Весна: як поповнити енергію з задоволенням
Весна вже повністю перебрала на себе все обов'язки.
Зараз кожен любується і милується природною красою. Адже дерева квітнуть, квіти розцвітають, пташки співають.
Нещодавно були лише налиті браньки, а буквально за декілька днів вже розквітли квіти та з'явилися листочки.
Ще трохи і ми будемо згадувати ці прохолодні та по-весняному теплі дні з ностальгією :)
Вже всидіти вдома важко - "хата замала" :)
Хочеться, під час та після роботи, вийти на вулицю, можливо самому, а можливо і з знайомими та друзями, та подихати свіжим повітрям, зарядитися енергією, якої може не вистачати весною.
Як же поповнити запаси енергії?!
Адже в різний час наш організм дає запит на певний продукт. Це відбувається тому, що кожен з продуктів відіграє свою роль для нашої життєдіяльності. Наприклад, багате на білки м'ясо ми їмо, коли голодні. Легкі закуски залишаємо на романтичну вечерю, або коли хочеться чогось легенького та смачненького. Чай обираємо, коли хочеться зігрітися.
А, наприклад, Coca-Cola люблю за її смак. Проте вона ще містить натуральний цукор, який сам по собі є чудовим джерелом енергії.
Протягом дня кожен з нас втрачає енергію (ми працюємо, займаємося спортом, граємося з дітьми чи просто гуляємо парком тощо). І нам необхідно джерела, звідки можемо черпати життєво необхідну енергію. Відповідно, відновити затрати наше тіло може лише з їжі та напоїв. Якщо це треба зробити швидко, то найбільш ефективним буде скуштувати ті продукти, які богаті простими вуглеводами, в першу чергу - цукор. Вуглеводи являються невід'ємною складовою клітин та тканин всіх живих організмів, яким належить основна енергетична функція.
Як свідчать експерти, близько 80% від денної потреби у вуглеводах ми отримуємо з їжею, а решта 20% залишається на напої - чаї, компоти, соки та солодкі газовані напої. До речі, Coca-Cola містить цукру майже стільки ж, скільки яблучний та апельсиновий соки, і, як не дивно, менше, ніж виноградний сік.
Треба підтримувати баланс. Ми бадьорі та здорові, коли зпалюємо стільки калорій, скільки споживаємо. Тому рух, активний спосіб життя (танці, фітнес, йога тощо) повинні бути постійними супутниками нашого життя.
Радійте життю та поповнюйте свою енергію із задоволенням.
Зараз кожен любується і милується природною красою. Адже дерева квітнуть, квіти розцвітають, пташки співають.
Нещодавно були лише налиті браньки, а буквально за декілька днів вже розквітли квіти та з'явилися листочки.
Ще трохи і ми будемо згадувати ці прохолодні та по-весняному теплі дні з ностальгією :)
Вже всидіти вдома важко - "хата замала" :)
Хочеться, під час та після роботи, вийти на вулицю, можливо самому, а можливо і з знайомими та друзями, та подихати свіжим повітрям, зарядитися енергією, якої може не вистачати весною.
Як же поповнити запаси енергії?!
Адже в різний час наш організм дає запит на певний продукт. Це відбувається тому, що кожен з продуктів відіграє свою роль для нашої життєдіяльності. Наприклад, багате на білки м'ясо ми їмо, коли голодні. Легкі закуски залишаємо на романтичну вечерю, або коли хочеться чогось легенького та смачненького. Чай обираємо, коли хочеться зігрітися.
А, наприклад, Coca-Cola люблю за її смак. Проте вона ще містить натуральний цукор, який сам по собі є чудовим джерелом енергії.
Протягом дня кожен з нас втрачає енергію (ми працюємо, займаємося спортом, граємося з дітьми чи просто гуляємо парком тощо). І нам необхідно джерела, звідки можемо черпати життєво необхідну енергію. Відповідно, відновити затрати наше тіло може лише з їжі та напоїв. Якщо це треба зробити швидко, то найбільш ефективним буде скуштувати ті продукти, які богаті простими вуглеводами, в першу чергу - цукор. Вуглеводи являються невід'ємною складовою клітин та тканин всіх живих організмів, яким належить основна енергетична функція.
Як свідчать експерти, близько 80% від денної потреби у вуглеводах ми отримуємо з їжею, а решта 20% залишається на напої - чаї, компоти, соки та солодкі газовані напої. До речі, Coca-Cola містить цукру майже стільки ж, скільки яблучний та апельсиновий соки, і, як не дивно, менше, ніж виноградний сік.
Треба підтримувати баланс. Ми бадьорі та здорові, коли зпалюємо стільки калорій, скільки споживаємо. Тому рух, активний спосіб життя (танці, фітнес, йога тощо) повинні бути постійними супутниками нашого життя.
Радійте життю та поповнюйте свою енергію із задоволенням.