Долгосрочные последствия крепких объятий
Как часто вы обнимаетесь? Нравится ли вам сидеть рядом и держать друг друга за руки? Недавнее исследование показывает, что это хорошо для вашего здоровья.
maksim-znachennya-men-pohodzhennya-harakteristiki-goroskop_867
Нейроэкономист Пол Зак, известный также как «Доктор Любовь», рекомендует обниматься минимум восемь раз в день, чтобы чувствовать себя более счастливым и наслаждаться отношениями. У психотерапевта Вирджинии Сатир есть отличная фраза об объятиях: «Обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь - для поддержания себя в нормальной форме и двенадцать для роста».
Вполне возможно, что это пороговое значение объятий, которое позволяет мозгу продуцировать достаточное количество окситоцина, которое выделяется в гипоталамусе в ответ на физические прикосновения. Окситоцин обладает мощными оздоравливающими свойствами, поэтому такое простое действие, как объятия, не только соединяет нас с другими людьми, но и влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье.
КАК ОБЪЯТИЯ ДЕЛАЮТ НАС ЗДОРОВЕЕ?
Объятия повышают уровень гормона любви окситоцина. Это, в свою очередь, оказывает благотворное воздействие на сердце и другие органы. Одно из исследований в этой сфере показало, что у женщин понижается кровяное давление после краткого теплого контакта со своим партнером.
20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Исследования показывают, что позитивные эффекты объятий не ограничиваются перечисленными выше.
Позитивными изменениями в состоянии здоровья могут быть:
- Снижение риска сердечных заболеваний
- Усиление иммунитета
- Снижение негативных стрессовых реакций
- Лучшее сопротивление усталости и инфекциям
- Облегчение симптомов депрессии
- Рост толерантности к боли
- Рост скорости заживления ран
РОЛЬ ОКСИТОЦИНА В ОТНОШЕНИЯХ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
Сделанные выводы о влиянии объятий на уровень окситоцина справедливы и в отношениях родителей и детей. Чем больше у родителей и детей теплого физического контакта, тем выше уровень гормона окситоцина.
econet
maksim-znachennya-men-pohodzhennya-harakteristiki-goroskop_867
Нейроэкономист Пол Зак, известный также как «Доктор Любовь», рекомендует обниматься минимум восемь раз в день, чтобы чувствовать себя более счастливым и наслаждаться отношениями. У психотерапевта Вирджинии Сатир есть отличная фраза об объятиях: «Обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь - для поддержания себя в нормальной форме и двенадцать для роста».
Вполне возможно, что это пороговое значение объятий, которое позволяет мозгу продуцировать достаточное количество окситоцина, которое выделяется в гипоталамусе в ответ на физические прикосновения. Окситоцин обладает мощными оздоравливающими свойствами, поэтому такое простое действие, как объятия, не только соединяет нас с другими людьми, но и влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье.
КАК ОБЪЯТИЯ ДЕЛАЮТ НАС ЗДОРОВЕЕ?
Объятия повышают уровень гормона любви окситоцина. Это, в свою очередь, оказывает благотворное воздействие на сердце и другие органы. Одно из исследований в этой сфере показало, что у женщин понижается кровяное давление после краткого теплого контакта со своим партнером.
20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Исследования показывают, что позитивные эффекты объятий не ограничиваются перечисленными выше.
Позитивными изменениями в состоянии здоровья могут быть:
- Снижение риска сердечных заболеваний
- Усиление иммунитета
- Снижение негативных стрессовых реакций
- Лучшее сопротивление усталости и инфекциям
- Облегчение симптомов депрессии
- Рост толерантности к боли
- Рост скорости заживления ран
РОЛЬ ОКСИТОЦИНА В ОТНОШЕНИЯХ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ
Сделанные выводы о влиянии объятий на уровень окситоцина справедливы и в отношениях родителей и детей. Чем больше у родителей и детей теплого физического контакта, тем выше уровень гормона окситоцина.
econet