Стоит отметить. Много, но важно

[strojnyawka]

Первый месяц сама Тереза советует никак не менять свое питание. Сама она питается примерно на 3000-3500 ккал в день, всего лишь выполняя полную тренировку несколько раз в неделю. Если вы тренируетесь правильно, то сжигаете огромное количество калорий. Вот что значит настроенный на жиросжигание развитый мышечный аппарат. Через месяц можно перейти на

Comments

[anna_simoroshka]

еще, когда наклоняешься, Тереза говорит выгнуть попу к потолку)) Т.е. надо ее сжать и представить, будто тебя за веревочку тянут вверх за это место, в пояснице чуть-чуть прогнуться, при этом втягивая живот.