подпитка для беременной мамы

[veronika_sky]

дорогие мамы

Comments

[l_a_d_y_l_e_e]

Ела ооочень много красной икры, не самый дешевый способ поднимать свой жизненный тонус, но отдача стоит того.

[veronika_sky]

ага, значит, рыбий жир...
спасибо.

[l_a_d_y_l_e_e]

брр... игра вкуснее:)

[veronika_sky]

ну, есть ещё и в капсулах/горошинах.
а вообще я жир с удовольствием - с варёной картошечкой и солью, как селёдка получается))

но икра вкуснее однозначно, папа попал)))

[marina_fedko]

Честно, вообще не парилась этим вопросом. Кушала и кушала нормально, как всегда. Никаких витаминов и бадов не принимала.
А слабость я как-то больше воспринимала как сигнал к отдыху - физическому и эмоциональному.
Родили 4 дня назад здоровенькую малявочку:) И чувствуем обе (а вернее трое со старшей) себя прекрасно:)

[veronika_sky]

молодцы какие)) здоровья вам всем.

[molli_lii]

Ничем не спасаюсь - от любых витаминов тошнит, даже фолиевую не смогла пить :(( Лежу много. Нагрузила папу. У меня другая напасть - молока меньше стало. По ночам ребенка приходится укачивать, когда просыпается. А раньше как же удобно было...

[veronika_sky]

да, тоже очень боюсь уменьшения количества молока. а то так сунул всегда и везде, и всем хорошо))

[molli_lii]

ну дай Бог, чтоб у вас все в порядке было! Мне уже приходится готовить постоянно, Агушами всякими кормить.

[tomarino]

Не пила и не пью никаких витаминов регулярно. Тандему скоро 2 года, старшей 4.5 скоро. Рациональное питание, свежий воздух и отдых - должно быть достаточно этого. Но как только чувствую недомогание, чувствую, что заболеваю - сразу двойную дневную дозу витамина С в желатиновых капсулах выпиваю (200 мг). Еще весной купила комплексные пилюли, где из бузины, эхинацеи и еще каких-то трав вытяжки и дневная доза цинка, витамина С и еще чего-то. Дети и я много весной болели и я решила иметь для поддержки организма. Но пью опять-таки, только если чувствую слабость.

Для предотвращения анемии важно помнить, что железо усваивается лучше всего в просутствии витамина С.

[veronika_sky]

а кальций? хватит ли меня на нас троих? от природы не самые крепкие зубы, боюсь и то растерять.

[tomarino]

Тоже не могу похвастаться хорошими зубами. Но никаких проблем не было в связи с кормлением. Опять же, нужно помнить, что кальций усваивается в присутствии вит. Д - так что рыбий жир актуален. Кальций в таблетках, как показали некоторые исследования, может вызывать слишком сильное кальцифицирование костей плода - отсюда отсутствие мягкости костей у новорожденных и еще какие-то проблемы. Все эти витамины/элементы не так уж безопасны, как принято считать.

Еще в конце беременности у меня были судороги иногда - пила магнезий с вит. В6, т.к. без этого не могла спать совершенно. если бы знала естественный и быстрый спооб решить эту проблему - не пила бы.

[mumla_31]

Флоравит пила, как раз при слабости, спать всё время хотелось. Эту штуку нам на курсах советовали для профилактики осложнений беременности. У него вообще широкий спектр действия.
http://www.floravit.ru/

[veronika_sky]

спасибо, гляну))