уже 2 недели я делаю зарядку по утрам!!!!

[tanja_me]

как только я пришла в себя после рождения принцессы (примерно через годик) я стала хотеть регулярно заниматься физкультурой. 2 года я безуспешно пыталась заниматься по вечерам, но что-то не получалось. на женском форуме я вычитала идею заниматься по утрам - пока вся семья спит, чтоб никто не отвлекал. вставать приходится около 6, потом еще минут 40

Comments

[caulfield_oz]

попробуй бег по вечерам.
в 8-9 вечера
плеер в уши - и вперед на 3-4 км :)
я так уже живу с июня ;)

[tanja_me]

не получится - я в это время ребенку спать укладываю

[deepcored]

+1
Народную поговорку знаешь? Утром бежишь к инфаркту, вечером от него убегаешь... А 3-4км пробежать это минут 20 всего.

[tanja_me]

знаю, но вечер у меня занят весь дочкой. заканчиваю я ее укладывать в 9-10 вечера, и к тому времени делаюсь уже никакая

[gone_4_sense]

заниматься в перерыв на работе? :)

[tanja_me]

перерыв полчаса, и я в него скупаюсь в супермаркете и на почте и заправляюсь. а еще на работе нет душа - но это уже мелочи

[tanja_me]

мы двигали график долго и сложно, год-полтора назад засыпали стабильно в 12. очень помог садик - в него надо вставать в пол-восьмого минимум, так что к 9 ребенок уже вареный
утром вредно если организм не проснулся как следует и сильные нагрузки. я для этого и встаю сильно заранее, и никаких силовых упражнений вообще - растяжки и немного всякие прессы-приседания. в инете можно найти офисную физкультуру, упражнения со стулом - она специально рассчитана на небольшие нагрузки, чтоб не вспотеть, и где мало места

[marzipanka]

По-мойму, все просто - если по кайфу телу и душе, то занимайся утром, а если нет, то нет:) Организм не дурак, сигнал подаст:) Разве что штангу со сна не тягай:) Для утра есть много мягких тренировок. Найду ссылки - кину:)