Как я учусь рано вставать)

[tania_selezneva]

Как кайфушка со стажем, я не люблю ложиться в "детское" время и подниматься с будильником. Но как личность, достигшая определенного уровня осознанности, я решила, что настало время позаботиться о режиме дня. Вот что я делаю, чтобы поднять себя с постели

Comments

[tania_selezneva]

мне до 6 утра, как до Антарктиды еще))) я с 10-11 утра на 8:00 перехожу пока))

[tania_selezneva]

к сожалению, собак завести нет возможности)

[sanshadow]

Ох, желаю вам удачи, как существо,у кот орого в 12 тоже все только начинается. Но я выбираю "хардкор" - дочкам в сад-в школу и с 9-10 мы резво перескочим на 7(((
Не хочу. Все равно самое продуктивное время для меня - ночер)

[tania_selezneva]

Спасибо) У меня тоже ночью хорошо все получается, но страдает тело от совиного образа жизни. Впрочем, если я регулярно высыпаюсь по 7-8 часов, все равно, в какое время я работаю - я всегда продуктивна.)

[sanshadow]

Вот и мне кажется, что важнее количество сна, нежели время суток)

[tania_selezneva]

у меня медицинского образования нет, но врачи, с которыми я общалась, говорят, что есть определенные биологические предпосылки к более здоровому сну, если ложиться спать с 22 до 24 часов. ну и то, что для женщин важно: мелатонин - гормон красоты, вырабатывается именно в это время, поэтому те, кто ложатся спать раньше, сохраняют молодость дольше при прочих равных.

[kaplya_w_more]

Тань, а будильник насколько ставишь?))
Очень актуальная для меня тема!
Но я если не посплю в сутки хотя бы часов 8, то обязательно засну днем, возможно, совсем не во-время((

[tania_selezneva]

я себе позволяю поспать, если вырубает)
я ставлю заранее хотя бы на 10-15 минут, чтобы не сразу себя насиловать, а после прелюдии))

[kaplya_w_more]

Главное, хорошо, что получается!)
А то я тоже ставлю, но во время прелюдии засыпаю)) а недавно проспала целых полтора часа под аккомпанемент громко звенящего по минуте каждые 10 минут будильника!
Ну и вырубает когда - так это часа на 3-4, а не на полчасика...
В общем, мне пока проще организовывать все так, чтобы спать 8-10 часов ночью. Но из-за бессоницы это частенько означает вообще ничего не планировать на утро до 9-10. Хех.

[tania_selezneva]

у меня то же самое. но я для себя разработала систему, которая должна обмануть моего внутреннего саботажника)) сегодня получилось, надеюсь, получится еще в течение месяца, а потом втянусь))

[lusia_lusi]

Когда рано встаешь, столько всего успеваешь, день такой долгий кажется))

[tania_selezneva]

Это правда. Поэтому я и перестраиваю свой график сейчас. Оказалось, самое сложное для меня не просыпаться рано, а раньше засыпать - уже несколько дней ложусь до полуночи, а потом все равно не могу уснуть до 2 часов. И, конечно, тогда очень сложно проснуться утром. Порочный круг.((

[lusia_lusi]

Я вот нормально могу рано лечь спать, но рано проснуться все равно тяжело

[permyakovr]

Жестко)))

[tania_selezneva]

зато работает))