshop.ru
Reply
Представляю как тяжело это делать с маленьким ребенком, поэтому до его года ничего постоянного у меня не приживалось)
Reply
Reply
Reply
Обычно это выглядит так. До 9 я полна энергии и кажется, что могу еще полночи танцевать, а потом вдруг накатывает сначала приятная усталость, а потом просто рубит, очень спать начинает хотеться.
Бросаю все и иду. Перестала оставлять на вечер какие-то важные дела, на это теперь есть утро)
Reply
Reply
Знаешь, я с недавних пор перестала верить в разделение на сов и жаворонков.
Я 3,5 года назад переехала и здесь разница с моим предыдущим местом жительства 3 часа. Т.е. когда в Томске было 9 утра, здесь 6. По идее я сразу должна была стать жаворонком. Но этого не произошло. Я быстро адаптировалась и стала снова ложиться за полночь и вставать в 9-10 утра.
Мне кажется, мы сами себе придумываем это разделение и оно активно поддерживается нашим телом.
Reply
Я тоже хотела все раньше и раньше, но в какой-то момент надо остановиться, потому что легкость вставания не гарантирует достаточности сна.
Reply
Вот как раз сегодня задумалась над тем, что если буду вставать все раньше и раньше, то когда я остановлюсь? Для меня 5 утра очень оптимальное время. Но ведь осенью переведем часы и то что сейчас пять станет 4 утра. Нужно ли это?
Reply
Reply
Я вот ложусь в 10. Я сразу себе сказала, что если будет хотеться, то буду днем часок спать (благо, есть такая возможность).
Но вот раньше меня не хватило бы и на два дня. А тут столько энергии.
Загадывать пока очень сложно, как дальше будет, и говорить о том, что я уже никогда в другом режиме жить не буду - вообще глупости. Но мне тааак нравится то, что сейчас происходит!
Reply
Leave a comment